![鲜嫩多汁炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鲜嫩多汁炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
零基础容易做小孩子都说好吃的光盘菜谱用料鸡胸肉1块可切成两片(看个人食量)蒜三瓣(剁成蒜蓉)黑胡椒粉1勺生抽2勺耗油1勺老抽一点点上色食用油一点点料酒2勺淀粉1勺西蓝花几个鲜嫩多汁...
![香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉方法]( "香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉方法")
发表于：08-22
胖友们都知道吃鸡胸肉对减肥的益处，我也一直不太会做鸡胸肉，以前看菜谱做，有些要腌制过夜，还要扎洞什么的，感觉好麻烦，做出来也未必好吃，后来看了厨友的方子，本着关注懒癌患者的心情，自己改良了...
![嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！方法]( "嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！方法")
发表于：10-05
用料鸡胸肉1块蒜末适量嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！的做法鸡胸肉片成两片（容易熟），用刀背将肉拍松，两边都拍一下，能更加入味。剁一点蒜末，加在鸡胸肉上，再+一勺黑胡椒粉+两勺生抽+一勺蚝...
![蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）方法]( "蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）方法")
发表于：05-02
蒜香煎鸡胸肉，鲜嫩多汁，健身减脂必备菜谱✨用料鸡胸肉1块蒜2瓣小米椒（可不加）1个料酒1／2汤匙蚝油1／2汤匙生抽1汤匙老抽少许（调色用）盐适量黑胡椒（推荐用现磨的）少许五香粉少许淀粉1／2汤匙食用油1...
![鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉方法")
发表于：10-08
用料鸡胸肉整块盐水量的4%橄榄油适量黑胡椒(现磨)适量干燥迷迭香适量鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净备用；加水，没过鸡肉即可，根据所加水量放盐，4-5%；腌制4小时以上；从盐水中捞出鸡肉，...
![鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！方法]( "鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！方法")
发表于：07-29
今天推荐大家一款低脂好吃的黑椒鸡胸肉！低脂低卡，味道美味，营养又好吃，超级适合想要减肥又嘴馋的小伙伴哦！☺️☺️用料鸡胸肉1块西兰花1朵圣女果大概5-6个鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法把鸡胸肉...
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉方法]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉方法")
发表于：02-10
油管链接：用料鸡胸肉盐黑胡椒橄榄油红甜椒粉（可选）黄油（可选）柠檬（可选）欧芹（可选）简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法鸡胸肉提前十五分钟从冰箱取出，放至室温。这一步是为了让后面煎的时候能够受热...
![🍀鲜嫩多汁 减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀鲜嫩多汁 减脂鸡胸肉方法]( "🍀鲜嫩多汁 减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀鲜嫩多汁 减脂鸡胸肉方法")
发表于：06-09
用料鸡胸肉1块奥尔良腌料5到10克西兰花6朵🍀鲜嫩多汁减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间一分为两片横着切几刀你随意啊然后腌料加水调匀抓一抓放入冰箱过一夜味道更佳忘了拍图啦第二天拿出...
![谢熊猫君｜鲜嫩多汁烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的谢熊猫君｜鲜嫩多汁烤鸡胸肉方法]( "谢熊猫君｜鲜嫩多汁烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的谢熊猫君｜鲜嫩多汁烤鸡胸肉方法")
发表于：11-11
菜谱方子来自知乎@谢熊猫君他说：“白水煮鸡胸肉很难吃，看我来做鲜嫩多汁的鸡胸肉。”用料鸡胸肉黑胡椒各种香料橄榄油盐谢熊猫君｜鲜嫩多汁烤鸡胸肉的做法大块的鸡胸肉和比较小块的鸡柳切...
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发表于：08-07
记录下步骤用料鸡胸肉1块生抽1勺盐1克黑胡椒一点点蚝油、番茄酱、蜂蜜啥的各种都加一克左右蒜1瓣料酒1勺干辣椒2个鲜嫩多汁的减脂鸡胸肉的做法混合搅拌腌制220℃烤30分钟鲜嫩多汁...
![鲜嫩多汁美式烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁美式烤鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁美式烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁美式烤鸡胸肉方法")
发表于：10-19
自己煎的鸡胸肉总是特别柴在美国随便啥地方吃的鸡胸肉感觉都很多汁于是找了个美式的方子果然很不错可以热吃可以放凉了加进沙拉里吃用料鸡胸肉块黄油勺盐克黑胡椒勺蒜粉勺你喜欢的调味...
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发表于：05-07
用料黑胡椒随便加耗油1勺酱油1勺料酒2勺葱花少量鸡胸肉1块鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法鸡胸肉厚的从中间片开(约150g)然后切花刀料酒:耗油:酱油＝2:1:1加入适量葱花撒黑胡椒粉加入鸡胸肉搅拌...
![超美味 | 鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味 | 鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密方法]( "超美味 | 鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味 | 鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密方法")
发表于：11-09
🌾今天做一个超简单的鸡胸肉！不柴还好吃！鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要...
![鲜嫩多汁的黑料鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的黑料鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁的黑料鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的黑料鸡胸肉方法")
发表于：10-29
女儿喜欢一块一块的食物，这份美食其实是经过黑椒牛柳改良的而来的。一定要选鸡里脊肉。不需要盐，不需要盐，不需要盐。用料鸡里脊肉4块黑胡椒适量黄油适量玉米淀粉1小勺料酒2小勺酱油生抽...
![日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）方法]( "日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）方法")
发表于：06-13
采取日式蒸鸡胸肉方法，蒸出来的鸡胸肉柔嫩多汁，鲜香美味！好吃不上火，又有利于人体的消化与吸收！老人和小孩也非常喜欢吃。用料鸡胸肉1块卤水a水200克a盐10克a白糖10克姜泥（生姜可）1小勺料酒1...
![鲜嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的煎鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的煎鸡胸肉方法")
发表于：10-24
夏天到了，健康饮食，多吃白肉。这个方子是根据贱贱陶的方子调整增加了前面浸泡的步骤。用料鸡胸肉两块盐2克（1/2tsp）生抽5调羹糖4克(1tsp)姜半块蒜5瓣料酒2调羹黑胡椒少许蛋清一个油一调羹...
![正宗美味的怎样煎鸡胸肉鲜嫩多汁怎么做]( "正宗美味的怎样煎鸡胸肉鲜嫩多汁怎么做")
发表于：01-28
实验了很多次，一直在煎鸡胸肉的道路上屡次跌倒屡次爬起！鸡胸肉厚度多少最合适？先腌制还是先煎后调味？煎多久？要不要盖锅盖？出锅以后需不需要醒？终于，摸索出了这个还说得过去的办法！不喜欢吹嘘这...
![鲜嫩多汁·红枣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁·红枣鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁·红枣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁·红枣鸡胸肉方法")
发表于：06-15
女孩子总有的那几天，男朋友也可以不在说喝热水，超级简单的空气炸锅鸡胸肉，又温热，又减肥用料鸡胸肉1块红枣6颗圣女果3干葱姜适量红糖5克黑胡椒适量盐5克料酒适量油适量鲜嫩多汁·红枣鸡胸...
![鲜嫩多汁煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鲜嫩多汁煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-17
香嫩多汁煎鸡胸肉，有大口吃肉的愉悦，又无需焦虑体重增加用料鸡胸肉1块梅花肉1块橄榄油适量生抽适量蚝油适量老抽少许白糖少许蒜片、姜片随意现磨胡椒碎适量盐少许鲜嫩多汁煎鸡胸肉的做法...
![鸡胸肉鲜嫩多汁的新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜嫩多汁的新吃法方法]( "鸡胸肉鲜嫩多汁的新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜嫩多汁的新吃法方法")
发表于：09-11
用料鸡胸肉半块自己喜欢的蔬菜，我用了胡萝卜，西蓝花，香菇(香菇真的好好吃会很嫩滑Q弹多汁）金针菇铺底一定要放！！！适量鸡胸肉鲜嫩多汁的新吃法的做法刷的酱料:番茄酱甜面酱郫县豆瓣酱加点水嚯...
![鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法")
发表于：11-21
减肥嘛，总是逃不过要吃鸡胸肉的。水煮鸡胸肉？实在没必要虐待自己呀……来试试低脂又好吃的做法吧用料🌸鸡胸肉腌制🌸鸡胸肉3块海盐或食盐少许食用油少许研磨黑胡椒碎少许辣椒粉（吃辣可放）...
![煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法]( "煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法")
发表于：09-01
在学校的时候，外卖定的健身餐里面的煎鸡胸肉总是很柴不好吃，自己研究做了一下巨好吃！切开后还有汁，健康又低脂，减肥好搭档！用料鸡胸肉1块(250g左右)味极鲜(生抽)1大勺(10ml)黑胡椒1小勺(2g)...
![滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密方法]( "滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密方法")
发表于：04-24
减肥的宝宝是不是已经被水煮鸡胸肉折磨坏了，试一试今天这款——孜香嫩鸡胸，唇齿留香，鲜嫩多汁，可煎可烤哦用料鸡胸肉一大块食盐，生抽，鲜鸡汁（可不放）胡椒粉，孜然粉，蜂蜜，十三香蒜末3瓣姜末2片辣椒...
![鸡胸肉这么炒鲜嫩多汁❗️不腥不柴巨好吃～食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉这么炒鲜嫩多汁❗️不腥不柴巨好吃～方法]( "鸡胸肉这么炒鲜嫩多汁❗️不腥不柴巨好吃～食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉这么炒鲜嫩多汁❗️不腥不柴巨好吃～方法")
发表于：08-24
今天和大家分享这份～双椒炒鸡丁，鲜嫩多汁，巨好吃下饭❗️鸡胸肉不腥不柴，特别爽口，做法简单，你们也要试试呀～用料鸡胸肉1块青椒1个黄椒1个蒜末若干生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺黑胡椒少许鸡胸...
![鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～方法]( "鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～方法")
发表于：08-30
今天给大家分享一道减肥也可以吃的菜~超级好吃的鲜嫩多汁番茄鸡胸肉☺️☺️无敌简单真的是零失败!新手小白也可以一次成功~用料鸡胸肉一块玉米粒150克番茄一个葱姜少许盐1勺淀粉2勺胡椒粉...
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