相关健康瘦•食记的最好吃的做法

健康瘦•食记

发表于：05-28

2019年想少外食，少外卖，想有个健康的身体，想瘦一点，想要个小宝宝(づ￣ ³￣)づ用料一锅两碗两碟两筷油盐酱醋健康瘦•食记的做法周六午餐周五早餐周四早餐周三早餐...
健康火鸡肉汉堡（转：悦食记）

发表于：10-08

关注悦食记很久了，喜欢她健身美食两不误的理念，菜谱写的也仔细，基本零失误（图片是她男友拍的，很有爱的一对）火鸡肉比较健康，没有也可用鸡肉馅，我一般不会做的那么好看，直接就是火鸡肉饼～～用料火鸡...
almost健康的饮食记录

发表于：09-23

用料手机先吃٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏalmost健康的饮食记录的做法饮食记录，尽量健康😅...
健康瘦身餐

发表于：08-05

健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜头，鸡胸肉炒熟...
健康饮食早晚餐周记

发表于：08-06

要认真吃饭用料蛋白质碳水化合物脂肪蔬菜水果健康饮食早晚餐周记的做法2019第26周2019第25周2019第24周...
健康饮食快乐人生日记

发表于：05-04

因为看了台湾陈月卿女士的书，才萌生这个念头，关注一下自己的饮食，既要满足味道口感，也要平衡饮食结构，构建健康快乐的人生！用料五谷杂粮蔬菜水果鱼肉蛋奶健康饮食快乐人生日记的做法各种健康...
30日健康低脂饮食记录

发表于：05-14

2017年7月18日，早。从今天开始，自己做饭。尽量做到少油，少盐，少糖，配合运动，健康减脂。用料米饭若干鸡蛋1个30日健康低脂饮食记录的做法男神监督我！向女神学习！女神监督我！小贴士仅私用。...
跟我一起健康吃，健康瘦吧

发表于：01-25

为自己多花一点心思，总能得到回报的用料行动力满满跟我一起健康吃，健康瘦吧的做法要学习，要瘦，要美，为自己的梦想而努力...
孕期/月子健康饮食记录

发表于：04-21

孕期饮食个人记录用食谱照片摘自知乎“关注女性健康“的回答传送门：用料蔬菜肉类谷物水果孕期/月子健康饮食记录的做法第一周第二周第三周第四周第五周第六周...
2022减肥记录，健康吃瘦每一天！

发表于：02-03

用料又到一年减肥季，认真记录每天的餐食，夏天到来之前瘦下来吧！2022减肥记录，健康吃瘦每一天！的做法虾仁蛋皮蟹柳热拌卷心菜热拌料汁：蒜末切碎装入小碗，倒入少量芝麻油，微波高火30秒激发香气，视...
动吃动吃健康瘦食谱

发表于：04-25

🚂动吃动吃动吃动吃🚂🎉恭喜卸货，六斤肉肉八斤水🎉❤️体型是生活习惯的反应，没有节食，无需挨饿，不需戒糖，体验舒适，适量运动，未觉崩溃，健康持续，值得拥有❤️用料盐6克每日鸡蛋2个每日白肉或红瘦肉...
三分练，七分食，健康瘦下来。

发表于：01-23

健这个菜谱是给自己打卡的，让自己好好坚持下去。方法是当健身教练的帅哥师兄教的，真的很感谢，曾坚持一个月掉了近十斤，后来怀孕了就停了，当时师兄说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓😝😝觉得...
健康吃健康瘦

发表于：07-17

健康吃健康瘦用料自控力有氧运动健康饮食健康吃健康瘦的做法马甲线练起来😋加油✊...
韩式拉面——宿舍健康日食记

发表于：06-28

泡面也要吃的健康！用料鸡蛋1个莲花白适量小番茄5个紫菜适量泡面1包韩式拉面——宿舍健康日食记的做法我用的是三养的辣白菜味泡面水烧开后放入面饼面条五成熟的时候就捞出来把水倒掉或...
焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记

发表于：08-07

Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记...
干烧鳕鱼——宿舍健康日食记

发表于：11-09

鳕鱼也不能总是煎着吃呀用料干辣椒一把小葱两根土豆一个小白菜5片鳕鱼2块老干妈油豆瓣适量生抽适量蚝油适量老抽适量七味粉适量干烧鳕鱼——宿舍健康日食记的做法鳕鱼块解冻用七味粉腌...
孕期食谱日记-控糖优质健康饮食

发表于：08-10

感恩家人^_^集美们不知道吃什么，可以看我的作品哦低碳水控糖，优质蛋白用料满满的爱❤️孕期食谱日记-控糖优质健康饮食的做法详见下文哦^_^小贴士期待健康可爱宝宝^_^...
健康瘦身饮食

发表于：01-25

想要健康瘦身的友友们看过来咯！摘自“邱医帮你瘦”10大优质蛋白！10大优质蔬菜！10大优质谷物……每天按照这个吃，就够你健康，够你瘦了：用料蔬菜肉🥩水果谷物健康瘦身饮食的做法10大优质蛋白质...
健康(并没有)饮食记录

发表于：04-23

就想记录一下自己吃饭吧啊哈哈哈反正就是尽量的低碳水偶尔吃个蛋糕也是允许的😝宗旨是低糖！！2018/4/30更新去年10月到现在姨妈没来反正也不生酮了但是还是会避免摄入碳水。2019/3/22更新...
健康瘦身-一人食乱炖锅

发表于：11-26

睡到自然醒，翻开冰箱找到能吃的食材，顺手做了一个锅，你们可以看看身边有别的什么都可以做，这个锅主打清淡，所以汤很关键，可以用海带加虾米煮底汤，也可以用菌菇，晚上最好不要吃菌菇哦更多内容可...
瘦身健康餐

发表于：04-09

记录瘦身期间的餐单肉100g，蔬菜150g,主食(米饭)100g.用料西蓝花50g杏鲍菇100g姜4～5片日式关东煮调料(可不放)适量猪瘦肉100g黑胡椒适量白胡椒适量盐适量水适量瘦身健康餐的做法杏鲍菇撕...
健康瘦下来

发表于：10-26

椿芽当季新鲜出炉用料鸡蛋2个全麦粉50克椿芽50克盐3克健康瘦下来的做法椿芽焯水切碎，鸡蛋煎成蛋皮切丝和椿芽碎和匀。加盐调味。全麦粉和面，用韭菜盒子的包法去包，少许油煎熟。...
健康瘦身主食之菜窝头

发表于：09-11

每次减肥，总是败在主食一事，不知不觉间便吃超了量，每顿饭50克干量的主食感觉上委实不够。最近老父亲来住，看见家里大白菜外面剥掉的一些老叶要扔掉，感叹:“这要在以前，这些叶子剁碎了做成菜...
健康餐记录

发表于：09-05

用料健康食材水煮、蒸、焖、烤健康餐记录的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）

发表于：07-26

南瓜含叶酸非常高，号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”，软塌塌的，没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜，口感和味道都很好。适合减肥的人，也非...