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发表于:03-12
用料燕麦适量红薯适量鸡蛋一个黑芝麻适量低脂红薯燕麦球的做法所有食材混合均匀,团球球无油空气炸锅200度7分钟翻面在7分钟出锅,放心吃不怕胖...
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发表于:07-27
偶然在下厨房看见有个方子是做紫薯全麦饼的,材料特别简单,只有面粉和紫薯,看起来很好做,所以用红薯自己试了一个改良版本,非常简单容易携带。我这个版本是用烤箱的,如果没有烤箱的朋友,放一点...
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发表于:03-22
用料椰浆100g紫薯500g麦片50g燕麦紫薯球的做法将紫薯蒸熟,去皮将紫薯弄成泥状,加入椰浆把紫薯泥捏成小球状,滚上一层燕麦...
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发表于:07-21
买了一大堆🍠紫薯,健康生活用料紫薯2个燕麦20克牛奶20ml鸡蛋1个紫薯燕麦球的做法紫薯切片放置锅中蒸熟,鸡蛋蛋清蛋液分离,蛋清搅入紫薯中,加入牛奶碾压成泥,蛋液搅拌一下备用紫薯团成球沾上...
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发表于:04-28
用料红薯140克即食燕麦2大勺牛奶or水酌情添加吐司奶酪片1片爆浆燕麦红薯球低卡健康小零食的做法红薯140g~85kcal用湿湿的厨房纸包裹好微波炉高火2+2分钟不够软再加以我的经验裹湿纸4分...
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发表于:09-09
减脂期不能碰糖,主食也尽量吃杂粮粗粮,家里燕麦泡牛奶实在吃够了自创燕麦红薯球用料鸡蛋1个燕麦40g紫薯230g减脂版燕麦红薯球的做法1.红薯泡盐水浸泡半小时,拿起来裹上厨房纸放微波炉烤,烤...
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发表于:02-24
(附卡路里)这个用料是以我个人饱腹感为准,一人份,小鸟胃或者长得高的人士,可以酌情加减料哦^o^用料红薯100克南瓜60克燕麦30克纯牛奶90克蜂蜜少许(可不加)红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆的...
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发表于:04-30
上次做过红薯燕麦饼👇【超简单的红薯燕麦饼】这次用紫薯试了试🍪1个紫薯饼(50g)约75大卡1个紫薯球(20g)约30大卡用料紫薯2个(约200克)即食燕麦片50克低脂牛奶30克【减脂餐】超简单的紫薯燕麦...
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发表于:10-12
🌸买了一箱子紫薯,想着法子吃紫薯。这款紫薯燕麦芝士球美味无比,减脂必备品。🌸紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清...
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发表于:07-05
低脂红薯燕麦挞既可以满足你的味蕾,又不会增重,热量还不如一个苹果高,制作起来还特别简单,手残党也能学会!用料燕麦50克鸡蛋1个香蕉1根牛奶100克中等大小红薯半个肉桂粉适量零卡糖15克低脂...
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发表于:09-10
我没有放糖我觉得红薯和紫薯的甜味就足够了如果喜欢吃甜的可以放点儿代糖这个很简单也不用烤我用的沙地红薯黄心的吃起来特别甜如果觉得蒸好的红薯和紫薯干可以加点儿水或者牛奶🐮🐮🐮...
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发表于:09-11
现代生活,好吃与健康缺一不可,家里最近红薯有些多,做个红薯小零食尝尝用料红薯350克(小红薯约3个)鸡蛋2个燕麦150克奶粉40克核桃等坚果若干,自己看着放红薯燕麦棒(低油低脂,小美加烤箱)的做法红...
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发表于:11-11
燕麦,全麦和红薯的组合,绝对的低脂饱腹哦。减脂吃两块就可以了,剩下的吃不完冰冻起来,下次吃的时候拿出来解冻微波炉加热或者烤箱烤几分钟就可以。用料燕麦70克全麦粉90克鸡蛋2个红薯1个牛...
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发表于:02-17
超级喜欢吃紫薯,作为减脂期的人来说,也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯,燕麦,蜂蜜,牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部...
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发表于:08-06
一款无糖无油低脂健康,且颜值担当,老少皆宜的美味红薯燕麦派,无论是早餐还是惬意的下午茶都是不错的选择哦!用料红薯(中等大小)1个即食燕麦片40克鸡蛋2个牛奶少许蓝莓少许无糖低脂红薯燕麦派...
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发表于:01-30
在减肥的朋友们可以试着做一下哦,好吃,方便,又不用担心长肉肉,简直满足味蕾的同时又能填饱你的胃😝用料燕麦片300克鸡蛋2个奶粉100克红薯或者紫薯2个蔓越莓干1把低脂红薯燕麦棒的做法红薯...
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发表于:04-25
配方可做35个薯球,每个热量约48大卡。用料红薯(去皮熟重)770克燕麦片190克低脂牛奶90克(视干湿调整)香草精1茶匙约4克燕麦片(裹外层)约35克烤燕麦薯球的做法将约850克红薯蒸熟,高压锅上...
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发表于:03-18
又来分享一款适合减脂期解馋的小零食😋️无糖无油的蔓越莓红薯燕麦球㊙️香甜绵软,低卡美味,饱腹感足又吃不胖,喜欢的试试吧用料红薯泥260克牛奶20克即食燕麦片60克蔓越莓干15克椰蓉适量低脂...
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发表于:01-21
奥布说“嘴巴没味道了”,给她做个健康小零食吃吃~方子很简单,食材都是熟的,不用烤也行,几分钟就搞定,好吃不长胖,是我们的目标~和牛奶一起吃,更香哦~方子是7个直径2.5cm的小球,想要多做的可以翻倍...
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发表于:10-26
燕麦是一种低糖,高蛋白的食品,营养价值丰富,常会出现在各种早餐,点心,粥中,做西点也常用到。此款小零食还加入了香甜的红薯、牛奶和蜂蜜,外层包裹这椰蓉,口感丰富,而且制作简单,快捷。用料红薯20...
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发表于:01-01
用料即食燕麦片约80克杏仁片30克玉米油约15克糖粉10克红薯2个牛奶20克低脂饱腹燕麦红薯小饼的做法燕麦片、玉米油、糖粉混合红薯蒸熟、红薯泥与牛奶混合,揉搓成团在燕麦混合物中滚一圈,...
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发表于:09-05
👸号搬运,记录下来,方便自己查找用料紫薯适量牛奶适量燕麦适量香蕉1根【减脂】燕麦紫薯球的做法紫薯蒸熟,加入适量牛奶压成泥香蕉捣成泥,不够软的香蕉可以放入微波炉叮一分钟挖一勺紫薯泥,...
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发表于:04-20
减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅,大火蒸熟,大概四十分钟稍微晾凉至不烫手,剥皮,将红薯用勺子碾成...
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发表于:12-25
无需厨房用称!超级快手!用料燕麦100克左右红薯1小个牛奶小半杯抹茶粉(可选)1茶勺可可粉(可选)1茶勺快手无糖低脂燕麦红薯饼干的做法红薯削皮切块后蒸熟撵烂(这次忘记拍照了,用之前紫薯的)倒入燕...
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发表于:02-02
最近的我一直在减肥~减肥呢,当然就是不能吃太高热量的食物咯😆管住嘴,迈开腿嘛💃但我每天上午的10点多,下午4点多人就会特别的饿,你说吃水果嘛,吃完我更饿,(酸性促进了肠胃的消化)🙄🙄Anyway,现...