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时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐

栏目: 下饭菜 / 发布于: / 人气:3.08W
时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图

玉米粒是速冻存的，赶快消耗一下，搭配时蔬，吃起来不会那么无聊，玉米软糯的口感搭配时蔬脆脆的口感，很香甜。

用料  

玉米粒 150克
胡萝卜小 1根
包菜 4片
金针菇 半把
盐 1克
浅色酱油 半勺
花椒粉 0.2勺
植物油 5克

时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法  

  1. 玉米焯水3分钟，时蔬切丁

    时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图 第2张

  2. 热锅起油，最好用厚平底锅炒，受热均匀

    时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图 第3张

  3. 加佐料炒到食材出水

    时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图 第4张

  4. 加盖焖2分钟关火

    时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图 第5张

  5. 既成

    时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法步骤图 第6张

小贴士

零基础，好操作
油不要放多，可以换成芝麻油，油温也不需要特别热，避免油烟

Tags：代餐 少油 减肥 时蔬 料理
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