🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~

我没有放糖 我觉得红薯和紫薯的甜味就足够了
如果喜欢吃甜的 可以放点儿代糖
这个很简单 也不用烤
我用的沙地红薯 黄心的 吃起来特别甜
如果觉得蒸好的红薯和紫薯干
可以加点儿水或者牛奶
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食材：(两餐的量)  
红薯：137g ❤❤ 123kcal
紫薯：168g ❤❤ 178kcal
混合坚果麦片： 30g ❤❤ 112kcal
椰蓉： 11g ❤❤  72kcal
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Total：
一共❤❤ 485kcal
碳水：94.0g ❤❤ 77%
蛋白质：7.4g ❤❤ 6%
脂肪：9.3g ❤❤ 17%
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做法：
1⃣红薯 紫薯去皮切块

2⃣上锅蒸十五分钟蒸熟

3⃣用叉子分别碾碎成泥 如果觉得干就少加点儿水

4⃣准备坚果麦片和椰蓉 分别装碗里

5⃣用叉子把红薯泥和紫薯泥弄成小球

6⃣分别在坚果麦片和椰蓉里滚一滚

7⃣装盘 完成

用料  

🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~的做法  

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