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发表于：07-22
纯粹为了解馋，口感介于饼干和面包之间，但是肯定没有饼干和面包好吃用料椰蓉（用椰子面粉热量更低）30克鸡蛋清20克泡打粉1克代糖（2倍蔗糖甜度）5克水20克洋车前子壳粉10克玉米油5克快手低碳椰蓉...
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发表于：12-21
低碳人士爱椰子！尤其要吃椰子肉，脂肪都在肉里哟牛奶不敢多吃，吃了晕糖所以这是一个没有牛奶版本的椰子冻啦！用料吉利丁片片椰子超快手低碳无糖椰奶冻的做法椰子汁倒到锅里，加入吉利丁片泡软...
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发表于：11-22
花生味松饼:豌豆/大豆蛋白粉松饼:可以煎封面图大小的四个饼。每个饼38大卡，提供5.5克蛋白质和2.5克膳食纤维。成品总热量151大卡，其中：蛋白质22克，脂肪5.7克，碳水化合物3克，膳食纤维10克。用...
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发表于：07-30
怕胖又想吃饼干就在用料上自己试着调整配方口感不错用料低筋面粉110克洋车前子壳20克鸡蛋液30克代糖35克椰子油60克无盐黄油30克椰蓉50克芝麻少許低醣椰蓉饼的做法软化黄油及椰子油加...
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发表于：08-07
其实就是美式椰蓉马卡龙和那种有裙边的马卡龙不是一回事儿这个名字是我弟取的哈哈哈因为他说这个就像小雪山一样的目的是为了消耗做冰淇淋剩下来的蛋清(ー_ー)!!用料蛋清2个赤藓糖醇10...
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发表于：10-07
面饼口感。下回做成披萨底试试。参考了各种椰蓉球的方子做出改进。椰蓉和脱脂奶粉刚好互补，还能提供一点点甜味，并且不需要再加黄油淡奶油。洋车前子壳粉替代了低筋面粉，降低了碳水化合物...
![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮奶香椰蓉球1.0版！外香脆里酥软！消耗蛋清！消耗椰蓉！NOVA家金粉的小应用～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮奶香椰蓉球1.0版！外香脆里酥软！消耗蛋清！消耗椰蓉！NOVA家金粉的小应用～简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮奶香椰蓉球1.0版！外香脆里酥软！消耗蛋清！消耗椰蓉！NOVA家金粉的小应用～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮奶香椰蓉球1.0版！外香脆里酥软！消耗蛋清！消耗椰蓉！NOVA家金粉的小应用～简单粗暴！懒人快手！方法")
发表于：07-14
重要的话我先写下来：①关于NOVA家的生酮淡奶油粉/金粉/牦牛酥油粉：👉🏻铛铛铛～NOVA家的金粉粉终于在做过那么多次点心后被我首次发到下厨房啦～之前怕有广告嫌疑也因为懒所以一直欠着方子没...
![超快手低糖低脂椰蓉馅/椰蓉夹心食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低糖低脂椰蓉馅/椰蓉夹心方法]( "超快手低糖低脂椰蓉馅/椰蓉夹心食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低糖低脂椰蓉馅/椰蓉夹心方法")
发表于：01-29
甜度适中，一份可做6个椰蓉小面包。糖可以用同甜度的代糖替换，或者换成15-20g奶粉。黄油可以用等量奶油奶酪或者马斯卡彭代替。不建议用全蛋液，影响口感和成型。蛋黄主要是为了调色，没有鸡...
![生酮低碳｜快手椰香杏仁面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜快手椰香杏仁面包方法]( "生酮低碳｜快手椰香杏仁面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜快手椰香杏仁面包方法")
发表于：10-29
生酮低碳饮食的同学最爱！制作过程只需10分钟，然后扔在烤箱里让它自生自灭就可以了用料鸡蛋7个杏仁粉120g椰子粉50g椰子油40g泡打粉10g代糖10g香草精2g盐2g生酮低碳｜快手椰香杏仁面包的做...
![低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干方法]( "低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干方法")
发表于：12-22
消耗燕麦片的方子用料🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥燕麦片100克面粉50克糖20-30克椰蓉20-30克芝麻15-20克盐1克🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊水40-50克橄榄油/黄油/椰子油30克低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干的做...
![快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法]( "快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法")
发表于：03-04
这个饼就很简单了，随便搅拌一上电饼铛就行，而且材料还可以随自己口味搭配，代替主食一顶一的棒，当然，忽略我偷懒不看锅而导致的糊底，味道是没的说，我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜25...
![正宗美味的懒人生酮：低碳椰蓉球（爆碳后快速入酮）怎么做]( "正宗美味的懒人生酮：低碳椰蓉球（爆碳后快速入酮）怎么做")
发表于：02-27
前天因为一个辣汉堡引发了爆碳，而且超过3000大卡的狂爆。明天决定要断下食，于是晚上做了断食用的三种“粮”。高脂版重芝士蛋糕：高脂椰浆冻：用料椰蓉60克黄油30克菊粉（可不加）10克懒人生酮：低...
![生酮低碳零失败椰蓉酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳零失败椰蓉酥饼方法]( "生酮低碳零失败椰蓉酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳零失败椰蓉酥饼方法")
发表于：09-25
消耗家里的椰蓉，简单快手，椰香浓郁。用料鸡蛋1个黄油100克杏仁粉200克椰蓉70克赤藓糖醇20克小苏打2克盐1克生酮低碳零失败椰蓉酥饼的做法预热烤箱上下火170度，杏仁粉，小苏打倒入小盆里用手...
![低碳减脂之快手蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂之快手蛋饼方法]( "低碳减脂之快手蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂之快手蛋饼方法")
发表于：08-24
十分钟就能搞定的懒人蛋饼用料鸡蛋3个西红柿1个彩椒半个低碳减脂之快手蛋饼的做法鸡蛋液打散，西红柿彩椒切成丁倒入鸡蛋液，加一点盐和黑胡椒搅匀，锅中加一点橄榄油小火两面煎至金黄就好啦...
![低碳水椰蓉月饼（免烤不开裂）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水椰蓉月饼（免烤不开裂）方法]( "低碳水椰蓉月饼（免烤不开裂）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水椰蓉月饼（免烤不开裂）方法")
发表于：03-05
妈妈最爱椰子味道的一切点心，可是医生不让吃甜食，于是就诞生了这个点心🥧以前尝试过一些低碳水月饼，烤制时经常会裂开，这次尝试把所有材料炒熟再包，效果非常好。如果想吃热的，用平底锅小火烘...
![生酮KETO低碳花型椰蓉面包【奶酪皮]( "生酮KETO低碳花型椰蓉面包【奶酪皮")
发表于：08-18
嗯。准备给这个起个名字叫丑丑椰蓉包，没有筋度，真的整形到崩溃~你们可以直接把馅儿包在里面~但是我还是觉得馅儿这样爆裂开来看着就很好吃，吃起来也有一种全都是馅儿的感觉！还是那句话！发挥...
![亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）方法]( "亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）方法")
发表于：07-16
在尝试生酮饮食，有时会觉得没有主食的日子好孤单，所以尝试各种替代品追求内心世界的满足用料鸡蛋一个亚麻籽粉30克椰蓉3克黄油15克南瓜子3克甜菊糖6克亚麻籽椰蓉小饼干（低碳，生酮）的做法原...
![低碳生酮 蛋黄椰蓉月饼🥮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮 蛋黄椰蓉月饼🥮方法]( "低碳生酮 蛋黄椰蓉月饼🥮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮 蛋黄椰蓉月饼🥮方法")
发表于：07-26
50g月饼，可做5个。超喜欢飘着椰香的蛋黄馅！！月饼馅花了时间做了2层，想让内心更软一些。节省时间不想太麻烦的话，就合一起就好。用料内心：咸蛋黄3个椰奶/淡奶油60g赤藓糖醇15g马苏里拉奶酪5g...
![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-一次掌握两种超简单低碳生酮小零食小甜品～用料少！食材简单！奶香椰蓉球VS抹茶椰蓉小酥饼～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-一次掌握两种超简单低碳生酮小零食小甜品～用料少！食材简单！奶香椰蓉球VS抹茶椰蓉小酥饼～简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-一次掌握两种超简单低碳生酮小零食小甜品～用料少！食材简单！奶香椰蓉球VS抹茶椰蓉小酥饼～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-一次掌握两种超简单低碳生酮小零食小甜品～用料少！食材简单！奶香椰蓉球VS抹茶椰蓉小酥饼～简单粗暴！懒人快手！方法")
发表于：10-04
重要的话我先写下来：我之前写过一篇椰蓉球的菜谱虽然确实味道非常好，但是鉴于并不是所有人都能买到金粉，家里一般也没有WaldenFarms的糖浆，所以可行性不是很大，做起来局限性太大了所以才有...
![超快手零难度低碳椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手零难度低碳椰奶冻方法]( "超快手零难度低碳椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手零难度低碳椰奶冻方法")
发表于：12-19
前阵子吃奶制品太多，爆痘烂脸了想减脂，要低碳！要低卡！不要奶！怕爆痘！要好吃不要糖！发动小脑筋，这个方子可以说既简单快手又好吃，还可以满足以上一切需求！用料椰浆椰奶零卡糖吉利丁粉超快手零难度...
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发表于：11-14
冬天容易管不住嘴，想着做些抗饿的小零嘴，顺便消耗椰子面粉🥯用料鸡蛋1个椰子面粉30克奇雅子5克亚麻籽5克泡打粉2克洋车前子壳5克和润酸奶60克蓝莓10克纯净水（少量多次，根据实际粘度增减，椰...
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发表于：06-30
用料椰子面粉15克洋车前子壳粉4克鸡蛋1个代糖若干克卡仕达1勺泡打粉3克肉松若干克快手低碳肉松早餐饼的做法椰子面粉，泡打粉，鸡蛋，洋车前子混合，加入50克水混合成泥。小火煎两面发微棕。放...
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发表于：03-28
之所以叫面糕，是因为口感介于蛋糕和面包之间，比较紧密的口感，不松软不绵，但是很饱腹很满足，香香的很好吃，热量很低，总热量381卡，碳水低，适合小酮人。之前做的没有拍过程，直接看文字，很简单！用料椰...
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发表于：10-15
可以看成挞也可以看成派。给出的量是一个6寸。切6块，每份128大卡。成品总热量770大卡，其中:蛋白质29.4克，脂肪55.2克，碳水化合物45.8克，—膳食纤维19.5克。用料派皮熟亚麻籽粉60克鸡蛋白1个...
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发表于：07-13
重要的话我先写下来：可以单吃，可以涂抹各种生酮酱料抹酱，可以当用来夹馅的饼皮，可以当主食，可以当加餐和零嘴……总之吃法很多，很基础很开放没有任何技术含量的一张蛋饼/皮最近戒粉戒代糖了，...
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