相关自热饭盒鱿鱼篇的最好吃的做法

上班族餐食，自热饭盒鱿鱼篇

发表于：07-08

用料鱿鱼1只小米椒2个生抽2勺盐适量味精适量香油（可加可不加）2—3滴上班族餐食，自热饭盒鱿鱼篇的做法将上述调料放到小炖盅里调匀鱿鱼洗干净，去掉皮眼睛内脏等。切成圈。最后跟着米饭蒸1.2...
自热饭盒-上班族的午餐

发表于：06-26

一直很喜欢咖喱味，这次小试牛刀做了调整。味道很惊艳。用料土豆（喜欢可以多一些）半个胡萝卜1/3根洋葱半个咖喱块1/2块咖喱粉（可以不要）半勺盐味精适量自热饭盒-上班族的午餐的做法清洗蔬菜...
上班餐食自热饭盒3

发表于：12-12

美食总是犒劳自己最好的方式。今天还得到小伙伴的猪蹄和黄豆。用料都在下面咯上班餐食自热饭盒3的做法炖土豆做法：调料老酒，生抽，盐，味精搅拌均匀土豆滚刀切块放入器皿，煮的时候放在自热饭...
上班族餐食，自热饭盒之香菇鸡肉焖饭

发表于：12-12

太久没更新的我又来了。工作很辛苦，饭要吃的好！用料鸡腿半只姜丝2-3片胡萝卜1/4根大米半杯洋葱1/4个生抽2勺料酒2勺老抽1勺盐适量糖适量蚝油1勺干香菇（偷懒可以用新鲜的）3朵上班族餐食，自热...
自热饭盒菜谱

发表于：06-24

本着万物皆可炖的原则，让上班族吃上可口的饭菜。我会慢慢上传我做的每日一食用料各种生食自己喜欢的量自热饭盒菜谱的做法第一天，小试牛刀第二天偷个懒，拿了妈妈炒好的牛肉第一次的茄子味...
东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄鱿鱼

发表于：03-26

最近发现番茄做出来的美食特别适合带饭，番茄肉酱、番茄鱿鱼等等，成为便当的常客，因为它有少许汁水，味道酸甜，和肉在一起非常解腻，同样可以减少油盐的摄入，非常好的方法。便当是大家最近饮食的...
彩椒鱿鱼圈（无技巧篇）

发表于：03-18

虽然样子不是太好看，味道还是8错的。——致鱿鱼君用料彩椒1个青椒6个鱿鱼圈300g蒜3粒白芝麻若干彩椒鱿鱼圈（无技巧篇）的做法因为刀工不好加上比较懒，所以买的超市处理好的鱿鱼。洗净后罩水...
自热饭盒（持续更新

发表于：09-07

用料小熊自热饭盒四个缸款自热饭盒（持续更新的做法牛肉炖金针菇1.金针菇洗净切去根部对半切铺在碗底金针菇的量大概是一元硬币直径2.牛肉切薄片用生抽蚝油料酒玉米淀粉食用油各半勺腌制...
自热饭盒（上班族带餐）

发表于：02-07

购买九阳小熊自热饭盒后，带餐开始飘了~不用早起做餐，带生的直接到11点就开始煮饭0.8小时。用料蔬菜2鸡肉1排骨1三色米1自热饭盒（上班族带餐）的做法三色米+菜心+虫草花蒸鸡肉隔夜菜加热+三...
电热饭盒

发表于：12-25

疫情期间，复工没有外卖，自带饭盒，能吃上香喷喷的饭。每天都要好好吃饭用料紫薯1个西兰花若干丸子4鸡翅1个腌制白萝卜1只电热饭盒的做法前一天放好菜冰冰箱，饭盒自带保鲜盖子，然后带着生的煮...
爱心便当盒饭32 紫米饭+辣白菜炒鱿鱼须

发表于：12-20

这是2018年我做的第32个爱心便当，之后暂停，2020年春继续。用料鱿鱼须400克辣白菜100克爱心便当盒饭32紫米饭+辣白菜炒鱿鱼须的做法鱿鱼须洗干净切段，焯水备用，圆白菜、洋葱、下锅翻炒出香...
自制狗饭（鱼肉菜篇）

发表于：09-17

我家狗感觉是猫咪，闻到鱼肉香味就着急的不行😄今天休息正好有空，就给她加加餐吧！用料鱼一条羊肉3-4片猪肉2-3片胡萝卜一小节自制狗饭（鱼肉菜篇）的做法将鱼洗干净之后，上锅蒸熟，5-10分钟即可，鱼...
自打有了加热饭盒

发表于：04-05

女生低碳循环低：中：中：高碳水：25:50:50:100脂肪：50:25:25:0脂肪0是做不到了，牛奶饼干都有脂肪，尽量碳水高脂肪低，碳水低脂肪就高一点，碳水不是食物量，是食物含的碳水量天知道我特别喜欢吃各种碳...
小熊电热饭盒的蒸鱼午餐

发表于：02-04

用料小熊电热饭盒1个龙利鱼半条青椒2个独蒜1个葱2根生抽适量白糖少许盐少许鸡精少许老姜2片油适量花椒粉少许小熊电热饭盒的蒸鱼午餐的做法将龙利鱼切片在饭盒里摆放好，加上两片老姜去...
自制鱿鱼肠

发表于：12-10

材料的用量我没特意衡量，凭感觉的。这次我是把鱿鱼熬煮的，下次尝试直接蒸是什么味道用料鱿鱼豆腐胡萝卜香菇蚝油酱油五香粉胡椒粉八角，香叶，蒜头自制鱿鱼肠的做法清洗鱿鱼（买鱿鱼时让店家不...
自烤鱿鱼干

发表于：11-08

在海南的时候喜欢在烧烤店点烤鱿鱼干不过不便宜自己在网上买北海产地的小鱿鱼干在家想吃多少烤多少随时想吃随时烤用料小号鱿鱼干8只酱油少许芥末少许自烤鱿鱼干的做法简单清洗一下小...
热炝小鱿鱼

发表于：05-15

偶然的机会研发了一道“万用豉油”，在国外菜品单一，每天不折腾换换口味真不知道吃啥好！这道菜特别适合夏天食用，清爽不油腻吃两盘都不嫌多。没有这种小鱿鱼的可以用袋装鱿鱼卷，做法一样。用...
饺子篇～鱿鱼韭菜水饺

发表于：11-04

鱿鱼韭菜饺子是一道美食菜谱，具有补肾温阳、益肝健胃等营养功效！俗话说：好吃不过饺子！天冷了，现在的韭菜又变得好吃起来，味道足而且嫩，虽比不上春韭，但也差不太多。尤其是鱿鱼和韭菜包出的水饺...
打工人盒饭 | 酱爆鱿鱼

发表于：10-16

用料鱿鱼须250g(缩水很严重)豆瓣酱2勺姜2片切丝糖适量料酒适量，腌制鱿鱼须蒜2瓣切末(手动拉蒜器)生抽(减盐生抽更佳)1勺打工人盒饭|酱爆鱿鱼的做法去除紫色外皮后切丁汆水，水中加一勺料...
加热饭盒

发表于：07-27

一、两人食。努力开发简单有营养的菜谱。持续更新中~~~用料主食(饭)大米、各种杂粮80ml水90ml主食(粥)大米、各种杂粮30-40ml水250ml其他主食蒸饺蒸小米糕蒸水饺、馄饨汤、蒸粗粮玉米3...
电热饭盒餐

发表于：02-07

用料杂粮米汤料（肉+菌类/块茎类）蔬菜电热饭盒餐的做法全部码放好，蒸40分钟。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最后10-15分钟再放进去。...
上班族餐食巴沙鱼，自热饭盒

发表于：07-05

用料巴沙鱼1只条小米椒3个葱少许根生抽约三勺蚝油半勺盐适量味精适量香油五六滴上班族餐食巴沙鱼，自热饭盒的做法巴沙鱼无刺也比较方便。对上班族来说很友好，个人感觉没有脂肪减肥很适合...
电热饭盒-酸辣鱼便当

发表于：10-21

买的鲷鱼片，感觉冰鲜鲷鱼片有点点腥额，于是做了这道酸辣蒸鱼，味道还不错，而且高蛋白低脂，利于控制体重用料蒸鱼酱汁详见菜谱电热饭盒-酸辣鱼便当的做法主菜：鲷鱼鲷鱼调味汁：白醋一勺，蚝油一勺，...
自热饭盒，上班族的午餐2

发表于：07-01

用料南瓜吃多少拿多少花哈同上鸡腿或者鸡翅自热饭盒，上班族的午餐2的做法蜜汁鸡翅鸡腿：调料蜂蜜或者冰块酱油生抽蚝油盐鸡精白芝麻。将鸡翅鸡腿在锅里开水焯好后放进去。焯的时候记得放...
鱿鱼炒饭？饭炒鱿鱼？

发表于：06-19

我爱吃鱿鱼用料鱿鱼6只虹豆克葱生抽米饭鱿鱼炒饭？饭炒鱿鱼？的做法1.虹豆洗净切粒2.新鲜鱿鱼洗净切成圈圈，内脏冲洗干净，沥干水份3.葱洗净切好备用1锅下油，爆炒鱿鱼致鱿鱼表皮变为红色，（2分钟...