![素食减脂红枣芋头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "素食减脂红枣芋头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-10
在图书馆看见一本素食书（素愫的厨房）感觉有意思，决定跟着打卡，100天晚餐跟着菜谱不重样用料红枣8颗芋头1斤素食减脂红枣芋头的做法芋头洗净切块加入刚刚淹着芋头的水就好，按快煮键，（煮20分钟）...
![减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）方法]( "减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）方法")
发表于：07-16
芸豆做为素食中的蛋白质部分用料红芸豆30克花菜约80克胡萝卜1段（约30克）魔芋结100克青椒1个（约20克）橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋1勺减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）的做法头天晚...
![弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭方法]( "弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭方法")
发表于：11-14
作为一个健身爱好者，每日所需蛋白质成了我的饮食KPI，当吃够营养变成了任务，抱着这样的心情的我，越来越啃不动鸡胸牛肉了。跟我有同样需求的朋友不妨试试弹性素食方法，就是用植物肉来代替动...
![减脂期的红糖红枣全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的红糖红枣全黑麦馒头方法]( "减脂期的红糖红枣全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的红糖红枣全黑麦馒头方法")
发表于：09-05
减脂减重期间优选全麦类的主食，保证碳水摄入，还能促进肠胃蠕动，用全黑麦面粉，低脂低升糖。红糖富含微量元素和氨基酸，红枣含有维生素c等营养，它们虽然都不补血，但是好吃啊。把它们做成馒头，口...
![芋头香菇杂粮饭（减脂/辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头香菇杂粮饭（减脂/辅食）方法]( "芋头香菇杂粮饭（减脂/辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头香菇杂粮饭（减脂/辅食）方法")
发表于：02-28
如题所说，减脂需求是由香菇的膳食纤维，芋头的维生素，杂粮米的低升糖指数满足的满足辅食需求是因为所有食材都可以由高压烹饪方式做到又软又糯又香，满足小孩/老人的需求～妈妈吃过后赞不绝口～...
![青红椒炒菌菇（减脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青红椒炒菌菇（减脂素食）方法]( "青红椒炒菌菇（减脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青红椒炒菌菇（减脂素食）方法")
发表于：11-25
双菇：白玉菇、干香菇双椒：青椒、红椒用料青椒2个红椒2个干香菇5朵白玉菇100克【调料】生抽、蚝油、盐、橄榄油适量青红椒炒菌菇（减脂素食）的做法干香菇抓4－5朵（我这个比较大，所以抓了四个）泡发...
![红枣芋头糕如何做才美味，怎么做红枣芋头糕简单又好吃]( "红枣芋头糕如何做才美味，怎么做红枣芋头糕简单又好吃")
发表于：07-25
又多了一道减肥都可以吃的点心-芋头糕，可以做咸口也可以做甜的，蒸好直接吃或者油煎一下都可以！用料荔浦芋头1个（500克左右）红枣8-10颗粘米粉100克玉米淀粉30克清水适量红枣芋头糕的做法芋头...
![「快手减脂主食」葱香芋头火腿饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂主食」葱香芋头火腿饼方法]( "「快手减脂主食」葱香芋头火腿饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂主食」葱香芋头火腿饼方法")
发表于：03-26
超健康的代米饭主食！晚餐不想摄入太多碳水但还想吃主食？小炒菜就着两张葱香芋头火腿饼就能解决啦！超香超快手！用来当早饭也很合适喔！配一杯牛奶和一个鸡蛋，营养超均衡der！用料芋头100g面粉1ta...
![全麦芋头司康，甜口，减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋头司康，甜口，减脂主食方法]( "全麦芋头司康，甜口，减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋头司康，甜口，减脂主食方法")
发表于：03-20
昨天做了一个全麦芋头泥司康，咸味的，很好吃，今天再继续做一个甜味的尝尝😄，把黄油换成了椰子油，很香，糖用的是低糖的糖粉，很适合减脂期间作为主食吃。我家孩子也爱吃。糖放的少不是很甜，喜欢甜...
![纯素美食｜红枣玉米面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红枣玉米面馒头方法]( "纯素美食｜红枣玉米面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红枣玉米面馒头方法")
发表于：01-03
本食谱参考自，谢谢厨友分享💐很香甜的小馒头！【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、...
![肉沫蒸芋头（可当减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫蒸芋头（可当减脂主食）方法]( "肉沫蒸芋头（可当减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫蒸芋头（可当减脂主食）方法")
发表于：01-10
粉粉糯糯的芋头，浇上爆香的肉沫，好吃到哭了！减脂期的我，用芋头替代米饭当主食，饱腹，热量又低。用料芋头（香芋）500g肉沫150g生粉5g盐3g黑椒粉适量花椒粉适量葱花适量小米椒，蒜1个生抽半汤勺肉沫...
![🌽玉米碎红枣牛奶窝窝头～（减脂期主食类）🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的🌽玉米碎红枣牛奶窝窝头～（减脂期主食类）🥛方法]( "🌽玉米碎红枣牛奶窝窝头～（减脂期主食类）🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的🌽玉米碎红枣牛奶窝窝头～（减脂期主食类）🥛方法")
发表于：07-15
现在太喜欢下一次厨解决好几天的早餐或者主食～除了大米和面条能吃的减脂期粗粮主食实在是太多种类啦～今天这个窝窝头是尝试我没有玉米面...但有做粥的那种粗玉米碎～我打算用它做窝窝头～～～要...
![「减脂美食」香菇芋头鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美食」香菇芋头鸡肉焖饭方法]( "「减脂美食」香菇芋头鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美食」香菇芋头鸡肉焖饭方法")
发表于：09-18
用料芋头100g香菇三朵鸡肉100g杂粮米一碗酱油一勺杂蔬粒少量生粉少量橄榄油少量蚝油少量葱花少量【减脂美食】香菇芋头鸡肉焖饭的做法香菇泡发切丁，芋头和鸡肉切丁，鸡肉用少量生粉和小半...
![闽南食俗{芋头红豆沙炸枣}食谱大全及做法，烹饪好吃的闽南食俗{芋头红豆沙炸枣}方法]( "闽南食俗{芋头红豆沙炸枣}食谱大全及做法，烹饪好吃的闽南食俗{芋头红豆沙炸枣}方法")
发表于：12-30
闽南食俗;这套甜品.婚宴桌是经常出现的食材.{花生汤配芋头枣}用料槟榔芋头1斤左右糯米粉200克白沙糖20克红豆沙适量闽南食俗{芋头红豆沙炸枣}的做法将芋头洗净.切成块.放入蒸锅.蒸40分...
![全麦腰果红枣馒头（低脂 减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦腰果红枣馒头（低脂 减肥）方法]( "全麦腰果红枣馒头（低脂 减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦腰果红枣馒头（低脂 减肥）方法")
发表于：07-27
适合正在减脂、减肥，又嘴馋的小仙女🧚♀️们～用料黑全麦粉300克纯牛奶180克酵母5克红枣3～4颗腰果适量全麦腰果红枣馒头（低脂减肥）的做法温纯牛奶（180克）+酵母（5克）搅拌均匀倒入黑全麦粉（300克）中，...
![素食芋头糕如何做才美味，怎么做素食芋头糕简单又好吃]( "素食芋头糕如何做才美味，怎么做素食芋头糕简单又好吃")
发表于：08-03
这是用白米取代粘米粉来制作的蒸芋头糕，味道真的不错。用料芋头切小丁250克芋头切块125克普通白米浸泡冷藏隔夜250克香菇切小丁25克素虾米切碎70克水（浸虾米）500克水（浸香菇）125克细砂糖4茶...
![荔浦芋头新吃法—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荔浦芋头新吃法—减脂主食方法]( "荔浦芋头新吃法—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荔浦芋头新吃法—减脂主食方法")
发表于：02-28
荔浦芋头糯糯的口感，一直是我比较偏爱的主食，但是你不会知道，肉末咸咸的汤汁配合糯糯的芋头，味道绝对完胜土豆炖牛肉，快来试试！用料荔浦芋头1个牛肉馅200g小米椒若干酱油蒜小葱荔浦芋头新吃...
![减脂零食芋头干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂零食芋头干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-11
怕胖，所以想着法子给自己做点零食😂😂不过这个真的好吃呢，还简单哦用料荔浦芋头2个椒盐或孜然适量减脂零食芋头干的做法芋头切成条清洗几遍去淀粉撒上椒盐粉或者辣椒粉等你喜欢的都行，烤...
![红烧素芋头如何做才美味，怎么做红烧素芋头简单又好吃]( "红烧素芋头如何做才美味，怎么做红烧素芋头简单又好吃")
发表于：09-08
用料芋头若干姜4片大蒜4瓣盐少许葱花少量郫县豆瓣酱2勺生抽2勺花椒10粒红烧素芋头的做法芋头削皮洗净备用芋头滚刀切块起火坐锅放油适量，准备蒜末，姜末，花椒粒和郫县豆瓣酱，待油热后爆香调...
![减脂期芋头牛奶（消耗芋头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期芋头牛奶（消耗芋头）方法]( "减脂期芋头牛奶（消耗芋头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期芋头牛奶（消耗芋头）方法")
发表于：02-09
想减肥还馋甜水？，这道芋头牛奶是很好的选择，我的牛奶放少了，芋头放多了，所以吃着很腻，吃几口就不想吃了（有助于控制食欲哦），而且低脂哦。不需要放糖!放糖不利于减脂!慢慢品尝，很香用料牛奶克芋头...
![「减脂主食」红枣and红薯窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」红枣and红薯窝头方法]( "「减脂主食」红枣and红薯窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」红枣and红薯窝头方法")
发表于：07-06
健康低脂的粗粮主食哦，快手小窝头，加上红薯和红枣，有一丝丝的甜，做一锅吃好几顿呐，宝宝大一点的话可以一起吃哦！用料玉米面三汤勺红枣15颗红薯1个牛奶20克开水适量凉水一碗【减脂主食】红枣a...
![减脂低脂主食 芋头/紫薯/红薯/土豆焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂主食 芋头/紫薯/红薯/土豆焖饭方法]( "减脂低脂主食 芋头/紫薯/红薯/土豆焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低脂主食 芋头/紫薯/红薯/土豆焖饭方法")
发表于：04-17
芋头，低gi（48），还有较多的膳食纤维。在减脂期间适合当作主食提供碳水化合物。但是芋头不像紫薯南瓜，本身蒸熟就很好吃，怎么办呢？我就想着做成焖饭来吃，比单吃蒸芋头好吃太多啦【配料为两人份！】...
![芋头红豆西米糖水（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头红豆西米糖水（减脂版）方法]( "芋头红豆西米糖水（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头红豆西米糖水（减脂版）方法")
发表于：09-04
减脂期特别馋糖水，然后就自己做了一款健康版的，我已经吃过几次，放心不胖（当主食吃，控制分量哈）用料芋头半个红豆适量代糖适量可以不放低脂牛奶随意芋头红豆西米糖水（减脂版）的做法红豆煮软，芋头...
![红枣芋头羹如何做才美味，怎么做红枣芋头羹简单又好吃]( "红枣芋头羹如何做才美味，怎么做红枣芋头羹简单又好吃")
发表于：12-12
特意煮个红枣芋头羹求大姨妈～用料红枣5颗芋头仔3个料酒生抽蘑菇精／鸡精姜两片耗油一小勺红枣芋头羹的做法芋头切块，入高压锅，加水没过芋头，入生抽，耗油，料酒，蘑菇精高压锅上汽后压10－15分钟，20分...
![减脂瘦身版红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身版红枣杂粮窝窝头方法]( "减脂瘦身版红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身版红枣杂粮窝窝头方法")
发表于：04-19
减脂塑形是每个健身小伙伴的终极目标，人们常说三分练七分吃，其中补充低GI（升糖指数）的碳水有利于减脂。玉米属于粗粮，营养丰富，含有丰富的B族维生素，高纤维素，低GI。红枣营养丰富，还能增加窝窝...
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