相关减脂餐香煎三文鱼的最好吃的做法

减脂餐-香煎三文鱼

发表于：12-29

打算进入2020第一个减脂期的朋友们可以关注我啦，我从今天开始会努力分享好吃不胖的减脂食谱～曾经从148瘦到100，但恋爱使我肥胖又幸福肥到125，所以对饮食有一定的经验。主要以低油低盐饮食...
香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法

发表于：10-20

三文鱼骨特别便宜，买来煎着吃。和三文鱼做法一样。用料三文鱼若干黑胡椒现磨，适量椒盐粉适量青椒几个西红柿1个黄油适量香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法往锅里倒一些橄榄油，把三文鱼...
香煎三文鱼，低脂健康减肥餐

发表于：05-16

三文鱼切法很多种，想这种我们叫三文鱼扒。超市里卖的这种筒状的且是冷冻的话，这种只适合香煎，不易生吃！用料三文鱼扒1块黑胡椒适量柠檬汁适量盐适量芦笋，西蓝花，生菜都可搭配适量香煎三文鱼，...
减脂美味香煎三文鱼配芦笋

发表于：10-13

我用的新鲜三文鱼，要是冻三文鱼可以加点柠檬汁去腥用料三文鱼1块芦笋9根黄油一茶匙黑胡椒柠檬觉得腥可以加点减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法放一勺黄油放入三文鱼，芦笋，1分钟后加入鲜磨...
煎三文鱼配沙拉（减脂）

发表于：10-04

方便好吃，既减脂又抵饱用料三文鱼1块芦笋适量西兰花适量紫甘蓝适量生菜适量沙拉汁适量果醋适量橄榄油适量盐适量胡椒适量小番茄8个煎三文鱼配沙拉（减脂）的做法三文鱼用厨房纸擦干，撒胡椒和...
无油低脂餐：香煎三文鱼

发表于：01-14

超市里有卖三文鱼，发现三文鱼骨、三文鱼头是个好东西，价格比三文鱼刺身美丽许多，却同样美味🥰三文鱼低脂鲜美健康美味爱吃鱼的我怎么能放过这道美食！快来和我一起探索三文鱼的新做法吧~用...
【减肥午餐】香煎三文鱼

发表于：11-13

我们说好不用烤箱的版本来啦用料三文鱼蘑菇芦笋盐西式煎鱼调料【减肥午餐】香煎三文鱼的做法三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会蘑菇，芦笋洗净切段芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼...
香煎三文鱼块配少量米饭（减脂餐）

发表于：11-29

家里有什么烧什么米饭剩下很少刚好减脂期凑合烧了嘿嘿（我家烧藜麦加米饭）用料三文鱼1块黑胡椒1勺盐少量黄油一小块迷迭香有无都可柠檬一片香煎三文鱼块配少量米饭（减脂餐）的做法三文鱼用厨...
【减脂早餐】香煎三文鱼

发表于：10-31

做法巨简单，超好吃，爱了爱了。用料三文鱼100g盐1丢丢橄榄油1丢丢胡椒粉1丢丢【减脂早餐】香煎三文鱼的做法把三文鱼解冻好，两面抹上盐，胡椒粉，橄榄油。腌制10分钟。把锅烧热，不用放油，直接把...
减脂餐 | 香煎三文鱼

发表于：06-14

1.不推荐节食减肥，三餐正常吃；2.每餐（午餐/晚餐）碳水控制在50g左右，一开始不要骤减碳水，我是小基数（与减脂对抗多年，每次都是管不住嘴而告终）所以碳水在5天100g碳水后，开始减半；蔬菜（午餐/晚餐）基本...
香煎三文鱼｜宝宝辅食｜低脂高蛋白减脂餐

发表于：03-13

做法超简单用料三文鱼2块海鲜粉1g香煎三文鱼｜宝宝辅食｜低脂高蛋白减脂餐的做法三文鱼解冻后吸干多余水份表面喷油，怕腥可以弄点柠檬片锅中小火煎，可以煎个荷包蛋两分钟后翻面撒少许海鲜粉...
减脂系列-香煎脆皮三文鱼

发表于：05-28

补充蛋白质总吃鸡胸肉实在是受不了，于是瞄准了鱼…煎起来吃味道还不错…用料三文鱼150g柠檬半个盐适量酱油适量黑胡椒适量辣椒粉适量葱花适量减脂系列-香煎脆皮三文鱼的做法三文鱼洗净，...
减脂晚餐🥳香煎三文鱼

发表于：08-02

用料三文鱼黑胡椒盐减脂晚餐🥳香煎三文鱼的做法三文鱼冷藏解冻，少许盐、黑胡椒腌制一晚不粘锅不用放油，鱼皮向下，小火煎3分钟翻面再煎3分钟同样侧面3分钟，煎至每面都金黄即可小贴士1.不要...
香煎三文鱼减脂餐

发表于：11-13

用料三文鱼1块黑胡椒1点玫瑰盐1点柠檬两片主食黑米藜麦蔬菜小番茄甘蓝西蓝花白芝麻橄榄油土鸡蛋1香煎三文鱼减脂餐的做法三文鱼用两片柠檬挤汁去籽去皮否则会苦四面涂抹玫瑰盐腌制20分...
【香煎三文鱼】厨房小白都会做的减脂餐

发表于：10-17

最馋那一口鲜美的三文鱼肉质肥美鲜嫩同时还高蛋白、低脂肪对于健身或养生人群来说无比友好三文鱼不仅味美营养还很好烹饪刺身食用味道一绝不喜欢生吃的小可爱也可以试试香煎、烹炒或清...
香煎三文鱼『减脂增肌餐』情人节简餐

发表于：12-16

被“囚”在家，存粮有限的情况下，最最最难的难题就是给一个增肌的人做饭，前天赛螃蟹，昨天赛螃蟹，今天，香煎三文鱼～用料煎三文鱼原料三文鱼2块调料：盐，黑胡椒生菜沙拉原料生菜适量胡萝卜适量调料：...
健康减脂的香煎三文鱼

发表于：09-20

用料三文鱼尾一块柠檬1个西兰花5朵黑胡椒一勺盐少许健康减脂的香煎三文鱼的做法三文鱼尾一块洗净，去皮，柠檬一个柠檬切片码在三文鱼上腌制两个小时淹好沥干水分，锅中放一点橄榄油，下鱼煎熟...
减肥餐系列：蜜汁香煎三文鱼

发表于：06-12

用料三文鱼2块蜂蜜1勺盐5克白胡椒粉1勺芦笋2干芒果1个百里香1枝减肥餐系列：蜜汁香煎三文鱼的做法三文鱼洗净用厨房纸擦干加入盐白胡椒蜂蜜百里香腌制放入锅中煎鱼皮多煎一会会很脆煎鱼...
香煎三文鱼（快手减肥餐）

发表于：03-15

最近减肥，吃的少了，想给自己补充点营养，于是想到了三文鱼，三文鱼的营养价值可自行百度，绝对的水中珍品。但是我不喜欢吃生的，怕有寄生虫，于是选择了香煎，好吃的停不下来。用料三文鱼1块黑胡椒1...
香煎三文鱼—无敌简单值得拥有减脂餐

发表于：10-08

太喜欢三文鱼了不想生吃就煎一下只需要盐和黑胡椒调味，简单到过分，在外留学简单快手又营养美味的菜谱值得拥有！用料三文鱼2块盐随意黑胡椒随意多来点香煎三文鱼—无敌简单值得拥有减脂餐...
快手简单减脂餐：柠香油煎三文鱼

发表于：12-04

许多朋友难以接受生食三文鱼，但其却营养丰富，出去各类微量元素，据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对...
【减脂菜谱】香煎三文鱼

发表于：07-28

用料三文鱼1块（圆切）柠檬1/4个橄榄油1勺盐克黑胡椒粉勺迷迭香2根【减脂菜谱】香煎三文鱼的做法胡萝卜➕西葫芦➕大红椒➕土豆切块；锡箔纸少油霍在一起；让蔬菜尽量都裹一点油；烤30分钟～三文鱼...
【健康·减脂】蜂蜜大蒜香煎三文鱼

发表于：02-13

不知道有没有人和我一样不喜欢吃三文鱼刺身但特别喜欢吃煎熟的三文鱼感觉三文鱼刺身软软油腻腻的放在嘴里都不想吞它下去但是一换成煎熟的三文鱼吃一口就难以控制体内的洪荒之力一下可...
快手减脂餐：香煎三文鱼

发表于：10-11

减肥减脂的首选，香煎三文鱼🍣用料三文鱼1块盐、黑胡椒适量油少许黄油一小块大蒜1-2瓣快手减脂餐：香煎三文鱼的做法不粘锅少油至中温，鱼肉用盐和黑胡椒调味，鱼皮朝下放入锅中。中小火煎2-3...
减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉

发表于：09-01

用料三文鱼1块黑胡椒适量盐少量芦笋10根蘑菇3个蟹肉棒2根减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉的做法煎三文鱼：三文鱼洗净，用厨房纸擦干水分。平底锅喷一点点橄榄油，大火煎三文鱼，两面鱼肉定型了转...