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发表于：03-31
用料油麦菜1把大蒜若干瓣小米辣1耗油2勺盐一丢丢干淀粉一勺清水若干清炒油麦菜（上海青）的做法1，上海青焯水捞出过冷水备用2，淀粉，蚝油，盐，清水搅拌均匀备用3，小米辣，蒜切碎备用4，油热放小米辣，蒜，...
![地道的清炒油麦菜怎么做,如何烹饪清炒油麦菜才更好吃]( "地道的清炒油麦菜怎么做,如何烹饪清炒油麦菜才更好吃")
发表于：07-07
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油麦菜200g蒜末15g食用油10g盐1g生抽7ml清炒油麦菜的做法油麦菜切段备用。锅烧热后同时放入油和蒜蓉，小火炒出香味。放入油麦菜、盐、生抽。大...
![蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法]( "蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法")
发表于：12-16
上海青，别老是清炒了，这个方子更好吃。用料上海青5颗（我的是小上海青，大约放了10个，普通的5颗）酱汁蚝油1勺（普通单人汤勺）生抽2勺白糖半勺淀粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺盐大约三分之一勺蒜蓉蚝...
![快手清炒上海青白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清炒上海青白菜🥬方法]( "快手清炒上海青白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清炒上海青白菜🥬方法")
发表于：10-17
用料上海青5颗大蒜2瓣盐按需快手清炒上海青白菜🥬的做法将上海青折好清洗干净将大蒜准备好锅里放油，热油放入上海青翻炒差不多这种程度放盐继续翻炒，用菜铲压一下菜杆看看可不可以弄断，可...
![上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋方法]( "上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋方法")
发表于：09-10
首先我要说明，我的🍤是国产的，如果实在不放心，嗯，可以直接去买鲜虾剥好，我懒上海青在北方也被称为油菜，上海青炒蛋加虾仁，颜色清新，低脂肪，口感一级棒，五分钟就可以搞定！用料上海青6颗盐一小勺鸡...
![清炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒青菜（上海青）方法]( "清炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒青菜（上海青）方法")
发表于：11-28
用料上海青一把干香菇5朵蒜3瓣虾干3只盐适量酱油适量清炒青菜（上海青）的做法将青菜切段香菇用热水泡上将虾干头尾剪断、切成段，蒜切薄片，泡好的香菇切片将配料放入锅内，大火炒加入青菜，撒一...
![蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）方法]( "蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）方法")
发表于：04-12
💁♀️这是一个超简单、超万能的炒小青菜公式🥬油麦菜、上海青都可以这么炒。🙋♀️我平时都是这么炒哒，家人都说好吃～用料小白菜1把（一小捆）小米辣3个大蒜5瓣生抽1勺（约10g）蚝油1勺（约10g）盐...
![清爽上海青如何做才美味，怎么做清爽上海青简单又好吃]( "清爽上海青如何做才美味，怎么做清爽上海青简单又好吃")
发表于：06-06
用料上海青棵盐适量小米椒适量生抽蒜清爽上海青的做法青菜洗干净，蒜蓉小米椒备好油热后放入蒜茸小米椒爆香，然后放入青菜，大火炒一分钟左右出锅前滴几滴生抽，特别美味下饭...
![〖快手菜〗清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗清炒上海青方法]( "〖快手菜〗清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗清炒上海青方法")
发表于：08-16
用料上海青看你吃多少蒜3-4瓣盐适量〖快手菜〗清炒上海青的做法把蒜扒好切片（切块也可以）择菜并洗干净架上锅加油等油差不多温了，放几片切好的蒜进去，爆香加入上海青，翻炒炒到它变色并且缩...
![上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭方法]( "上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭方法")
发表于：10-29
用料青菜2颗米饭1碗咸肉50克上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭的做法冰箱里的剩菜比如青江菜切段，加盐，腌制一下。出水后，菜和菜汁分开备用。冰箱里的剩肉剩豆腐之类的都拿出来切一切，比如培根...
![清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新方法]( "清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新方法")
发表于：09-03
大鱼大肉吃多了，那就来一盘小清新的绿色蔬菜吧~~调味很简单，喜欢油麦菜的原味~~炒蔬菜的真谛是！！一定要有蒜蓉爆香!!用料油麦菜适量大蒜适量酱油+水淀粉适量油适量清炒油麦菜--年夜饭桌上...
![清炒小青菜上海青鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小青菜上海青鸡毛菜方法]( "清炒小青菜上海青鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小青菜上海青鸡毛菜方法")
发表于：09-29
炒青菜好吃的关键是锁住了水份，只要不让它里面的水跑出来就会好吃鲜美清甜口感也不会变韧，像吃草！用料上海青蒜清炒小青菜上海青鸡毛菜的做法热油微热就好了下蒜头稍炸丢入青菜保持小火让...
![炒上海青如何做才美味，怎么做炒上海青简单又好吃]( "炒上海青如何做才美味，怎么做炒上海青简单又好吃")
发表于：05-28
用料上海青颗大蒜瓣盐克肥肉炒上海青的做法上海青开水烫一下，肥肉煎油后，放入大蒜头，上海青挤干净水分，大火入锅，加入盐，鸡精。起锅。...
![正宗美味的小美高温菜谱 清炒上海青怎么做]( "正宗美味的小美高温菜谱 清炒上海青怎么做")
发表于：12-30
朋友做的视频，保存一下。...
![油麦菜炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "油麦菜炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-01
吃肉吃多了？来一到清爽的爽口菜吧！用料上海青2颗油麦菜1把大蒜2瓣印度干辣椒1个美极鲜1勺油麦菜炒上海青的做法下油，放蒜瓣，辣椒，放菜，加美极鲜，加水，闷五分钟，出锅出锅...
![高尼私房菜之清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的高尼私房菜之清炒上海青方法]( "高尼私房菜之清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的高尼私房菜之清炒上海青方法")
发表于：12-31
用料上海青1⃣️袋盐1⃣️🥄尖生抽2⃣️🥄蚝油半🥄大蒜3⃣️瓣鸡精十几粒猪油1⃣️大🥄干辣椒或小米椒若干高尼私房菜之清炒上海青的做法有条件的用猪油，因为猪油炒青菜实在是太香了。没猪油的就...
![清清爽爽的炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的炒上海青方法]( "清清爽爽的炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的炒上海青方法")
发表于：01-21
用料上海青适量盐适量蒜5瓣鸡精半汤勺清清爽爽的炒上海青的做法上海青洗净切段，蒜瓣切片备用。起锅放入少量油，放入蒜片爆出香味。倒入上海青翻炒，放入适量盐，半汤勺鸡精翻炒至青菜变的翠...
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发表于：03-27
用料上海青5颗豆角300克肉300克蒜3瓣酱油少取盐适量豆角炒肉清炒上海青的做法热锅后放油蒜再放上海青加点水煮好出锅（清炒上海青）先放油炒肉捞起再放油蒜放切好的小段豆角再次放肉就可以...
![清炒上海青如何做才美味，怎么做清炒上海青简单又好吃]( "清炒上海青如何做才美味，怎么做清炒上海青简单又好吃")
发表于：08-31
简单的炒青菜。用料上海青500克油适量盐适量蒜头3颗冬菇3朵清炒上海青的做法上海青洗净滤水。冬菇泡发切片，蒜头切碎。油热下蒜头和冬菇片翻遍片刻。加入上海青大火快炒，断生后加盐，一点...
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发表于：01-26
用料油麦菜干红椒，大蒜盐青炒油麦菜的做法准备两个油麦菜，干红椒，大蒜把油麦菜洗干净，控干水。然后用手掰成段锅里放油烧热，倒入切好的干红椒和大蒜炒香，炒香后放入油麦菜翻炒翻炒均匀后放上...
![青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃]( "青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃")
发表于：06-27
用料上海青适量大蒜3瓣盐适量青炒上海青的做法上海青大蒜用刀拍碎（起锅烧油，油热后倒入大蒜，翻炒大蒜变色后倒入上海青，翻炒上海青七八成熟后放盐，最后翻炒两三下出锅）...
![蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法]( "蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法")
发表于：04-28
有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备...
![家常菜炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜炒青菜（上海青）方法]( "家常菜炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜炒青菜（上海青）方法")
发表于：10-02
用料上海青5颗蒜仁3瓣盐少许食用油少许家常菜炒青菜（上海青）的做法青菜掰开，用碱水泡个五六分钟（买的农药比较重）洗干净滤干水分，备用切蒜片备用热油锅下去蒜片，油可以稍微多一点点！待油温冒烟...
![快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）方法]( "快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）方法")
发表于：04-29
最近爱上了这个蒜炒青菜，所以上海青算是比较好洗且快熟的菜，家里刚好没猪肉，就用猪肉丸代替用料上海青10颗猪肉丸6个蒜3～4瓣盐3克蚝油1勺小米椒2～3个快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）的做法洗上...
![上海炒青菜如何做才美味，怎么做上海炒青菜简单又好吃]( "上海炒青菜如何做才美味，怎么做上海炒青菜简单又好吃")
发表于：10-02
张妈妈的上海私房菜：为了传承和学习妈妈的好手艺，记录每道菜的私家做法和菜谱用料青菜1斤香菇4朵盐大半勺味精1/5勺上海炒青菜的做法锅烧热，好入冷油，稍多一点，加入青菜和香菇翻炒片刻加少...
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