![不用看管粗粮早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "不用看管粗粮早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-04
早起陪读，担心孩子营养不均衡，只知道吃肉不吃別的。特意做，以下为1个成人和一个6岁儿童的量用料水600ml水果玉米半根麦片1勺黎麦半勺不用看管粗粮早餐的做法用量看图半根玉米粒切下将以上...
![懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法]( "懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法")
发表于：07-26
将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以...
![不用看管的葱油鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "不用看管的葱油鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-17
职场女神，想下班的时候就可以简单炒个青菜就开吃。孩子下课回家，吃了饭还可以休息。鸡皮脆脆的，也不老，味道不错，关键是省事！嘻嘻！！用料鸡腿1只姜五片葱六根料酒2大勺酱油2勺盐少许克胡椒粉少...
![粗粮南瓜花样馒头（不加糖，不加水，健康早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮南瓜花样馒头（不加糖，不加水，健康早餐）方法]( "粗粮南瓜花样馒头（不加糖，不加水，健康早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮南瓜花样馒头（不加糖，不加水，健康早餐）方法")
发表于：12-22
疫情期间，大善人救济的自家种的南瓜，今天蒸了一些，给宝贝做天然无添加的南瓜馒头啦！面团在手中，造型任你捏哦！用料南瓜泥280克面粉500克安琪酵母5克粗粮南瓜花样馒头（不加糖，不加水，健康早餐）的...
![营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊方法]( "营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊方法")
发表于：01-23
用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破...
![不用看管熬制猪油（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管熬制猪油（生酮友好）方法]( "不用看管熬制猪油（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管熬制猪油（生酮友好）方法")
发表于：12-30
低碳生酮的饮食方式，提倡用好油，小时候吃能吃到的猪油现在每天都能吃到，真的太开心了！家里用摩飞锅熬猪油不用看管，忙完自己的事，猪油好了，还有美味油渣吃❤️用料猪板油4000克摩飞锅不用看管熬...
![不用看管自己做的卤鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管自己做的卤鸡爪方法]( "不用看管自己做的卤鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管自己做的卤鸡爪方法")
发表于：06-15
明天要放清明小长假，和好朋友约着一起出去春游，大军未动，粮草先行，今晚把明天的干粮备的足足的！用料鸡爪500克酱油60克老抽40克香叶3片干辣椒3个冰糖60克花椒5克八角2个盐15克葱1根姜4片不...
![简单易做的粗粮早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的粗粮早餐粥方法]( "简单易做的粗粮早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的粗粮早餐粥方法")
发表于：05-31
早餐吃腻了包子豆浆、面包牛奶，不如吃个营养又养颜的红豆杂粮粥吧！加入点薏米还可以起到除湿的作用哦！用料红豆3把黑米2把燕麦1把糯玉米头2把红枣4颗红糖适量简单易做的粗粮早餐粥的做法...
![不用蒸汽也能烤欧包，减脂早餐必备-粗杂粮麦片小方砖食谱大全及做法，烹饪好吃的不用蒸汽也能烤欧包，减脂早餐必备-粗杂粮麦片小方砖方法]( "不用蒸汽也能烤欧包，减脂早餐必备-粗杂粮麦片小方砖食谱大全及做法，烹饪好吃的不用蒸汽也能烤欧包，减脂早餐必备-粗杂粮麦片小方砖方法")
发表于：03-02
🐷一样的生活虽然结束了，可是🐷一样的肉肉还继续长在身上🙀想想都上🔥这减肥的路也太TM难走了😭用料半全麦鲁邦种100克粗玉米粉，斯佩尔特小麦粉，黑裸麦粉各50克红磨坊全麦粉100克粗全麦粉...
![以后不用出去吃早餐：减肥和上班的福音：简单快手的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的以后不用出去吃早餐：减肥和上班的福音：简单快手的粗粮早餐方法]( "以后不用出去吃早餐：减肥和上班的福音：简单快手的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的以后不用出去吃早餐：减肥和上班的福音：简单快手的粗粮早餐方法")
发表于：11-14
大家都知道，经常吃粗粮不仅可以解决饱腹而且粗粮里独有的纤维可以排除身体内长期存留下的垃圾，从而预防很多疾病的发生，达到减肥瘦身的作用。但对于没有做饭经验的小白和比较忙没时间吃早...
![快手早餐——粗粮发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——粗粮发面饼方法]( "快手早餐——粗粮发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——粗粮发面饼方法")
发表于：04-14
一个人平常懒得鼓捣，怎么简单怎么吃，添加玉米粒和香肠，简单不失营养！用料玉米粉100克普通面粉75克酵母1克牛奶150-200克黑胡椒粉少许鲜玉米粒80克香肠一段食用盐少许植物油适量快手早餐—...
![早餐----西红柿打卤粗粮面食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐----西红柿打卤粗粮面方法]( "早餐----西红柿打卤粗粮面食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐----西红柿打卤粗粮面方法")
发表于：09-19
西红柿3个，鸡蛋3个。粗粮面条用料西红柿3个鸡蛋3个粗粮黑豆面面条半斤早餐----西红柿打卤粗粮面的做法先将食材按西红柿炒蛋的方法炒熟装盘待用。注意要比炒的方式多加水或肉汤。将黑豆...
![健康早餐之粗粮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之粗粮披萨方法]( "健康早餐之粗粮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之粗粮披萨方法")
发表于：08-29
我的锅不好把饼铲破了，不要介意哈～所以除非你的锅真的不沾，请放一点油^_^用料鸡蛋一只纯燕麦一大勺面粉一大勺芝麻随意白糖（任何增甜的东西）随意青椒/红椒/洋葱一把培根或其他肉类随意芝士...
![女儿的早餐（粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的早餐（粗粮）方法]( "女儿的早餐（粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的早餐（粗粮）方法")
发表于：09-26
红豆薏仁粥可在前一天晚上做好，第二天早上热一下很方便，其它粗粮用高压锅蒸，花十来分钟一款简单有营养的早餐就OK了。用料适量适量适量女儿的早餐（粗粮）的做法红豆薏米粥蒸红薯和玉米苹果加...
![不用发面的粗粮窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的不用发面的粗粮窝头方法]( "不用发面的粗粮窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的不用发面的粗粮窝头方法")
发表于：02-23
在家待着是不是长肉了？😁吃点粗粮吧！这个季节适合补充维生素，膳食纤维，粗粮正好有。用料窝头面或者是玉米面200加黄豆面100克300克开水180毫升（根据面的情况适当调整，不能太干，不容易成型）白糖...
![不用看管摩飞锅酱鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管摩飞锅酱鸭方法]( "不用看管摩飞锅酱鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不用看管摩飞锅酱鸭方法")
发表于：03-17
昨晚把黄油鸭腌上，早上扔摩飞锅两小时，中途翻面一次，中午就能吃到非常入味的酱鸭啦❤️用料黄油鸭1只姜3片料酒3勺老抽2勺盐半勺代糖1勺陈皮2片丁香（可不放）8粒八角1个花椒8粒香叶2片草果1个...
![元气早餐之粗粮大集会食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之粗粮大集会方法]( "元气早餐之粗粮大集会食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之粗粮大集会方法")
发表于：12-26
红薯饼做法：五谷杂粮粥做法：菌菇卷做法：用料酱牛肉红薯饼五谷杂粮粥菌菇卷猪肉白菜包子茄汁金枪鱼牛奶元气早餐之粗粮大集会的做法用心烹饪...
![粗粮餐包如何做才美味，怎么做粗粮餐包简单又好吃]( "粗粮餐包如何做才美味，怎么做粗粮餐包简单又好吃")
发表于：02-10
记个方子，防止自己忘了用料高筋面粉220克全麦粉40克鸡蛋1个油20克糖20克盐2克酵母3克水130克左右粗粮餐包的做法揉面混合一发，手指戳不回缩二发擀卷成团，滚上坚果碎170度烤箱预热，中下层，30...
![早餐机版粗粮鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐机版粗粮鲜虾饼方法]( "早餐机版粗粮鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐机版粗粮鲜虾饼方法")
发表于：07-18
用料虾仁200克鸡蛋2个剩余粗粮米饭1小碗胡萝卜半根早餐机版粗粮鲜虾饼的做法给小朋友减肥，告别纯粳米，大米糙米薏米饭的剩饭，剩一小碗，加一个鸡蛋拌匀备用胡萝卜打碎丁，虾仁打泥，加入1个鸡蛋...
![减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法]( "减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法")
发表于：09-09
一餐大概400卡用料米若干粗粮若干圣女果7个生菜5片鸡蛋1个酸奶若干鸡胸肉50g黑胡椒2g（榨菜）一小碟（小！！！）减脂早餐Two【粗粮粥＋沙拉】的做法米和粗粮混合淘洗后加水熬成粥（鸡蛋、鸡胸肉洗净放进...
![减肥餐：粗粮不烂子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：粗粮不烂子方法]( "减肥餐：粗粮不烂子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：粗粮不烂子方法")
发表于：12-23
不烂子……山西地方面食。一般用普通面粉来做，为了减肥，把白面换成了各种粗粮面粉。其实，不烂子可以很多蔬菜来做，比如：用土豆、槐花、白菜、白蒿等……山西人最常吃的是用土豆、槐花、白蒿...
![营养健康早餐——粗粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐——粗粮糊方法]( "营养健康早餐——粗粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐——粗粮糊方法")
发表于：12-12
疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米营养健康早餐——粗粮糊的做法8种杂粮淘洗...
![粗粮早餐如何做才美味，怎么做粗粮早餐简单又好吃]( "粗粮早餐如何做才美味，怎么做粗粮早餐简单又好吃")
发表于：04-25
用料粗粮若干粗粮早餐的做法上锅大火蒸...
![早餐不重样：粗粮藜麦饭团＋温州瘦肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐不重样：粗粮藜麦饭团＋温州瘦肉丸方法]( "早餐不重样：粗粮藜麦饭团＋温州瘦肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐不重样：粗粮藜麦饭团＋温州瘦肉丸方法")
发表于：01-09
用料瘦肉450克红薯淀粉120克泡打粉10克香米250g杯藜麦20g肉松/海苔若干片午餐肉若干片早餐不重样：粗粮藜麦饭团＋温州瘦肉丸的做法将瘦肉在料理机打成肉泥，依次加入葱姜蒜水，红薯淀粉(分3次...
![2岁宝宝的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2岁宝宝的粗粮早餐方法]( "2岁宝宝的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2岁宝宝的粗粮早餐方法")
发表于：05-30
为了孩子能够吃粗粮，变着法子给孩子做。有时候做粗粮馒头有时候是粗粮粥，这不为了孩子不缺乏各种营养每天就不重复的给孩子做各种营养早餐，希望孩子能够健康成长。我知道能搜索到我的这篇...
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