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发表于：08-09
用料荞麦面120g番茄一个黄瓜一根鸡蛋一枚荞麦凉面（快手版）的做法水烧开，放点盐，防止粘锅。全塞进去之后煮五分钟左右。过两三次凉水，沥干水放一边晾干。趁这时候把配菜都切好（因为男票比较挑...
![自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法]( "自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：08-08
为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖...
![减脂蘸水荞麦面🍜（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸水荞麦面🍜（快手版）方法]( "减脂蘸水荞麦面🍜（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸水荞麦面🍜（快手版）方法")
发表于：03-26
谁说减脂餐很难吃？减脂期的好选择荞麦面，快手有滋味又多变口味的荞麦面做法奉上🤲！还可做🍅番茄牛肉荞麦面等口味……用料荞麦面按个人要求适量鸡蛋1个鸡胸肉50g左右蔬菜适量生姜2小片小...
![日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面方法]( "日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面方法")
发表于：07-22
还记得在日本电影/电视里经常看到的夏天吃面的场景吗：一只手举着一只“杯子”，另一只手在“杯子”里捞面吃。今天这个菜谱就来揭开日式凉面的神秘面纱。用料荞麦面110克大葱半根海苔碎2g...
![朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版方法]( "朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版方法")
发表于：06-04
网上可以搜到制作汤底的配方，可惜平时工作日没有那么多时间。超市买的现成的冷面，已经配好了汤底；准备一下配菜，就是一道简单快手的工作日午餐。以下是两人份的量用料荞麦面250克汤底2份黄...
![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
发表于：04-12
用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用...
![（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法]( "（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：11-22
夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料...
![鸡丝凉面（荞麦面版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面版）方法]( "鸡丝凉面（荞麦面版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面版）方法")
发表于：06-10
夏季不想吃饭来一碗用荞麦面会少摄入脂肪哦鸡丝，荞麦面减脂利器用料荞麦面适量克胡萝卜2根黄瓜2根鸡胸肉1块芝麻酱适量勺蒜若干瓣红油辣椒适量勺盐适量克生抽2勺醋5勺鸡丝凉面（荞麦面版）...
![「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法]( "「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法")
发表于：04-26
夏天就想吃凉拌面，尝试过别人的料汁，结果还是自己随手做的这款最棒，酸酸甜甜的，很解暑！秘诀就是柠檬汁冰块！之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完，正好挤出汁冷冻储存可以保存很久！对于社畜来说...
![简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法]( "简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法")
发表于：03-26
其实就是普通凉拌面，只不过将普通面条换成了荞麦面，配菜种类更丰富，所以搭配更漂亮，让人更加有食欲，不过味道也是真的👍所以还是想分享出来，做法很简单，不再上传步骤图，只要将所有材料混合，拌开...
![快手凉拌荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手凉拌荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-13
用料荞麦面55克生抽依口味放芝麻香油适量白芝麻白糖快手凉拌荞麦面的做法煮面（荞麦面一般煮五分钟就好了，是不是灰常快）捞出面条过凉在等煮面的过程中可以煎个鸡蛋这里附述一个我自创的🍳...
![夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」方法]( "夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」方法")
发表于：06-28
炎炎夏日的，胃口不好。这碗酸酸辣辣的【鸡丝荞麦凉面】拯救你的胃口用料黄瓜半根胡萝卜三分之一根绿豆芽若干荞麦面一人份香醋2勺酱油1勺老干妈1勺香菜1根蒜末1勺夏日开胃快手简餐【鸡...
![地道的凉拌荞麦面怎么做,如何烹饪凉拌荞麦面才更好吃]( "地道的凉拌荞麦面怎么做,如何烹饪凉拌荞麦面才更好吃")
发表于：08-04
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。...
![快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿方法]( "快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿方法")
发表于：02-14
都来说说你们宅在家，偷偷长了多少小肉肉，有没有一不小心成“腰缠万贯”的“小腹婆”！我是长了不少，😂😂趁着还有时间赶紧减减肉，毕竟夏天就要来了！别人一看全是小蛮腰，到了咱这里只剩“五花膘...
![川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」方法]( "川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」方法")
发表于：05-12
这道菜诞生于在家宅了一天，吃光了冰箱里的所有菜，只剩下一些调料和一把荞麦面。日式荞面冷面固然是夏日必备，但苦于没有佐料，最后自制了这道川香麻辣的凉拌荞面，不是干辣是香辣，麻得也够味，在...
![🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法]( "🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法")
发表于：01-27
我这个北方人好像有个麻辣胃🤣早上不知道吃啥了做个凉拌荞麦面吃吃吧！不爱吃辣的集美们，少放辣椒🌶️即可用料香葱4根小米椒1个大蒜4瓣姜1片椒盐粉少许食用油适量油辣子1勺荞麦面吃多少你...
![烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法]( "烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法")
发表于：02-14
丑点儿就丑点儿吧，美化完图片就没有一时兴起分享的冲动了。用料鸡胸肉2块荞麦面50-100克生菜一颗六月鲜酱油半勺到一勺（看口重否）柠檬汁少许花椒油几滴香油几滴青芥末牙膏管那种，挤半厘米...
![超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法]( "超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法")
发表于：10-22
港真，对于社畜来说，晚上下班到家，最快最高效的晚饭一定是各种面条（同意的🙋）所以大家在家里多备一些挂面啊，冷冻生鲜面啊，意大利面啊，真的能拯救你饥肠辘辘的晚上🤪用料荞麦面100克黄瓜半根鸡...
![简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法]( "简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法")
发表于：02-01
很喜欢吃荞麦面低脂又是杂粮很健康。平常上班回到家已经很晚，就想能快速的吃上饭，这道凉拌荞麦面5分钟搞定。用料荞麦面小半把厨邦酱油半勺盐很少（如不喜欢吃咸加一点或者不加，因为酱油的...
![快手荞麦面如何做才美味，怎么做快手荞麦面简单又好吃]( "快手荞麦面如何做才美味，怎么做快手荞麦面简单又好吃")
发表于：06-24
最近吃太多外卖和甜食，体重暴涨，嘤嘤嘤……要开始自己做饭啦~好好吃饭，才能瘦！用料荞麦面100克黄瓜1根小油菜120g卤鸡蛋1个无添加番茄酱1小包快手荞麦面的做法油菜煮好捞出备用黄瓜切丝，嗯，...
![超快手荞麦凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超快手荞麦凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-28
天气热，想吃凉面，又喜欢清爽带汤的做法。就自己捣鼓了下，简单得不行不行不行的。用料荞麦面一把生抽适量老抽几滴醋适量糖适量盐适量超快手荞麦凉面的做法锅里烧开水，放荞麦面煮几分钟，过冷...
![荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃]( "荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃")
发表于：07-15
炎炎夏日，毫无胃口，非常想吃荞麦凉面，立刻付诸实践。用料荞麦面约100克黄瓜丝适量胡萝卜丝适量包菜丝适量白煮蛋1只凉面汁2勺生抽1勺米醋1勺香油适量荞麦凉面的做法烧水，放入生鸡蛋白煮（偶...
![好吃低卡的快手荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的快手荞麦凉面方法]( "好吃低卡的快手荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的快手荞麦凉面方法")
发表于：04-05
记录减肥期吃了N次的各种荞麦面低脂低卡饱腹解馋用料荞麦面1份50克各种蔬菜若干各种肉类若干好吃低卡的快手荞麦凉面的做法凉拌酸辣过瘾煮面Q弹爽滑甩各种魔芋粉面几条街...
![夏日荞麦凉面荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日荞麦凉面荞麦冷面方法]( "夏日荞麦凉面荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日荞麦凉面荞麦冷面方法")
发表于：11-20
最近突然三十几度，没啥胃口，就想吃口凉面用料荞麦面300克胡萝卜半根紫甘蓝2片黄瓜🥒半根鸡蛋1个生抽2勺陈醋1勺白糖3克蒜末1瓣香葱末1勺辣椒面1勺夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法鸡蛋先打散...
![凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法]( "凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法")
发表于：01-29
拌冷面🤤贼好吃😁荞麦面！或者其他面也可以！拌上酱汁撒芝麻香葱😱又发明一个快手菜😂2-3人份⚠️1茶匙=5ml1汤匙=15ml用料荞麦面150克70-80度热水适量（泡面用）白芝麻适量小葱适量香菜适量蒜泥...
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