![蔬菜沙拉减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蔬菜沙拉减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-02
用料生菜3片西红柿1个鸡蛋1个胡萝卜1个黄瓜1个玉米半个阿根廷红虾2个黑胡椒粒适量蔬菜沙拉减脂餐的做法洗好所有的食材备用，番茄、黄瓜切成块状，胡萝卜切丝后水煮熟，大虾5分钟左右蒸熟，装...
![减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉方法]( "减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉方法")
发表于：07-04
藜麦可以增加饱腹感减少脂肪摄入是很好的减脂餐食材藜麦表面有一层皂苷可以通过浸泡一小时或者多搓洗几遍去除用料藜麦手抓一把（约35克）鸡蛋1个圣女果10个生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半...
![减脂餐之藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之藜麦蔬菜沙拉方法]( "减脂餐之藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之藜麦蔬菜沙拉方法")
发表于：12-07
用料水煮鸡蛋1个藜麦50克各种蔬菜油醋汁1勺减脂餐之藜麦蔬菜沙拉的做法水煮鸡蛋剥壳切半藜麦煮15分钟沥干。西兰花切块，胡萝卜切片，荷兰豆去筋切断，全部焯水。正好煮了玉米，剥了玉米粒。蔬...
![减脂餐～蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐～蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-05
用料蔬菜生菜1颗胡萝卜30g金枪鱼罐头50g西兰花45g彩椒20g红心火龙果45g土豆60g香菇1个调料:黑胡椒若干泰式甜辣酱若干盐若干蚝油若干减脂餐～蔬菜沙拉的做法准备好所需食材，然后把生菜清...
![减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法")
发表于：07-01
减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自选也可以不用那么多种的随心随意~用料紫薯1个（约80克）鸡蛋1个蔬菜150克所选蔬菜如下：用量见图紫甘蓝半片包菜半片生菜1片苦...
![减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法]( "减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法")
发表于：05-07
最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减...
![超快手减脂餐——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂餐——蔬菜沙拉方法]( "超快手减脂餐——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂餐——蔬菜沙拉方法")
发表于：05-14
今天分享的是特别适合夏季的备餐——蔬菜沙拉。只需要按照自己喜欢的口味准备食材，拌入沙拉酱就可以开动啦！提前一天准备好，放入冰箱冷藏，第二天带去上班，中午不用微波炉加热也可以吃，很凉爽...
![减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法]( "减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法")
发表于：03-31
今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水...
![蔬菜沙拉（减脂营养餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（减脂营养餐）方法]( "蔬菜沙拉（减脂营养餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（减脂营养餐）方法")
发表于：01-22
用料玉米粒适量红椒适量黄椒适量虾6只生菜包菜适量紫甘蓝适量沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜适量备注：可以根据自己喜欢的食材调整蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法玉米粒焯水，虾加盐煮熟剥好。把蔬...
![牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐方法]( "牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐方法")
发表于：09-06
超好吃又健康的轻食餐现在越来越多人喜欢吃轻食餐不仅是为了减肥，偶尔吃吃轻食对身体也非常好对于我这种天天喊着减肥但又迈不开腿只能管住嘴牛肉肠是我搭配沙拉最好的选择即解馋了又吃...
![减脂大餐蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大餐蔬菜沙拉🥗方法]( "减脂大餐蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大餐蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：12-26
用料西生菜1片紫包菜1片苦菊1片水果黄瓜1根玉米一节冰菜20克小番茄20克减脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法这是苦菊，洗干净紫包菜，洗干净切碎小番茄洗干净备用还有西生菜没拍到，再煮个水煮蛋，玉米🌽...
![减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法]( "减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法")
发表于：05-07
为每一个减肥减脂的小伙伴一点动力用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西兰花4-5朵红萝卜1小节青瓜1小节玉米粒1把小番茄几个生菜2-3叶黑胡椒少许沙拉酱1勺料酒少许淀粉少许盐，糖，少许减脂晚餐（鸡胸肉蔬...
![减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片方法]( "减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片方法")
发表于：07-07
用料面包片2片蔬菜1干沙拉酱1勺减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片的做法蔬菜切碎，装碗，只要是自己喜欢的都行，比如生菜，黄瓜，小柿子，蟹肉棒，玉米粒，苦菊，等等再加入一勺沙拉酱，沙拉酱热量高，一定要少放哈...
![减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗方法]( "减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗方法")
发表于：07-24
配上灵魂蘸料，好吃👍🏻用料蘸料：蒜末4瓣米醋2勺生抽2勺香油几滴白芝麻少许辣椒面少许蔬菜部分：三蔬丁紫甘蓝生菜苦苣萝卜苗鸡蛋虾减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切两半，虾水煮去...
![减脂营养餐（蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐（蔬菜沙拉）方法]( "减脂营养餐（蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐（蔬菜沙拉）方法")
发表于：07-06
两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅...
![减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担方法]( "减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担方法")
发表于：12-27
今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！用料鸡胸肉1块苦菊1小颗黄瓜1根紫甘蓝3小片油炸花生米1小把小米辣2个日式油醋汁1瓶...
![「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉方法]( "「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「好吃减脂餐」烤蔬菜沙拉方法")
发表于：04-18
天天吃草会不会减不下去了？吃草很难吃会不会不想吃？有没有既可以减脂还可以好吃的减脂餐？我可以认真的告诉你：真的有！🥗这份减脂餐你要是学会了，你就一个月减8斤，哈哈哈！不仅万物皆可炸，万物皆...
![地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃]( "地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃")
发表于：05-20
用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用...
![减脂餐之蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蔬菜沙拉🥗方法]( "减脂餐之蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：10-24
用料生菜适量胡萝卜半根（不是很喜欢吃）圣女果10个（酸酸甜甜）紫甘蓝¼个🥒黄瓜一根千岛酱2勺减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法将食材切好，加入千岛酱搅拌即可。小贴士习惯酸甜口味🉑加入多一些圣女...
![减脂餐-190711蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190711蔬菜沙拉方法]( "减脂餐-190711蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190711蔬菜沙拉方法")
发表于：08-17
用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量芝麻沙拉酱适量减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材准备胡萝卜切丝水煮捞起，鸡胸肉切条水煮捞起，荞麦面水煮捞起，鸡蛋水煮捞起切开，黄瓜切...
![减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉方法]( "减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉方法")
发表于：06-13
气温的转变，想吃清爽的早餐，那就来份沙拉吧，清爽又减脂；生吃的蔬菜都可以做沙拉，加上水果，美味了……沙拉，主要还在于沙拉酱，对于减肥的小伙伴来说，沙拉酱还是要慎重选择，选择低脂的比较好；用料鸡...
![蔬菜沙拉（减脂排毒餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（减脂排毒餐）方法]( "蔬菜沙拉（减脂排毒餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（减脂排毒餐）方法")
发表于：05-15
最近吃肉吃的太多了，天天撸串的节奏。实在看不下去了，所以想排毒减脂，最近看了一本韩国人写轻断食的，就是提倡生食蔬菜，喝蔬果汁等达到排毒减脂的作用。所以打算这样吃一个月试试。祝各位天...
![健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）方法]( "健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）方法")
发表于：03-06
自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜...
![📝记录 自制减脂餐 蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的📝记录 自制减脂餐 蔬菜沙拉🥗方法]( "📝记录 自制减脂餐 蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的📝记录 自制减脂餐 蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：11-29
每天记录一下鞭策自己管住嘴💪用料圣女果5个包菜2片黄瓜1根虾6只低脂肠1根📝记录自制减脂餐蔬菜沙拉🥗的做法包菜切细丝黄瓜可以切片也可以切丝圣女果对半切虾煮熟剥壳低脂肠切片倒入...
![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法")
发表于：09-25
爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改...
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