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发表于：09-26
爱上牛油果的吃法用料牛油果一个/半个坚果少量蔓越莓少量，木有可以不放黑胡椒柠檬汁少许可以不放全麦吐司任意你想吃的面包切片都行看自己的量牛油果坚果三明治的做法牛油果对半切，去核...
![「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法]( "「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法")
发表于：08-21
早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用...
![牛油果鸡蛋贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋贝果三明治方法]( "牛油果鸡蛋贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋贝果三明治方法")
发表于：09-16
Avocado is everything，做了最成功的一次，写个食谱记录下用料牛油果半个生食蛋1只黑胡椒盐脱水大蒜脱水洋葱红辣椒碎芝麻贝果鱿鱼🦑可不加或其它肉类牛油果鸡蛋贝果三明治的做法牛油果...
![牛油果香蕉坚果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉坚果三明治方法]( "牛油果香蕉坚果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉坚果三明治方法")
发表于：03-13
用料牛油果半个香蕉1根面包片4片腰果酱或花生酱2勺腰果松子等坚果1把牛油果香蕉坚果三明治的做法把腰果酱或花生酱抹在两片面包上，腰果碾碎和松子洒面包上。牛油果刮泥抹另外两片面包上...
![牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法]( "牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法")
发表于：05-15
用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切...
![牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法]( "牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法")
发表于：01-04
润宝亲自做早餐给我吃，相当感动，从吐司，沙拉酱，到奶昔，小伙子把我暖到了用料牛油果2个自制吐司2片蟹肉棒140克金枪鱼罐头1罐白煮蛋1个小美自制沙拉酱生食蛋1个无味道的油225克糖20克白醋3克...
![begal sandwich(贝果牛油果三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的begal sandwich(贝果牛油果三明治)方法]( "begal sandwich(贝果牛油果三明治)食谱大全及做法，烹饪好吃的begal sandwich(贝果牛油果三明治)方法")
发表于：12-30
早餐~~寝室就只有一个10L的烤箱，烤的贝果受热不均匀，期待下个月25号回家!用料牛油果1/3个贝果煎蛋生菜2片番茄酱适量黑胡椒粉begalsandwich(贝果牛油果三明治)的做法烤一下贝果，切开鳄梨...
![牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）方法]( "牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）方法")
发表于：06-30
颜值与口感并存的牛油果🥑三明治🥪，超级快手简单，而且油纸包裹的三明治，相对保鲜膜包裹的，更显的高级许多，可以做午餐便当，春游便当，现吃现切，方便又美味～还等什么？做起来吧～用料牛油果半个鸡蛋1...
![地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃]( "地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃")
发表于：06-10
三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡...
![坚果三明治如何做才美味，怎么做坚果三明治简单又好吃]( "坚果三明治如何做才美味，怎么做坚果三明治简单又好吃")
发表于：07-14
用料香蕉1根生菜3片葡萄干10克黑加仑10克核桃仁2个腰果2个坚果三明治的做法3片生菜铺好香蕉压泥铺底坚果撒上卷紧切开可以淋番茄酱更好吃...
![牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法]( "牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法")
发表于：08-23
用料鸡蛋1只牛油果1个牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半个牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底锅小煎一下将煮好的水煮蛋去壳切碎与半个牛油果搅拌，滴几滴酱油将搅拌好...
![三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法]( "三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法")
发表于：06-28
食材:全麦土司，核桃仁（或者其他坚果类），芝士片，煎鸡蛋（为了减肥可以换成煮鸡蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，盐，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果适量或榴莲适量三明治（牛油果三明治和榴莲三明...
![牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法]( "牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法")
发表于：06-16
牛油果饕餮大餐~用料牛油果1个香蕉1根酸奶250克玉米榛子酱白吐司牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法牛油果切片拌白糖玉米开水煮熟（加点盐）抹榛子酱一共四片片包，三层夹心牛油果切片香蕉...
![三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法]( "三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法")
发表于：07-11
每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红...
![牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法]( "牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法")
发表于：09-16
学过日式三明治就是鸡蛋卷生菜版本的，发现这样变一下更好吃哈哈提前一天煮好鸡蛋，第二天十分快捷！还是我的减肥餐之一用料牛油果半个黄瓜适量土司2片煮鸡蛋1个橄榄油黑胡椒海盐沙拉酱金枪...
![土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法]( "土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法")
发表于：06-19
用料牛油果面包片鸭蛋全麦坚果切片土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治的做法蛋冷水煮开两分钟关火焖五分钟（金灿灿不流汤的流心蛋）肉肉，牛油果，爱吃多少切多少😏统统铺到两片面包中间铺好放烤...
![「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法]( "「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法")
发表于：04-18
不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果...
![鲜虾牛油果贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果贝果三明治方法]( "鲜虾牛油果贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果贝果三明治方法")
发表于：09-26
方子来自《藤田千秋的甜贝果和咸贝果》略有改动抹贝果的奶酪也可用脱水酸奶代替冷冻的贝果第二天拿出无需回温，直接烤箱180度5分钟左右即可。脆皮！非常好吃用料贝果1个牛油果1/2个虾适量...
![三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法]( "三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法")
发表于：02-05
用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的...
![牛油果酸奶+牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶+牛油果三明治方法]( "牛油果酸奶+牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶+牛油果三明治方法")
发表于：02-27
元气早餐，低卡又营养，方便又快捷用料牛油果1个火腿肠1条芝士1片鸡蛋一个酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁鸡蛋，肠仔煎好，加上芝士和剩下那牛...
![三文鱼牛油果奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果奶酪贝果三明治方法]( "三文鱼牛油果奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果奶酪贝果三明治方法")
发表于：12-22
优质脂肪高蛋白质搭配碳水完美的早餐用料洋葱贝果1个牛油果半个三文鱼4片奶油奶酪适量黑胡椒适量三文鱼牛油果奶酪贝果三明治的做法贝果分两半，复烤一下，底层涂抹上奶油奶酪牛油果半个切...
![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
发表于：09-18
金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛...
![芝士芒果牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士芒果牛油果三明治方法]( "芝士芒果牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士芒果牛油果三明治方法")
发表于：12-29
用料牛油果吐司或蛋糕片均可芝士芒果或其它水果芝士芒果牛油果三明治的做法准备大小均匀的吐司两片或一片吐司一片蛋糕吐司上铺上芝士，烤箱上火250度烤成金黄色牛油果切片加盐拌匀芒果...
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发表于：03-12
前几天做了几个贝果，无油无糖，挺好的！买的牛油果也熟了，正好可以做一个贝果三明治！用料牛油果半个贝果1个鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许培根2片牛油果培根贝果三明治的做法准备一个贝果煎鸡蛋煎...
![牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）方法]( "牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）方法")
发表于：06-03
简单快手～营养美味的早餐～你值得拥有～如果你跟我一样～是牛油果控～那就赶快收藏啦～😝每天每天吃都吃不厌哒～用料吐司片四片鸡蛋2个肉沫适量芝士片两片牛油果1个牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）的...
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