相关低脂金枪鱼赛百味的最好吃的做法

低脂金枪鱼赛百味

发表于：08-15

减脂的人都知道赛百味里面金枪鱼是用蛋黄酱拌过的蛋黄酱的热量可不容小觑但也因为拌了蛋黄酱所以金枪鱼的hin好吃我这个方子用0脂肪蛋黄酱替换了普通的蛋黄酱，当然如果你不减脂不在乎热...
低脂咸味（无泡打粉）金枪鱼司康

发表于：02-06

用料中筋面粉150克盐3克金枪鱼罐头约50克鸡蛋1个葱花一小把牛奶40克黄油40克酵母3克低脂咸味（无泡打粉）金枪鱼司康的做法面粉混入盐，然后将冷藏后的黄油切成小碎块加入面粉，用手将黄油揉进...
超低脂金枪鱼土豆沙拉

发表于：05-17

最近入手了monbento薄荷绿双层便携饭盒，一直想自带便当的想法终于付诸行动。因为，面对高颜值的时候总是心情很好。是朋友都懂我在说什么•̀ω•́。带饭初衷是这么来的，午餐不用愁，单位提...
（低脂）金枪鱼法棍三明治

发表于：05-10

自己研究的低脂健康酱汁，酸奶+芥末+黑胡椒粉+盐的完美结合～不怕胖～法棍也是低油低糖的碳水～用料水浸金枪鱼90克（半盒）生菜2-4片洋葱20克黄瓜20克酸黄瓜20克黄芥末酱2勺法棍80-100克（低脂）金枪...
DIY赛百味金枪鱼三明治PLUS

发表于：09-17

用料沙拉酱1茶匙面包成品全麦面包金枪鱼1罐酸黄瓜2根西红柿半个生菜2片牛油果1个丘比倍煎芝麻沙拉汁2茶匙橄榄油2茶匙辣椒圈少量DIY赛百味金枪鱼三明治PLUS的做法油浸金枪鱼取出，油控干...
赛百味金枪鱼三明治

发表于：06-16

用料金枪鱼罐头蛋黄酱盐甜玉米粒（最好是罐头的那种）（可选）什么蔬菜都可以，如：腌制黑橄榄（可选）生菜酸黄瓜（可选）西红柿紫洋葱墨西哥辣椒（可选）青椒黄瓜奶酪片面包：白面包或全麦面包或香奶酪面包或者...
低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治

发表于：05-30

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡鱼丸＝18卡包菜＝5卡番茄=8卡金枪鱼＝15卡甜玉米粒=5卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共161卡，大约160卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2...
低卡低脂金枪鱼水煮蛋塔

发表于：09-22

现在，似乎很享受一个人的独处时光，享受一个人时，给自己小小的仪式感，享受给自己的生活增加点小情趣。所以也慢慢地喜欢，给自己做好吃的。冬天大家都吃得很丰富，天冷了就算没什么胃口，也想吃点...
低脂辣味金枪鱼波奇碗

发表于：03-24

假期懒得做饭，就做个简单健康波奇碗吧……低脂、健康的粗粮和金枪鱼很搭哦……用料辣味金枪鱼罐头半罐糙米饭50-100克豌豆粒30克玉米粒30克胡萝卜粒30克牛油果1个油醋汁适量低脂辣味金...
番茄金枪鱼低脂魔芋丝

发表于：02-22

减脂快手超方便！用料魔芋丝200g金枪鱼1/4罐西红柿个盐5克番茄金枪鱼低脂魔芋丝的做法西红柿洗干净切成小丁后放入盐盛到碗里。水烧开后倒入魔芋丝。西红柿丁放入微波炉里大火两分钟。西...
低脂快手金枪鱼土豆泥

发表于：02-14

菜谱是一人量粗纤维碳水+足量蛋白质完美复合要求的健身早餐～用料金枪鱼半罐鸡蛋1个土豆1个沙拉酱1勺黑胡椒适量蚝油半勺黄芥末酱（可以没有）半勺低脂快手金枪鱼土豆泥的做法土豆切大块，上锅...
快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）

发表于：06-05

在微博看到喜欢的博主发了这个三明治的照片，简直不要太美！自己动手做一个发现，特喵的是真好吃呀！遂记录一下~然后我家冰箱里有挺多金枪鱼，就自己研究做了一下水浸金枪鱼。也是可以直接用水...
低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）

发表于：06-25

菜谱照抄微博老叶，蛋白质含量超高，适合减脂人士。用料泉水浸金枪鱼罐头1盒鸡蛋2洋葱30g低脂酸奶60g香草盐适量黑胡椒适量低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）的做法鸡蛋煮熟，取出蛋黄，只是用...
金枪鱼酱低脂酸奶版

发表于：04-07

看了的帖子做的，很好吃，记录下。用料金枪鱼罐头（雄鸡矿泉水浸150g）1罐自制希腊酸奶70克牧森蒜香奶酪40克沙拉酱10g（可不放）现磨黑胡椒适量洋葱粒适量（吃的时候放味道更好）金枪鱼酱低脂酸奶版的...
低脂金枪鱼鸡蛋三明治

发表于：06-12

用料黑胡椒适量盐适量酸奶（可选脱脂）2勺冠利香菜酒醋美式黄芥酱（无脂肪）适量鸡蛋个黄瓜根胡萝卜半只紫甘蓝一碗水浸金枪鱼罐紫洋葱1/5涂抹芝士1块低脂金枪鱼鸡蛋三明治的做法胡萝卜、紫甘...
金枪鱼田园沙拉——低脂版

发表于：12-12

做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^用料黄瓜1根生菜1棵胡萝卜1根黑胡椒粒适量橄榄油3勺柠檬（调味）1/3只盐2勺蜂蜜2勺金枪鱼罐...
低脂低卡金枪鱼粗粮饭团

发表于：05-04

金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用...
低脂减肥金枪鱼三明治

发表于：05-10

又一道低脂减肥的美食。世间万物，唯美食不可辜负。就算减肥，也要吃好哦😊😊😊😊用料金枪鱼1罐洋葱1/4个欧芹1小把沙拉酱面包盐黑胡椒芝士片低脂减肥金枪鱼三明治的做法食材准备，胖丫的是...
金枪鱼腌黄瓜饭团低脂美味

发表于：07-14

早餐饭团美味快手又低脂可以米饭混合部分糙米再配一碗汤温暖满足！！用料隔夜饭150g金枪鱼罐头15g腌黄瓜三小片酱油盐胡椒粉海苔一张金枪鱼腌黄瓜饭团低脂美味的做法隔夜饭微微加热加入盐...
低脂低卡金枪鱼培根土豆泥

发表于：07-05

这道菜低卡低脂营养丰富,土豆是优质碳水,金枪鱼和鸡蛋是优质蛋白,多种蔬菜富含膳食纤维。（金枪鱼推荐买水浸金枪鱼热量低）用料土豆1个金枪鱼半罐黑胡椒几抖胡萝卜1/5根牛奶20-50克酌情盐...
低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

发表于：10-25

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适...
自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉

发表于：06-23

玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里...
[高蛋白低脂] 金枪鱼蛋饼

发表于：08-16

减脂的宝宝们一定对金枪鱼罐头敲熟悉啦，我们一般都会用来做金枪鱼蔬菜沙拉或者金枪鱼三明治，金枪鱼罐头有油浸跟水浸两种，油浸的当然闻着更香口味更好，水浸的虽然口味不如油浸的但是无油低...
家庭版金枪鱼赛百味

发表于：01-13

超级爱吃金枪鱼赛百味，琢磨着在家里试了一下，沙拉酱可以少放一点，热量更低些，味道没什么差别，喜欢这口儿的来试试吧(^_^)v用料金枪鱼1罐千岛酱2勺鸡蛋3只蛋黄酱2勺法棍2个芝士片2片西红柿1...
低脂低卡版金枪鱼海苔饭团

发表于：10-27

用料米饭2小碗金枪鱼罐头1罐海苔碎适量大根条6条左右胡萝卜（可选）小半根辣白菜（可选）适量低脂低卡版金枪鱼海苔饭团的做法1️⃣准备两小碗温热的米饭2️⃣把胡萝卜和大根条剁碎，这里我用的拉蒜...