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发表于：10-19
留学逼出的潜能本来想卤牛肉，但是发现牛肉变质了，然后换成了鸡胸肉。但是这个方子想卤什么都可以啦，只要你想，卤牛蛙都行。用电饭煲半小时，普通的煮锅时间久一点用料鸡胸肉(换成牛肉，煮鸡蛋...
![低脂卤肉饭（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂卤肉饭（鸡胸肉）方法]( "低脂卤肉饭（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂卤肉饭（鸡胸肉）方法")
发表于：04-21
最近又胖了三斤😂不得不减肥了！传统的卤肉饭一般选择五花肉，肥瘦相间，确实好吃，但是呢一碗下去罪恶感好足～于是想说用鸡胸肉代替五花肉，味道丝毫不输传统版，鸡胸肉口感虽然没有五花肉软糯，但搭...
![鸡胸肉版卤肉饭无大料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版卤肉饭无大料方法]( "鸡胸肉版卤肉饭无大料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版卤肉饭无大料方法")
发表于：12-12
用料鸡胸肉300克香菇/杏鲍菇450克鸡蛋/鹌鹑蛋据自己喜好胡萝卜1根洋葱1个姜5片酱油3勺生抽2勺盐3克料酒1勺蚝油适量冰糖6块小苏打少量黑胡椒粉适量鸡胸肉版卤肉饭无大料的做法洋葱切丁...
![《杰尼の减脂餐》鸡胸肉卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的《杰尼の减脂餐》鸡胸肉卤肉饭方法]( "《杰尼の减脂餐》鸡胸肉卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的《杰尼の减脂餐》鸡胸肉卤肉饭方法")
发表于：09-28
好吃低脂的双人份鸡胸肉卤肉饭用料鸡胸肉2块洋葱1个蘑菇8个鸡蛋2个姜片3片干辣椒6个八角1个《杰尼の减脂餐》鸡胸肉卤肉饭的做法准备材料:鸡胸肉切丁加入1勺盐和1勺生抽腌制一下，洋葱和...
![卤鸡胸肉（减肥备餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡胸肉（减肥备餐)方法]( "卤鸡胸肉（减肥备餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡胸肉（减肥备餐)方法")
发表于：11-24
蛋白质减肥备餐吃不惯水煮加一勺郫县豆瓣酱香味更浓用料鸡胸肉2斤酱油4勺蚝油1勺老抽2勺郫县豆瓣酱（可不加）1勺干辣椒2个香叶2片姜片3片白胡椒0.1勺卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法鸡胸肉不用切...
![卤鸡腿鸡胸鸡蛋豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿鸡胸鸡蛋豆皮方法]( "卤鸡腿鸡胸鸡蛋豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿鸡胸鸡蛋豆皮方法")
发表于：05-25
卤水是我做酱骨头留下来的，顺便卤点肉，适合夏天用料鸡腿2个鸡蛋2个鸡胸一块豆皮两张卤鸡腿鸡胸鸡蛋豆皮的做法卤水是在酱骨头里面的，可看上一个食谱处理食材：鸡胸鸡腿焯水，鸡蛋也可以放进去...
![卤肉卤鸡蛋如何做才美味，怎么做卤肉卤鸡蛋简单又好吃]( "卤肉卤鸡蛋如何做才美味，怎么做卤肉卤鸡蛋简单又好吃")
发表于：07-09
用料鸡蛋2个五花肉7两香叶5片八角3个桂皮1小块草果1个生抽1/3饭碗卤肉卤鸡蛋的做法鸡蛋先水煮熟后剥壳备用，卤料准备好一旁备用锅里大火烧开水（水刚好没过肉），下肉、卤料、鸡蛋、生抽。水...
![鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉方法]( "鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉方法")
发表于：07-26
我不想写搞笑食谱，所以这是正经食谱。懒得解释所以也不搞笑。用料鸡胸肉1随便和鸡胸肉1没有任何区别的鸡胸肉2拥有的鸡胸肉-鸡胸肉1胡椒随便盐随便鸡蛋1随便什么酱不放就没有味道，不过随...
![鸡胸肉卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-20
用料鸡胸肉1块洋葱半个杏鲍菇1个生抽1勺老抽1勺料酒1勺耗油1勺胡椒粉1克淀粉1勺糙米饭1碗鸡胸肉卤肉饭的做法鸡胸肉切块，加1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、半勺胡椒粉，抓匀腌制半小时调酱汁...
![生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法]( "生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法")
发表于：05-08
早上准备好，中午当午餐，说不上好好吃，但是它热量低呀。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄半个生菜4片自家卤1包盐少许生菜三明治（卤鸡胸肉）的做法自家卤调料放入锅中，根据使用说明加入适量的水，配置成...
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发表于：10-08
头一年在国外过年，给自己整点好的。想试下这边的做法。Adobo是西班牙殖民给菲的一种料理方式，跟国内卤或者炖差不多。用料一只鸡1个葱姜蒜辣椒你想得到火锅蘸酱适量Adobo酱包1包[Adobo风...
![减脂必备低卡卤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备低卡卤鸡胸肉方法]( "减脂必备低卡卤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备低卡卤鸡胸肉方法")
发表于：10-13
这样做出来的鸡胸肉不仅不柴还很好吃哦～卤汁也很万能，做的时候可以多卤一些，可以卤鸡蛋、卤鸡腿、卤豆皮、卤海带…关键还低卡不长肉，自从做了卤鸡胸，就摆脱了水煮鸡的噩梦!!!😆😆用料鸡胸...
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发表于：04-05
用料鸡爪随意喜欢的肉随意生抽3勺老抽1勺盐适量干辣椒4～5个花椒1小勺八角3个桂皮1块香叶2片料酒1勺十三香半包冰糖3粒卤肉卤鸡爪的做法喜欢的荤菜洗干净冷水下锅，加料酒煮好。水开去浮沫...
![减脂鸡胸卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂鸡胸卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
过年从家里带来的卤猪皮，让我联想到了卤肉饭，最近在减脂又不能吃太多脂肪，于是我想到了用鸡胸肉来代替猪肉，这道鸡胸肉卤肉饭虽然没有五花肉做出来的卤肉饭这么香，不过我觉得这已经是鸡胸肉...
![鸡胸肉版卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉版卤肉饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
正好冰箱有新买的鸡胸肉，就顺手做了这个卤肉饭，称好材料后炒一炒，炖一炖就完事儿啦用料鸡小胸500g小苏打1g姜5g+5g葱20g蒜30g八角2g香叶2片桂皮2g红葱酥50g酱油5g+25g老抽3g+15g黑胡椒碎...
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发表于：05-26
用料鸡爪只香叶片牛肉克蒜瓣姜片老抽勺八角个桂皮块水克蚝油勺花椒粒生抽勺冰糖克盐克卤鸡脚鸡胸牛肉的做法牛肉鸡胸鸡脚洗干净准备好姜蒜过水洗干净放油冰糖炒出糖色香叶八角花椒桂皮...
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发表于：03-19
好吃的卤肉饭，恨不得每周吃一次。这次尝试了用鸡胸肉替代五花肉做了卤肉饭，没想到一样美味！减肥人士的福音来了，一起来做这款卤肉饭吧，风味绝佳又健康减脂，同时也比较快手，适合上班一族！用料鸡...
![减肥减脂必吃的卤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃的卤鸡胸肉方法]( "减肥减脂必吃的卤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃的卤鸡胸肉方法")
发表于：11-21
鸡胸肉还可以这么吃？一学就会，懒人减脂期必备！低脂低卡，解锁鸡胸肉新吃法，好吃的停不下来！用料鸡胸肉500g葱段10段姜片6片减肥减脂必吃的卤鸡胸肉的做法❶鸡胸肉洗干净放进电饭煲，放葱段、姜...
![馍里的配菜(卤鸡胸肉、芹菜、榨菜丝)食谱大全及做法，烹饪好吃的馍里的配菜(卤鸡胸肉、芹菜、榨菜丝)方法]( "馍里的配菜(卤鸡胸肉、芹菜、榨菜丝)食谱大全及做法，烹饪好吃的馍里的配菜(卤鸡胸肉、芹菜、榨菜丝)方法")
发表于：05-04
做了馍，就得做配菜。用料鸡胸肉1斤芹菜1斤榨菜随意卤鸡胸肉的佐料(茴香半个、桂皮一小块、香叶两片、花椒数粒、黄酒少许、老抽生抽各少量、白糖一点点、生姜粉一点点、现磨胡椒粉少量)...
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发表于：05-30
来自微博牛奶少女自用用料鸡胸肉块鸡胸肉合集鸡胸肉馅馄饨鸡胸肉丸腌鸡胸肉的做法鸡胸肉馅三鲜馄饨饺子（1、三个鸡蛋炒熟捣碎2、一斤鸡胸肉剁成肉糜3、鸡胸肉糜+鸡蛋碎+葱姜末+虾仁粒+...
![卤肉饭（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（鸡胸肉版）方法]( "卤肉饭（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（鸡胸肉版）方法")
发表于：10-01
代替五花肉！鸡腿肉好一些，鸡胸肉太健康了……用料鸡胸肉200g香菇200g洋葱1个姜2片，蒜4个八角1个老抽15ml卤肉饭（鸡胸肉版）的做法1.洋葱尽可能切小丁，香菇切丁，5ml油炒洋葱丁炒到变色，加香菇丁，...
![减脂餐/卤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐/卤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
鸡胸肉热量低是减脂人群经常选用的蛋白质部分市售真空包装的性价比不高而且有的偏咸自己动手做一些存冰箱备用吧出门或没空买菜时拿来应急很方便不耽误减脂餐用料鸡胸肉6块盐2克料酒1...
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发表于：07-13
用料鸭胸肉4块蒜头5瓣盐适量老抽适量十八鲜适量砂糖适量卤鸭胸肉的做法鸭胸肉洗净沥干。用盐、蒜头腌好腌二小时以上。用一锅开小🔥，别放油哦．把鸭肉放入锅中皮朝下慢慢煎熬，煎至皮色金黄...
![（鸡胸肉）减脂版卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（鸡胸肉）减脂版卤肉饭方法]( "（鸡胸肉）减脂版卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（鸡胸肉）减脂版卤肉饭方法")
发表于：04-27
用料鸡胸肉100克豆腐150克卤汁（自制）50毫升米饭（糙米饭）（鸡胸肉）减脂版卤肉饭的做法鸡胸肉用搅拌机打碎，加白胡椒，料酒腌制15分钟下薄油，大概10ml，热锅之后下肉末炒开下豆腐，用铲子碾碎，不要太碎，保...
![🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚方法]( "🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚方法")
发表于：12-01
快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢今天再来一个快手减脂餐菜谱为1人食的量家庭版增加食材哦用料鸡胸肉150克鸡蛋1个洋葱1/4个香菇1朵酱汁：生抽1勺料酒1勺蚝油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗减脂...
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![[Adobo风味]卤鸡腿/鸡翅/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的[Adobo风味]卤鸡腿/鸡翅/鸡胸方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27f1/74ab/27f122cd98424f30c877adf0843bc16b49a6e604aee6e87b4ef0e33297e83c42fc163e8930a6e80189-s.jpg "[Adobo风味]卤鸡腿/鸡翅/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的[Adobo风味]卤鸡腿/鸡翅/鸡胸方法")
