![美味低脂黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美味低脂黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-24
我很喜欢吃黄焖鸡，特别是酱汁拌饭超爱，但是最近在减脂，外卖的黄焖鸡高油高糖简直是减脂噩梦！自己动手做低脂版黄焖鸡，味道清单，适合减脂减肥期的亲们改善一下口味。PS：不要跟我说里面有耗油，热...
![美美美美味黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美美美美味黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
这是三只大鸡腿和香菇青椒的故事用料鸡腿3大只土豆（切块或者切片）1个青椒3个新鲜香菇6朵蚝油2勺生抽2勺老抽1勺盐适量冰糖1小块白胡椒粉1小勺五香粉1小勺八角桂皮一点点生姜5片食用油适...
![正宗美味的美味低脂脆爽黄瓜怎么做]( "正宗美味的美味低脂脆爽黄瓜怎么做")
发表于：05-14
美味低脂脆爽黄瓜为什么一说到减脂，很多姐妹就会想到吃黄瓜呢？因为黄瓜性凉，含有大量的水分，吃黄瓜可以促进人体的新陈代谢，清热解毒，利尿消肿，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促...
![低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤方法]( "低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤方法")
发表于：09-29
超级鲜美！！！用料咸蛋黄2个嫩豆腐1块水淀粉适量盐适量黄油15克蒜3瓣口蘑（或者其他蘑菇）7-8个低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤的做法咸蛋黄两个刷一点料酒和油。180℃烤10分钟左右。然后碾碎。黄油...
![低脂版黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂版黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-20
减脂期间馋黄焖鸡了用料去皮鸡腿1只香菇3朵老抽1勺青椒1个蚝油2勺料酒1勺鸡精1勺盐适量姜片3片生抽1勺干香菇3朵酱油1勺海带10克金针菇0.5把土豆1个胡萝卜0.5根菌菇拼牌30克低脂版黄焖...
![低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋方法]( "低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味黄瓜木耳炒鸡蛋方法")
发表于：12-03
炎炎夏日没胃口，不妨做一道低脂又美味营养的素菜，只需六月香豆瓣酱提香，便可让味蕾打开!减脂期的朋友也可放心吃哦用料黄瓜半根鸡蛋2个黑木耳1小把大蒜末适量调味汁六月香豆瓣酱半勺生抽1...
![减脂黄焖鸡如何做才美味，怎么做减脂黄焖鸡简单又好吃]( "减脂黄焖鸡如何做才美味，怎么做减脂黄焖鸡简单又好吃")
发表于：05-10
减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5...
![低脂美味「鸡肉蘸汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味「鸡肉蘸汁」方法]( "低脂美味「鸡肉蘸汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味「鸡肉蘸汁」方法")
发表于：01-24
用料鸡胸肉2块料汁（步骤2）1碗香菜1根低脂美味「鸡肉蘸汁」的做法鸡肉煮熟（啥也不放）芝麻葱末姜末香菜末陈醋酱油鸡精糖盐蚝油麻油辣椒油鸡肉手撕开好吃😋动手试试吧...
![健康美味低脂的茄子鸡胸肉焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味低脂的茄子鸡胸肉焖藜麦饭方法]( "健康美味低脂的茄子鸡胸肉焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味低脂的茄子鸡胸肉焖藜麦饭方法")
发表于：11-21
家里没有什么食材了，也不想点外卖，于是想一个人做一个简单快手但是方便美味的菜。食材健康，有蛋白质，少量脂肪，不错的碳水，和一些纤维，但又不像有些水煮减肥餐那样难以下咽。能够在满足的同时...
![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
发表于：09-29
简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸...
![少油低脂黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油低脂黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-26
因为健身要控油，又爱吃鸡，外面做的黄焖鸡油太大，都是过水吃，试着做了次，鸡腿去皮就没什么油了，健康最重要！用料鸡腿肉3个洋葱1个葱姜蒜若干红辣椒3香菇干8尖椒1小油菜一把少油低脂黄焖鸡的做...
![黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法]( "黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法")
发表于：02-14
做个减脂版的黄焖鸡米饭,不仅低卡营养美味还要颜值高🥰用料去皮鸡腿2～3只干香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1个料酒2勺鸡精1勺生抽2勺黄彩椒半个红彩椒半个胡萝卜半根大蒜3瓣小米辣2～3个盐少许...
![荤素搭配、低脂少油黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配、低脂少油黄焖鸡方法]( "荤素搭配、低脂少油黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配、低脂少油黄焖鸡方法")
发表于：01-31
黄焖鸡里可以放土豆、香菇、青椒、红椒，荤素搭配，一个菜就能当下饭菜！而且鸡肉低脂，这个菜只放了10克油，也是健身好吃的下饭菜！那么我们开始做吧！用料鸡翅根800g青椒1个干香菇10朵红椒1个土豆...
![清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁方法]( "清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁方法")
发表于：12-16
今天分享一道减脂餐～鸡胸肉这样做低脂低卡，肉质嫩滑不拆柴，搭配黄瓜好吃到停不下来，清爽不油腻！做法简单零失败，喜欢的赶紧学起来用料黄瓜半根鸡胸肉1块生抽1勺料酒1勺淀粉1勺白糖10克胡椒粉...
![自制鸡球~低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡球~低脂美味方法]( "自制鸡球~低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡球~低脂美味方法")
发表于：07-23
喜欢做各种球球……肉球、虾球、鱼丸，随用随拿，可以煲汤，又可配菜，方便的很。用料鸡胸肉2个（约750克）各种配料适量自制鸡球~低脂美味的做法两块鸡胸肉（大约750克），切成小块，加入少量料酒，白胡椒粉...
![正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做")
发表于：05-08
cr抖音：160655020鸡胸肉版本，熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻，...
![尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！方法]( "尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！方法")
发表于：11-08
用料虾仁（新鲜去壳大虾更佳）、荷兰豆、西兰花、胡萝卜、口蘑、莴笋、海盐尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！的做法第一步：蔬菜洗净切块，虾仁洗洗澡第二步：虾仁内加入料酒一勺和胡椒粉少许腌制五分...
![低脂黄焖鸡米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂黄焖鸡米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-01
今天做了黄焖鸡米饭作为减脂期吃很适合蔬菜—青椒，蛋白质—鸡腿，碳水—米饭，土豆，菌类—香菇作为一餐刚刚好，顺便发了教程用料鸡腿2只干香菇6朵青椒2个土豆2个老抽生抽葱姜盐味精料酒低脂黄...
![低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法]( "低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法")
发表于：02-10
用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，...
![美味黄焖鸡（米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味黄焖鸡（米饭）方法]( "美味黄焖鸡（米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味黄焖鸡（米饭）方法")
发表于：08-09
突然想吃黄焖鸡，去超市买来了食材，跟着感觉做，味道居然可以媲美外面饭店的啦，哈哈，满意！用料鸡腿1只土豆半个香菇2朵青椒半个金针菇一小把洋葱1小个小辣椒3个姜3片冰糖3小块蚝油适量老抽适量...
![黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)方法]( "黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)方法")
发表于：06-15
鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，减肥吃也无压力，完...
![家庭版低脂低热量黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂低热量黄焖鸡方法]( "家庭版低脂低热量黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂低热量黄焖鸡方法")
发表于：04-12
路边的小店吃过几次黄焖鸡米饭，味道还行，但是毕竟苍蝇馆子，且不说那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他们都是过油炸了一遍，而且好多鸡皮，热量真的是超级高了。休息...
![超低卡低脂美味海苔鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷方法]( "超低卡低脂美味海苔鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷方法")
发表于：07-08
低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食...
![正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做")
发表于：05-08
这个版本的黄焖鸡感觉更减脂一些(酱料少一些)cr抖音：黑潮么么哒用料鸡腿1只香菇金针菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蚝油1减脂餐｜低脂黄焖鸡腿的做法冰鲜鸡要焯一下水，加点料酒腌...
![美味黄焖鸡如何做才美味，怎么做美味黄焖鸡简单又好吃]( "美味黄焖鸡如何做才美味，怎么做美味黄焖鸡简单又好吃")
发表于：07-28
黄焖鸡很好吃，但是在外面总害怕不干净不安全，在家做的黄焖鸡也超级方便，健康又好吃，配菜搭配随意，美味有营养！用料鸡腿3只香菇5-6朵木耳7-8朵洋葱半个青椒2个土豆1土豆粉1小把姜片5片蒜4瓣八...
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