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发表于：04-16
自从开始健身就离不开鸡胸肉，但是怎么做一直都在摸索。以前都是喜欢煎炸的，后来该用水煮然后炒制，甚至还尝试过炒鸡丝。虽然口味都很好，但是不够健康。进过3次改良，终于试出了不难吃的水煮...
![水煮肉片（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（鸡胸肉）方法]( "水煮肉片（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（鸡胸肉）方法")
发表于：05-22
用料鸡胸肉1块花椒5粒姜2片豆芽2把淀粉1勺豆瓣酱1勺大蒜2瓣黄瓜1根生菜5片水煮肉片（鸡胸肉）的做法鸡胸肉片好，放入料酒，盐，生抽，淀粉，鸡蛋，抓匀豆芽焯水，黄瓜切段，生菜洗净花椒，姜片，蒜瓣热油爆香，...
![水煮鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "水煮鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
发表于：08-07
没有沙拉酱但我还是想吃用料鸡胸肉1块生菜4片紫甘蓝4片圣女果5颗柠檬2片水煮鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉切成条放糖，盐，生抽，醋，腌制15分钟。紫甘蓝，生菜手撕成片，开水煮过。一样，水煮鸡胸肉...
![麻辣水煮鸡胸肉～快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鸡胸肉～快手菜方法]( "麻辣水煮鸡胸肉～快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鸡胸肉～快手菜方法")
发表于：08-16
用料鸡胸肉500克绿豆芽200克金针菇200克蒜末5小瓣葱花1撮桥头牌水煮肉片调料包1包麻辣水煮鸡胸肉～快手菜的做法鸡胸肉切宽薄片（不要太碎），挤掉水分。打开桥头牌调料包，里面有干料包，腌制鸡胸...
![香煮鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煮鸡胸肉简单又好吃]( "香煮鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煮鸡胸肉简单又好吃")
发表于：04-25
减脂简单好吃用料新鲜鸡胸肉1块生抽1勺十三香适量姜片3片八角1个蚝油1勺香煮鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成小块儿，提前放生抽和十三香进行腌制。我腌了一夜，因为放的调料很少时间就长一点...
![蒜香水煮鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜香水煮鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-17
水煮鸡胸肉和西兰花的味道比较淡，刚开始吃或者吃的时间久了肚子不舒服，蒜香版本的加入大量大蒜碎，本身大蒜炒西兰花的味道就是比较配的，同时大蒜也是非常健康的一种食材，杀菌保健，因此这道蒜...
![腌鸡胸如何做才美味，怎么做腌鸡胸简单又好吃]( "腌鸡胸如何做才美味，怎么做腌鸡胸简单又好吃")
发表于：02-19
用料鸡大胸2个盐少许蜜糖少许生粉4勺酱油少许黑胡椒少许腌鸡胸的做法把一个鸡大胸片成两至三片，放在干净无油无水的盘里依次把配料放进，我通常一个鸡大胸就放两勺生粉，酱油不要太多，生粉浆...
![别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉方法]( "别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉方法")
发表于：04-10
特别喜欢吃鸡胸肉，所以关注我，解锁超多鸡胸肉的做法。用料鸡胸肉1块酱油2勺盐3克蚝油1勺香油1勺番茄3个别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切大片薄厚都可以。放入香油酱油和蚝油...
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发表于：07-02
牛奶少女用料鸡胸肉块蚝油勺蜂蜜勺辣椒粉，黑胡椒粉腌鸡胸肉的做法一勺蚝油，一勺料酒，一勺生抽，一勺蜂蜜，一勺辣椒粉，半勺黑胡椒粉腌制牙签扎洞腌...
![水煮的鸡胸肉和青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮的鸡胸肉和青菜方法]( "水煮的鸡胸肉和青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮的鸡胸肉和青菜方法")
发表于：01-02
本来他们是两个菜，因为共享了一锅汤和一个碗，不如就变成一道菜吧用料鸡胸肉1块青菜（油菜）5小棵盐一些，不太多克水煮的鸡胸肉和青菜的做法鸡胸肉切好小块，我切完之后滴了点盐花简单捏了下，不超...
![水煮鸡胸肉如何做才美味，怎么做水煮鸡胸肉简单又好吃]( "水煮鸡胸肉如何做才美味，怎么做水煮鸡胸肉简单又好吃")
发表于：10-05
用料鸡胸肉胡萝卜青菜水煮鸡胸肉的做法1⃣...
![水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉方法]( "水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉方法")
发表于：07-08
用料鸡胸肉青菜千张葱姜蒜生抽蚝油盐淀粉鸡精花椒面辣椒面葱醋豆瓣酱水煮肉片（鸡胸肉版）水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加盐淀粉抓匀倒点油，防止沾粘准备青菜千张葱姜蒜起锅烧油，放一勺豆瓣酱...
![地道的水煮鸡胸怎么做,如何烹饪水煮鸡胸才更好吃]( "地道的水煮鸡胸怎么做,如何烹饪水煮鸡胸才更好吃")
发表于：07-01
用料鸡胸肉1块料酒1勺八角2个桂皮1块香叶2片水煮鸡胸的做法1.切成厚薄均匀的片，倒入料酒腌制。2.水中加入桂皮、八角和香叶，辣椒干可以不放，这一步是去腥，不可能有辣味。3.全程中火，时常用...
![鸡胸肉生菜水煮蛋·健身后食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜水煮蛋·健身后方法]( "鸡胸肉生菜水煮蛋·健身后食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉生菜水煮蛋·健身后方法")
发表于：02-07
增肌需要良好的训练计划和膳食补充，运动后2小时内，特别是半小时内补充优质蛋白质和一定量的碳水化合物对增肌非常有帮助。鸡蛋富含优质蛋白质,特别是其中含支链氨基酸，是增肌者较好的选择...
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发表于：06-14
天呐！我又爱上了🐔胸！！！超级简单！用料鸡胸肉块大葱根味极鲜酱油勺黑胡椒勺海盐水煮鸡胸的做法鸡胸解冻，冷水入锅，放一段葱段，开小火煮4-5分钟。关火，焖10分钟！Done！切片。然后放黑胡椒和海盐吃。...
![拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法]( "拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法")
发表于：11-21
我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水...
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发表于：09-29
用料鸡胸肉两块豆芽1斤调料盐味精鸡精胡椒粉料酒淀粉豆瓣酱勺火锅底料蒜末，个姜沫干辣椒线椒红油麻油水煮肉片，（鸡胸肉）的做法首先鸡胸肉切成薄厚均匀的片，加入盐，鸡精，味精，胡椒粉，料酒，搅拌均...
![白水煮鸡胸配菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)方法]( "白水煮鸡胸配菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)方法")
发表于：07-31
用料鸡胸肉60克西蓝花四分之一大颗豌豆30粒白蘑菇8个白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法鸡胸肉切丁或者切条，白水煮所有蔬菜合理切开烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。所有煮好的食材放入...
![香煎鸡胸肉+水煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+水煮蔬菜方法]( "香煎鸡胸肉+水煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+水煮蔬菜方法")
发表于：04-10
用料鸡胸肉1块鸡蛋2只胡萝卜半根西芹2根细地瓜粉3勺香蕉1根香煎鸡胸肉+水煮蔬菜的做法平底锅放入少于油，清洗鸡胸肉，等油热后，转中火，放鸡胸肉煎之两面金黄鸡蛋+3勺面粉拌匀，利用刚刚余油倒...
![别再水煮鸡胸肉了！③蒜香鸡胸肉～超级幸福的肉感食谱大全及做法，烹饪好吃的别再水煮鸡胸肉了！③蒜香鸡胸肉～超级幸福的肉感方法]( "别再水煮鸡胸肉了！③蒜香鸡胸肉～超级幸福的肉感食谱大全及做法，烹饪好吃的别再水煮鸡胸肉了！③蒜香鸡胸肉～超级幸福的肉感方法")
发表于：11-23
特别喜欢吃炒熟之后的大蒜，再配上。鸡胸肉扎实的肉感，浓浓的蒜香浸润在肉里，简直完美。👏用料鸡胸肉1块大蒜1头蚝油1勺香油1勺酱油1勺菜籽油半勺别再水煮鸡胸肉了！③蒜香鸡胸肉～超级幸福的...
![腌鸡胸~如何做才美味，怎么做腌鸡胸~简单又好吃]( "腌鸡胸~如何做才美味，怎么做腌鸡胸~简单又好吃")
发表于：04-27
用料鸡胸肉两块生抽一勺醋半勺孜然粉一勺麻椒粉一勺糖小半勺鸡精1勺小苏打小半勺(胡椒粉)适量(辣椒粉)适量腌鸡胸~的做法鸡胸切丝放入上述调料腌制至少3小时直接上不粘锅煎(不用放油和...
![减肥-香煎鸡胸肉水煮西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-香煎鸡胸肉水煮西蓝花方法]( "减肥-香煎鸡胸肉水煮西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-香煎鸡胸肉水煮西蓝花方法")
发表于：05-27
#20190302减肥餐第一天/中饭菜单：1.香煎鸡胸肉2.水煮西蓝花3.番茄雪菜汤卡路里：153坚持就是胜利！用料鸡胸肉0.5块西兰花0.5朵雪菜1筷番茄1个橄榄油1勺黑胡椒粉适量减肥-香煎鸡胸肉水煮西...
![水煮鸡胸(口水鸡)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鸡胸(口水鸡)方法]( "水煮鸡胸(口水鸡)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鸡胸(口水鸡)方法")
发表于：04-26
用料鸡胸100克辣椒面10克大蒜1瓣香油5ml蚝油5ml生抽5ml盐1克白糖1克醋5ml水煮鸡胸(口水鸡)的做法鸡胸洗净，放入锅中煮熟后捞起，把鸡胸撕成小块。留下半小碗鸡汤调料汁锅中少量热油，加蒜爆...
![万物皆可水煮--水煮菌菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可水煮--水煮菌菇鸡胸肉方法]( "万物皆可水煮--水煮菌菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可水煮--水煮菌菇鸡胸肉方法")
发表于：06-14
上次去菜场买了很多香菇、口蘑和杏鲍菇，分开做太麻烦，直接来道水煮菌菇，加上鸡胸肉，蔬菜蛋白质全都有。菌菇可以替换，量也随意，鸡胸肉也可以换成龙利鱼，还可以加豆芽、西兰花等等，是个自主性很...
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发表于：08-21
鸡胸肉蛋白质含量较高，是高蛋白、低脂肪的部位，富含糖质代谢中不可或缺的维生素。且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸...
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