相关减脂期低卡寿司的最好吃的做法

减脂期低卡寿司

发表于：05-28

用料土豆1个黄瓜1块生菜2片寿司海苔2片番茄酱/芥末酱减脂期低卡寿司的做法土豆去皮，上锅蒸熟。黄瓜一段切条，生菜叶从中间切成两部分土豆用勺子压成土豆泥，均匀的涂在海苔上，黄瓜条和生菜...
减脂期间低卡甜品八小时法式吐司

发表于：06-04

通过博主@阿司匹林大，学习这道甜品，可当早餐或者下午茶，低脂低卡，减脂期间对甜品总是望而却步，然而这道甜品满足我们的味蕾，还可以无负担、无罪恶感，吃瘦～用料牛奶（脱脂）1杯（300ml）鸡蛋2个厚切吐司...
减脂期の低卡冰淇淋

发表于：11-20

1L的量，共410千卡：23g脂肪，29g碳水化合物，22g蛋白质。ps：已添加抹茶红豆慕斯配方在末尾用料2倍甜糖26克全脂奶粉2勺约20克吉利丁粉11.5克牛奶454克香草籽0.3克香草精0.2克盐1克减脂期の低卡...
芋泥版寿司🍣低卡低脂

发表于：10-09

前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼...
（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』

发表于：03-22

自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米...
减脂期伪寿司-淮山菜花团

发表于：12-23

用了菜花炒饭的创意来做这个饭团，吃多了也不怕用料淮山适量菜花1个炼奶少许盐少许减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法菜花放小苏打浸泡，同时淮山削皮切片蒸熟。菜花洗干净切碎再用搅拌机打得...
减脂寿司

发表于：03-21

🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫...
减脂期的青瓜红曲豆干寿司

发表于：12-23

用的也是淮山菜花伪饭团，简直是减脂期想吃寿司的福音。伪饭团菜谱在另一个。用料青瓜适量豆干1块红曲适量盐少许菌菇粉少许减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法豆干切片用红曲煮软，调味。然...
减脂期素食寿司

发表于：08-11

用料寿司海苔一片土豆半个鸡蛋一个胡萝卜切成细条状3小条黄瓜切成细条状3小条红肉椒切成细条状3小条生菜两片减脂期素食寿司的做法1、准备材料（寿司海苔、土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋饼、...
减脂吃🍣低卡寿司🍣

发表于：11-07

这款寿司🍣超级好吃又饱腹，关键是不怕胖，简单易做，手残党也可以轻松做好！♥♥减肥的集美们必备减脂餐，赶快行动起来吧🔥🔥🔥🔥🔥热量200大卡用料鸡蛋1个黑米饭150克胡萝卜半根黄瓜半根玉米...
低卡寿司

发表于：03-14

低卡版寿司，你值得拥有，馋寿司很久了，土豆作为减脂期的优质碳水+黄瓜、彩椒富含维c，要是再卷个蛋白质类就完美了（鸡胸肉，鸡蛋，虾仁等都是不错的选者）下面是两卷寿司的材料用量用料黄瓜1/3根土...
减脂低卡土豆寿司

发表于：07-17

用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成土豆泥，并拌好盐和适量胡椒。准备好食材，切配成条状，胡萝卜煮熟捞出...
全麦吐司｜减脂期必备，营养又低卡

发表于：09-29

粉丝点名要的全麦吐司，相比白吐司，这款真的可以放心多吃两片了。也可以拿来做三明治，全麦粉中夹杂着麦麸颗粒，烤完实在香。.配方可做450g吐司一条用料高筋面粉230克全麦面粉30克红糖25克盐...
减肥期用到的低脂低卡酱料

发表于：06-28

总结一下常用的酱料用料如图减肥期用到的低脂低卡酱料的做法没库存的酱，我用我仅有的简笔画能力表达了一下🖌️冠利的蔬菜蛋黄酱热量不是最低的，就是一般减脂50%蛋黄酱的热量，但是很好吃。...
减脂期的无米寿司卷

发表于：12-18

小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松...
低卡咖喱意面（减肥减脂期）

发表于：06-12

减肥减脂期的热量控制很重要，但总是忍不住想吃点味道重的东西。看着冰箱里味道寡淡的蔬菜，突发奇想做出了这道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的风味，对于不喜欢芹菜的人还可以盖过西芹...
减脂期必备低卡卷饼

发表于：10-24

用料具体看图就可以啦减脂期必备低卡卷饼的做法1⃣️全麦卷饼➕鸡蛋➕喜欢的蔬菜➕黑椒牛肉块➕低卡酱汁413大卡左右2⃣️燕麦麸皮➕两颗鸡蛋➕即食鸡胸肉丸➕喜欢的蔬菜➕低卡酱汁391大卡...
减脂期必学低卡无米寿司

发表于：10-03

低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸...
低脂低卡黑米杂粮寿司

发表于：12-19

小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿...
减脂期低卡全麦包子

发表于：06-25

靠自己做低脂餐不用挨饿体重从116—94，体脂从28—19。效果很满意，慢慢的把自己常吃的分享出来吧，希望能帮助到有需要的小仙女❤️用料黑全麦面粉500g瘦牛肉末230克干香菇50克味极鲜酱油适量...
减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷

发表于：04-14

用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎，换别的也行！韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀，加少量海...
㊙️六款低脂低卡灵魂酱汁！减脂期必备

发表于：02-09

夏天马上就来到了，这时候必须安排减脂系列餐，为了让减脂餐变得有滋有味，分享了六款巨好吃的万能百搭酱汁酱料！适合各种凉拌菜，拌面，水煮菜等……都是好吃到流泪！减肥灵魂调料汁，赶紧收藏起来吧...
减脂期低卡简答沙拉

发表于：01-30

简单的来说我不太喜欢西式的料汁。鸡肉和沙拉汁用的都是中式的做法。味道非常不错。用料鸡蛋1个黄瓜半根黑胡椒少许鸡胸半块生菜1颗香蕉1根千禧3个全麦土司2片生抽1勺老抽少许淀粉1勺...
【减脂餐超低卡】土豆寿司卷

发表于：06-02

为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量...
【减脂期】低卡花菜炒“饭”

发表于：10-14

欧阳娜娜的花菜炒饭火了，自己做个新版本。把花菜切碎代替米饭，碳水的摄入得到控制，像我这样一份花菜炒“饭”大概360大卡，当然，里边的食材可以随意替换，万物皆可炒，哈哈😃用料花菜200g青椒50g...