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发表于：06-27
用料苦瓜3根黄豆2盒香油少许蒜汁凉拌苦瓜黄豆的做法苦瓜中间切开，用小勺把中间的瓤挖掉。然后切成薄片。锅里水烧开，放入苦瓜烫一下，注意不要煮的时间长了，烫一下能去掉一点苦味。把烫好的...
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发表于：12-13
新颖的造型用料苦瓜胡萝卜蒜香油白醋盐凉拌苦瓜条的做法苦瓜切条入开水锅加油和盐焯水捞出入冰水浸泡，再捞出摆盘淋上味汁...
![凉拌苦瓜(不苦版本)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版本)方法]( "凉拌苦瓜(不苦版本)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版本)方法")
发表于：05-07
我妈妈非常喜欢~用料苦瓜一根香油几滴盐两小勺干辣椒一只黑芝麻(可以不用)一小撮醋两大勺橄榄油一大勺凉拌苦瓜(不苦版本)的做法苦瓜切片，水开下水煮一分钟捞出过凉水滤水，加盐，把水份挤...
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发表于：07-07
最近喜欢吃凉菜、上次家里人意外放了点甜辣酱发现太好吃了、现在拌凉菜必备甜辣酱、用料黄瓜两根苦苣两把生抽两勺（喝汤勺）盐半勺（调料勺）甜辣酱一勺（喝汤勺）香醋半勺（喝汤勺）辣椒油一勺小米辣...
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发表于：07-22
用料苦瓜1根醋2勺盐少许糖少许蒜3-4瓣辣椒酱1勺水2勺酱油1勺黑胡椒适量蚝油1/2勺芝麻油适量凉拌苦瓜🥒的做法苦瓜洗净去芯，切片备用，切好后拿水泡一泡锅内放水，煮沸之后，放入苦瓜加入少许...
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发表于：08-17
苦瓜可以消暑，明目，解毒夏天吃再好不过啦用料苦瓜1根盐3克白醋2小勺麻油2勺原味鲜或鸡精1克小米辣2个凉拌苦瓜的做法苦瓜顺长，从中间一切俩半挖去里面的籽（如果怕苦把白色内衣挖干净苦味能...
![拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁方法]( "拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁方法")
发表于：03-12
用料小米辣1根醋2勺生抽3勺蒜3瓣香油适量香菜1-2根拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法计量的“勺”的大小...
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发表于：06-25
这道菜没什么特殊的故事，就是腾冰箱的节奏……用料紫甘蓝2片蒜3瓣陈醋1勺盐3克黄瓜1根苦瓜半根麻油1勺生抽2勺葱花2勺凉拌黄瓜苦瓜紫甘蓝的做法紫甘蓝切条，淘洗两遍。苦瓜去心，洗净，切条。...
![凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜方法]( "凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜方法")
发表于：10-28
我喜欢凉拌菜，喜欢将一切可以凉拌的食材凉拌用料鸡胸肉1块盐1勺黄瓜1根西兰花8朵蚝油1勺生抽2勺南德调味料1勺香油1勺白糖半勺豆苗一大把苦瓜四分之一根凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜的做法西兰花...
![凉拌豆皮黄瓜苦菊菜（酸辣汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆皮黄瓜苦菊菜（酸辣汁版）方法]( "凉拌豆皮黄瓜苦菊菜（酸辣汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆皮黄瓜苦菊菜（酸辣汁版）方法")
发表于：03-31
用料苦菊菜1把豆皮1张黄瓜1根熟花生米1把🍀酸辣碗汁：剁椒2勺生抽3勺醋3勺糖1.5勺花椒油5克香油5克凉拌豆皮黄瓜苦菊菜（酸辣汁版）的做法食材准备：1.苦菊菜盐水浸泡半小时，捞出控干水分。2.豆...
![冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝方法]( "冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝方法")
发表于：08-22
用料冰镇黄瓜2根冰镇苦瓜1根尖椒2个醋1勺盐1.5茶勺蒜2瓣香油一勺糖1茶勺冰爽黄瓜丝凉拌苦瓜丝的做法苦瓜去瓤切丝，开水焯烫过凉水，挤掉水分（去苦味），也可以直接切丝不焯水。苦瓜丝冰镇或过...
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发表于：09-09
KerabuPeria小小苦瓜益处多。可以降血糖、降脂、清热解毒、去痱子。只要操作得当，吃起来不但不苦还爽脆可口。适合炎炎夏日吃，开胃清爽。减肥的小伙伴也可以放心的吃，超低热量。也可以冰...
![凉拌苦瓜木耳豆千页食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳豆千页方法]( "凉拌苦瓜木耳豆千页食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳豆千页方法")
发表于：12-13
用料苦瓜1根（约300克）干黑木耳50豆千页2张洋葱1个大蒜4瓣梅林午餐肉170克蚝油2勺麻油，辣椒油各少许凉拌苦瓜木耳豆千页的做法将苦瓜，木耳，豆千页，洋葱，切成丝，用锅烧开水将其焯水后备用。午餐...
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发表于：07-26
最近爱上了苦瓜入菜，凉拌，炒制皆相宜，关键就在于找到合适的方法，处理掉苦味用料苦瓜2根生抽2小勺蒜头1小瓣香油几滴蚝油2小勺糖1小勺白胡椒1小撮盐少量枸杞装饰用苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做...
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发表于：04-03
有苦瓜才才是夏天呀！凉拌苦瓜的精髓在于：🍋苦瓜去苦味的处理；🍋调味料搭配；🍋配菜的选择；这道柠檬清香的凉拌苦瓜希望大家喜欢💕用料苦瓜1根🍋柠檬1/2个熟食用油（香油）1勺盐1勺约2g🍋凉拌苦瓜...
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发表于：03-30
自家种的苦瓜吃不完，切片晒成干，泡水喝很苦，有一天突发奇想的就用泡出了一道美味可口的减肥餐用料苦瓜干醋勺生抽勺香油勺盐克鸡精勺葱花香菜凉拌苦瓜干的做法晒干的苦瓜，开水浸泡去籽捞出...
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发表于：11-26
时间：难度：零厨艺✌️用料油豆皮100g黄瓜1根油泼料熟白芝麻10g小米辣2个蒜泥8g花椒粉4g热油大勺调料醋10g生抽15g蚝油5g盐2g芝麻酱1大勺凉拌黄瓜豆皮的做法豆皮浸泡后开水下锅煮至变软后备...
![凉拌苦瓜(不苦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版)方法]( "凉拌苦瓜(不苦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版)方法")
发表于：08-19
夏天来了，想吃点苦瓜清清火，怕苦又不想吃油腻的这道菜就很适合了用料苦瓜1根香油1勺香醋2勺生抽2勺盐适量花椒油适量姜3片蒜2糊辣椒适量小米葱1根凉拌苦瓜(不苦版)的做法锅里加入适量水，...
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发表于：11-15
一直都不喜欢吃苦瓜，可是偶然一次的乱拌却让我喜欢上了苦瓜，不喜欢苦瓜的朋友也可以尝试一下，很不错喔。用料熟花生适量苦瓜半根黄瓜1根红椒半个葱、蒜、香菜适量生抽、香醋、香油、糖适...
![地道的凉拌苦瓜怎么做,如何烹饪凉拌苦瓜才更好吃]( "地道的凉拌苦瓜怎么做,如何烹饪凉拌苦瓜才更好吃")
发表于：06-23
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝...
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发表于：09-24
天太热了，今天收受了几位粉丝的贿赂，泄密一份去火消暑的菜谱，拿走不谢。【酸甜苦辣—凉拌苦瓜】→_→所谓酸甜苦辣，就是味道有酸甜苦辣，打破传统热菜的苦瓜炒肉，更加清爽[呲牙]。用料苦瓜1-2...
![凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)方法]( "凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)方法")
发表于：08-06
用料紫洋葱200g苦瓜250g糖2g香油2g盐2g味精2g凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)的做法把次紫洋葱切成丝儿放在一边，不用泡水！苦瓜切丝儿，沸水下锅在开锅捞出，过凉水，直至凉透，凉水泡一段时间，中间换两次水...
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发表于：12-21
蔬菜包里太多苦菊了，这么吃又清爽又好吃用料苦菊1把黄瓜1.5根蒜5瓣香油，辣椒油，白糖，盐，鸡精，陈醋凉拌黄瓜苦菊的做法准备苦菊和黄瓜大蒜把苦菊去根洗干净，切段黄瓜洗干净插丝放花生米，蒜末，盐，...
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发表于：07-02
这道菜是江西曹山宝积寺的食谱，改编而来，做了一下觉得好好吃，今年是第一次吃苦瓜，开心用料苦瓜1根豆豉一大勺盐1.5克浅色酱油/薄盐生抽1勺胡椒粉0.5克植物油10克豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜的做法...
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发表于：09-17
史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开...
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