![『主』黄米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "『主』黄米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-22
3-4人份用料黄米500克红芸豆150克白糖适量『主』黄米饭的做法黄米/红芸豆洗净，泡8小时以上(或一晚)电饭煲中放入黄米/红芸豆(控干)搅匀，倒入清水900克，按[煮饭]键煮好后，会浮层水，拌匀即可...
![黄金米饼(减肥主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金米饼(减肥主食)方法]( "黄金米饼(减肥主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金米饼(减肥主食)方法")
发表于：01-15
自己也经常在微博，公众号看到一些低卡的快手菜谱，也做过好多，但是从来做完都没有记录过，所以时间一长自己也想不起来了，老是感觉不知道吃什么才是低卡的，那这次在薄荷上看到的，怎么能不记录下...
![「主食」芒果糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」芒果糯米饭方法]( "「主食」芒果糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」芒果糯米饭方法")
发表于：02-25
改编自菜谱这个菜谱重点是芒果要选好吃的，而且芒果要多多的，糯米相对少一点，相当于一种甜品的做法用料糯米半米碗，约平时米饭一人量芒果多一些椰浆克糖克【主食】芒果糯米饭的做法准备工作...
![主食米饭2021-10-16食谱大全及做法，烹饪好吃的主食米饭2021-10-16方法]( "主食米饭2021-10-16食谱大全及做法，烹饪好吃的主食米饭2021-10-16方法")
发表于：03-31
大米一杯，小米一杯，燕麦米半杯，胡萝卜一个，水放到我家电压力锅3杯水的位置。大米一杯，小米一杯，燕麦米半杯，紫米半杯，水放到我家电压力锅3杯水的位置。用料辣椒，西红柿，猪肉酱火腿¼个鸡蛋，磷虾主...
![主食加营养 豌豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的主食加营养 豌豆米饭方法]( "主食加营养 豌豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的主食加营养 豌豆米饭方法")
发表于：01-25
用料豌豆150克大米1碗主食加营养豌豆米饭的做法淘好的米放入电饭煲中新鲜豌豆剥粒，过流水洗净，洒在米上面米饭煮熟开锅闻到米香豌豆清香主食也增加了营养😄小贴士最好是新鲜豌豆哈...
![「减脂主食」玄米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」玄米焖饭方法]( "「减脂主食」玄米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」玄米焖饭方法")
发表于：07-04
【2019.05.0115:49pm】昨天公布本小姐最近爆瘦10斤的消息今天就有朋友问我：“你肯定不吃主食饿瘦的吧！从没看到主食的菜谱～”显然，让我这个吃货不吃米饭是绝对不可能的！！所以今天❤️分享一个...
![减脂期 主食糙米糊（饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 主食糙米糊（饭）方法]( "减脂期 主食糙米糊（饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 主食糙米糊（饭）方法")
发表于：06-25
饱腹感强大米和糙米搭配，做成迷糊，黏稠好喝！我觉得比糙米饭好吃用料水克糙米大米减脂期主食糙米糊（饭）的做法豆浆机榨...
![黄米饭如何做才美味，怎么做黄米饭简单又好吃]( "黄米饭如何做才美味，怎么做黄米饭简单又好吃")
发表于：10-07
染饭花又叫黄花，具有清凉消食的作用，春天采回来的味道最香，吃不完的晒干随时拿出来都可以使用，收拾杂物间突然看到之前存储的干染饭花，孩子说想吃刚好我也不知道要吃什么，那就做呗😄用料染饭...
![芋头糕炒米饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头糕炒米饭(主食)方法]( "芋头糕炒米饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头糕炒米饭(主食)方法")
发表于：09-10
用料芋头适量虾米适量芋头糕适量食盐适量生抽适量胡椒粉少许鸡精少许葱花香菜4根芋头糕炒米饭(主食)的做法准备食材：虾（切丁）+芋头（炸熟切丁）+芋头糕（蒸熟切丁）+青豆玉米红罗卜（焯熟）。蒸熟的芋...
![减肥主食---燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食---燕麦糙米饭方法]( "减肥主食---燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食---燕麦糙米饭方法")
发表于：09-22
更新一下我近两年用的懒方法，我现在一般是黑米、糙米、燕麦米、小半杯大米，偶尔➕红米和高粱米，电饭煲档位的水量稍微多一点，不加大米的话真的是非常粒粒分明，嚼起来总感觉生了吧唧的。开始...
![花样主食｜紫薯玉米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的花样主食｜紫薯玉米饭方法]( "花样主食｜紫薯玉米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的花样主食｜紫薯玉米饭方法")
发表于：10-06
健身、减脂，喜欢吃紫薯和粗粮的集美们，一定要收藏！用料紫薯1小根玉米半根杂粮米2杯神仙水4杯花样主食｜紫薯玉米饭的做法电饭锅中放入：2⃣杯杂粮米，1⃣根紫薯，半根玉米粒，4⃣杯神仙水。按键开始...
![‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭方法]( "‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭方法")
发表于：01-03
我家米饭常年都配一些杂粮一起煮，这样可以让孩子们都跟着吃些粗粮，糙米这种米不太容易煮熟，尤其是跟普通放一起煮时，很容易夹生，而且还会把白米染色，导致不好看，后来我每次都把糙米单独煮好保...
![「记录」每日便当/盒饭（主米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」每日便当/盒饭（主米饭）方法]( "「记录」每日便当/盒饭（主米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」每日便当/盒饭（主米饭）方法")
发表于：05-07
用料鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根玉米1根各种青菜1颗肉类适量水果适量【记录】每日便当/盒饭（主米饭）的做法米饭、香肠炒鸡蛋、炸鱼片米饭、翅根、西兰花炒米：大米+黄瓜+鸡蛋+香肠玉子烧：煎蛋...
![春季午餐主食二米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春季午餐主食二米饭方法]( "春季午餐主食二米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春季午餐主食二米饭方法")
发表于：12-12
幼儿园带量四季食谱用料大米50克小米10克春季午餐主食二米饭的做法将大米洗净，放在容器里，加上水。将小米洗净，均匀地撒在大米上，铺满表面。上锅蒸40分钟，成熟即可。小贴士蒸饭时，为了更适合...
![米米黄白饭如何做才美味，怎么做米米黄白饭简单又好吃]( "米米黄白饭如何做才美味，怎么做米米黄白饭简单又好吃")
发表于：12-16
吃惯了普通的大米饭，做一点改变撒！可以加小米同蒸，也可以加一些绿豆，增加营养哦，也更好看哦！用料大米小米米米黄白饭的做法大小米洗净大米占多数，小米做点缀和普通蒸米饭的方法一样，放电饭煲加...
![黄金腊味炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金腊味炒饭(主食)方法]( "黄金腊味炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金腊味炒饭(主食)方法")
发表于：09-03
用料大米适量鸡蛋3个腊味适量香菇4朵三色杂适量老抽1勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量葱花适量香菜适量黄金腊味炒饭(主食)的做法准备米饭，打入3个鸡蛋黄+盐+老抽+胡椒粉，搅拌均匀。锅热油放入...
![轻食主义：菜花米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食主义：菜花米饭方法]( "轻食主义：菜花米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食主义：菜花米饭方法")
发表于：06-04
风靡国外的菜花米饭，用菜花代替米饭。生酮饮食期间，米饭是碰不得的，因为满满的碳水化合物！但是又想吃炒饭怎么办，那就选择用菜花代替。用料花菜半个洋葱少量牛肉100克盐3克黑胡椒1/2勺橄榄...
![健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭方法]( "健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭方法")
发表于：01-11
主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白...
![姜黄糙米胡萝卜主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄糙米胡萝卜主食沙拉方法]( "姜黄糙米胡萝卜主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄糙米胡萝卜主食沙拉方法")
发表于：01-26
wagas每周柜台沙拉复刻版很喜欢所以想研究下自己做啦感觉很适合mealprep！!用料胡萝卜1糙米/麦仁适量1/2cup松子(可选)适量姜黄粉适量feta(可选)适量荷兰芹/洋芫荽一大把盐/黑胡椒/橄榄...
![荠菜虾米炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾米炒饭(主食)方法]( "荠菜虾米炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾米炒饭(主食)方法")
发表于：10-26
用料荠菜适量米饭1碗牛肉少许干虾米5只鲜香菇1朵红罗卜少许葱2根生抽少许细盐适量鸡精少许胡椒粉少许荠菜虾米炒饭(主食)的做法准备食材：荠菜末+牛肉末(或猪肉末)+虾米碎+鲜香菇粒+红罗...
![米饭新主张——混搭食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭新主张——混搭方法]( "米饭新主张——混搭食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭新主张——混搭方法")
发表于：07-22
吃惯了白米饭，今天想和大家分享一下土豆焖饭，香味扑鼻，米饭还在锅里沸腾的时候就可以闻到哦！希望大家可以借鉴尝试，没准还可以帮助小朋友改掉不爱吃米饭的陋习哦！当然，土豆焖饭的主角之一不可...
![主食变零食—米饭锅巴食谱大全及做法，烹饪好吃的主食变零食—米饭锅巴方法]( "主食变零食—米饭锅巴食谱大全及做法，烹饪好吃的主食变零食—米饭锅巴方法")
发表于：12-12
之前介绍了饭团🍙的制作很受欢迎，米饭其实很多变，今天咱们用它来做锅巴，疫情期抢不到零食？绝妙的零食咱们自己做！用料剩米饭1碗五香粉1勺蚝油1勺伴饭料20克主食变零食—米饭锅巴的做法准备...
![减脂主食-藜麦小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-藜麦小米饭方法]( "减脂主食-藜麦小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-藜麦小米饭方法")
发表于：09-11
热量366大卡用料小米50克藜麦50克水200克减脂主食-藜麦小米饭的做法所有材料放碗里，冷水上锅蒸20分钟。完成。小贴士蒸出来的饭比较软糯。按这个比例，做多做少看自己需求。...
![黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）方法]( "黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）方法")
发表于：04-10
搬运自b站up主添饭小哥哥，自存可以自己加很多配菜，金针菇、肥牛/羊，鹌鹑蛋、大白菜等，想吃什么加什么。难煮熟的先放，容易煮熟的开盖收汁时放。用料蚝油3勺老抽1勺生抽3勺料酒2勺鸡汁1勺黄...
![素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭方法]( "素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭方法")
发表于：10-04
用料花生板栗糯米咸蛋黄盐黑芝麻素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭的做法准备好食材，板栗选用了迁西板栗，顆粒不大，但是又糯又甜，黑芝麻建议先炒出香味。花生米提前一夜浸泡糯米浸泡两小时，将...
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