相关减脂饱瘦28天的最好吃的做法

减脂饱瘦28天

发表于：09-17

用料蔬菜2拳蛋白1拳主食1拳减脂饱瘦28天的做法第一天，早餐青菜有些少呀第一天午餐，发现了鸡胸肉炒起来好吃的方法第一天晚餐，豆腐也是蛋白质哦第二天早餐第二天午餐第二天晚餐，在外面吃的，...
七分饱减脂餐（会吃才会瘦，60天甩20斤）

发表于：08-27

每逢佳节胖3斤，那不是我～每逢佳节胖八斤的才是我。春节过后要发誓减脂，饮食、运动、内分泌调理，多管齐下！1、饮食控制：a、每顿7分饱，睡前4小时不进食;b、早餐：碳水➕蛋白质➕蔬菜午餐：同上晚餐：...
减肥日记1⃣️：28天累计减重4.9kg，靠吃瘦下来，快手减脂餐56天，跟着吃一起瘦下来

发表于：06-02

花了几千块进了减脂营，得到一份食谱，免费分享给大家，2020.6.18开始靠吃减肥，不知道到最终能减多少，占个位置记录下，第一阶段28天，早餐和下午茶都是固定的，第一天上传，后续只传每天的午餐和晚餐...
28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭

发表于：08-23

用料早餐：水煮蛋两个茭白一根莴笋1/2根魔芋30克胡萝卜10克鸡腿肉100克西葫芦160克虾仁50克口蘑五个28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭的做法西葫芦切小片，虾仁去虾线，分别焯水沥干待用。炒...
28天减脂食谱打卡第12天：好好吃饭

发表于：08-22

用料奇亚籽苏打饼干两包牛奶一包猕猴桃一个油麦菜200克鸡腿肉100克鸡蛋两个青虾仁七个西兰花15克28天减脂食谱打卡第12天：好好吃饭的做法早餐：奇亚籽苏打饼干+牛奶+猕猴桃鸡腿肉切小粒粒...
减脂第28天

发表于：06-13

用料玉米杏鲍菇红萝卜甜椒减脂第28天的做法早餐：无吃午餐：杏鲍菇，胡萝卜，甜椒，瘦肉150g晚餐：菠菜...
便当第一天，减脂28天

发表于：03-08

从今天开始减脂第一天，我会每天做减脂便当，宝宝们一起来啊，互相鼓励😜用料胡萝卜小半根杏鲍菇50g娃娃菜100g紫薯1个虾仁约100g便当第一天，减脂28天的做法今天因为上班，做的比较匆忙，没有拍照...
28天健康减脂便当

发表于：08-10

记录下最近的健康减脂便当，没有特别执着要减肥，只是适当的控制一下而已，所以不要diss一个厨房小白外行人的菜谱哟。用料生菜芝麻菜黄瓜玉米粒豆腐番茄西兰花蘑菇等水果鸡蛋鸡胸肉龙利鱼牛...
28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭

发表于：08-21

用料水煮蛋两个豆腐脑一份地瓜很小的六个猕猴桃一个小鲳鱼五条长茄子两条五香豆皮一张葱蒜适量青红辣椒各一根大蒜瓣六瓣28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭的做法早餐：水煮蛋两个+豆腐脑...
28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭

发表于：08-22

用料鸡蛋两个温水猕猴桃一个洋葱150克卤牛肉120克辣椒一个胡萝卜1/3根土豆一个个28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭的做法鸡蛋液打散用漏勺最好漏漏，撇去浮末。将蛋液和温水以约1：1.5的比...
28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭

发表于：08-21

用料鸡蛋2个玉米2根白菜梗2片青椒1个胡萝卜1/3根牛排1块青虾仁80克丝瓜1根地瓜4小个裙带菜1小把豆腐30克28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭的做法早餐：玉米+水煮蛋两个+keep低脂拿铁白芸豆...
28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭

发表于：08-23

用料水煮蛋两个口蘑10个油麦菜100克鱼排50克石斑鱼一条（小）魔芋80克葱姜蒜香菜适量青红辣椒各一个28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭的做法口蘑已经改刀成四瓣。锅热放橄榄油一点点，小火炒...
低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤

发表于：03-05

减肥我想应该是女生努力一辈子的事吧😂嗯，C先生是我们认识后胖起来的，像吹气球一样，认识一年后他长胖了30多斤，从140斤俳徊到现在188斤，7年了，这30多斤肥肉不离不弃，还再发展了10+斤隋从😭随...
减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食

发表于：12-25

用料早餐火腿一根30克鸡肉方块20克午餐肉饭菜比列112晚餐黑之养150毫升半碗加黄瓜炒蛋减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法早餐今日又有新食物吃咯鸡肉方块，配全麦面包真香午餐...
28天减脂训练

发表于：06-14

未完待续……………………截圖目前減重6.5kg，還在堅持中…………希望大家在夏天來臨之前可以跟著我一起打卡變瘦變美～～～有問題也可留言一起研究哈减脂期间鸡腿必须去皮喔～然后我吃的东西选...
28天减脂食谱

发表于：02-16

具体方法如图用料水果蔬菜肉28天减脂食谱的做法周一中午：一种水果随便吃晚上：肉肉周二中午：鸡肉西红柿一个橙子晚上：两个鸡蛋一片面包一个橙子蔬菜沙拉周三茅屋芝士一片烤面包西红柿肉肉周...
一人食 | 28天减脂晚餐

发表于：07-02

因为最近有减肥需求使用的饭盒是500ml的请根据自己的胃口调整还在摸索学习，杠精勿扰用料食材在图片里一人食|28天减脂晚餐的做法其中鸡胸腿肉生重60g，花卷成品35g额外配了一包10g的金枪...
28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭

发表于：08-19

速食：土豆鸡腿肉拌面。用料包菜1/2个全麦面粉10克鸡蛋2个肥牛卷20克培根2片去皮鸡腿肉100克土豆1个辣椒1个油麦菜50克28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭的做法包菜切细丝+鸡蛋液+全麦粉+...
28天减脂食谱打卡第二天：好好吃饭

发表于：08-17

用料玉米3根鸡蛋1个简醇酸奶1袋熟猪肝150克菠菜80克苦瓜2/3根青椒1个松花蛋2个桔梗适量鳞虾皮适量蒜末适量怱末适量28天减脂食谱打卡第二天：好好吃饭的做法早餐：水果玉米一根水煮蛋一个...
产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱

发表于：11-15

我两胎都是产后肥胖，二胎比孕前胖了20斤，我表妹比我胖的还多，自从她开始吃减脂餐，5个月减了近40斤，现在已经110多斤，接近标准体重了，而且每餐营养均衡，健康，不节食，因为要奶娃，奶水也没有减少，有她...
60天瘦25斤的工作日减脂管饱便当

发表于：05-31

因为要结婚啦，2月底开始去健身房请了一个私教带着锻炼。配合饮食控制（低油低盐），80天瘦了30斤。菜谱只是我工作日的午餐。早餐一般是两个白水煮鸡蛋（蛋白）+苹果/香蕉/梨/芒果/猕猴桃等水果/...
28天减脂餐

发表于：06-25

夏天就要来了。。。🤷‍♀️封面是减肥前夜的宵夜。。。😁用料鸡胸肉鸡蛋龙利鱼西兰花黄瓜鲈鱼木耳西芹生菜黄瓜牛肉青椒28天减脂餐的做法早餐：1跟能量棒+1颗鸡蛋（水煮）+1杯温水，每天都一样...
28天减脂训练🈺️

发表于：04-29

第一阶段：28天共减重：9.5斤，体脂率下降2％-----------------------------------------------经常减肥的人一定都试过各种方法，针灸、吃药、节食、按摩，反正我都试过。半年前节食过一次，带来的...
28天#减脂餐#

发表于：05-20

管住嘴，迈开腿！瘦！起！来！用料肉类：牛肉、虾仁、鸡胸肉、龙利鱼、去皮鸡腿/鸡翅等主食：意面、玉米、红薯、南瓜、胡萝卜蔬菜：除莲藕、土豆、山药等等之外的所有28天#减脂餐#的做法所有食物，严格...
28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭

发表于：08-18

用料全麦饼1张生菜2片摊鸡蛋皮2张咖喱黄花鱼2条茭白炒牛肉各150克玉米3根28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法早餐：全麦饼+生菜+鸡蛋皮+甜面酱+蒜末辣酱+蚝油+胡椒粉黄花鱼（在鱼肚子里...