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发表于：10-15
无骨无刺最适合小朋友吃用料油克姜片料酒勺葱青椒味极鲜健康‖清蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻葱姜切丝，先铺一层在盘子里，鱼的上面再铺一层，倒入料酒，上锅蒸7分钟差不多了，这个巴沙鱼特别好熟...
![健康鲜美青椒巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鲜美青椒巴沙鱼方法]( "健康鲜美青椒巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鲜美青椒巴沙鱼方法")
发表于：08-11
巴沙鱼是非常美味的淡水鱼，以前我们更多用草鱼做，但是草鱼刺较多，所以改良了巴沙鱼，非常适合家庭的菜，老少皆宜。用料巴沙鱼块500克鸡蛋1个仔姜两根蒜瓣3瓣贵州二荆条青椒10根五花肉沫50克...
![清蒸龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸龙利鱼（巴沙鱼）方法]( "清蒸龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸龙利鱼（巴沙鱼）方法")
发表于：02-05
我蒸鱼的锅很小，只有把鱼切了蒸，有大锅的直接一整条蒸好看些。蒸鱼豉油要倒很多，让鱼都有腌到豉油，这个菜没放什么调料，就靠豉油入味了。用料龙利鱼柠檬生姜大蒜（四瓣）洋葱干红椒（两三根）蒸鱼豉...
![豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）方法]( "豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）方法")
发表于：07-30
最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g...
![好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼方法]( "好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼方法")
发表于：05-22
最近发现英国的超市里巴沙鱼非常便宜，新鲜好吃，做起来也方便。个人偏爱泰国菜，这道菜偏酸鲜，低脂健康不费时，有机会就做起来吧！用料巴沙鱼一份樱桃番茄七颗蒜一瓣柠檬一个料酒两勺生抽两勺黑...
![健康清蒸鱼如何做才美味，怎么做健康清蒸鱼简单又好吃]( "健康清蒸鱼如何做才美味，怎么做健康清蒸鱼简单又好吃")
发表于：01-02
营养素：【优质蛋白】鲈鱼、黄花鱼等深海鱼类，肉质紧致、鲜嫩，口感细腻、爽滑。鱼类是高蛋白低脂肪的优质蛋白，还含有欧米伽-3脂肪酸，是减脂的不二选择。用料鱼1条姜丝随意葱丝任意料酒2勺蒸...
![清蒸巴沙鱼（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼（家庭版）方法]( "清蒸巴沙鱼（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼（家庭版）方法")
发表于：05-24
用料巴沙鱼片1片葱1根酱油两勺清蒸巴沙鱼（家庭版）的做法一片巴沙鱼，一根葱，酱油两勺巴沙鱼解冻装盘，葱切成丝（葱的味道重可以多放些）我用了半根葱！把葱放到巴沙鱼上，淋上两勺酱油，不在添加任何调...
![番茄巴沙鱼，小清新高颜值，酸甜可口健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼，小清新高颜值，酸甜可口健康菜方法]( "番茄巴沙鱼，小清新高颜值，酸甜可口健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼，小清新高颜值，酸甜可口健康菜方法")
发表于：04-28
巴沙鱼深受大家喜爱，原因有三：肉厚、无刺、味道鲜美，适合香煎、清蒸、炖汤。肉质鲜嫩、口感爽滑，不单好吃，还特别有营养。鱼肉高蛋白低脂肪，富含不饱和脂肪酸，能起到增强记忆、保护眼睛的作用...
![清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼方法]( "清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼方法")
发表于：07-08
用料巴沙鱼条清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼的做法巴沙鱼+胡椒粉+生姜+料酒腌制30分钟黄瓜切片水沸后加入巴沙鱼蒸8-10分钟，蒸熟巴沙鱼干辣椒切好，备用油热后加入花椒，干辣椒，生抽巴沙鱼上摆好黄瓜...
![清蒸巴沙鱼（鲈鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼（鲈鱼）方法]( "清蒸巴沙鱼（鲈鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼（鲈鱼）方法")
发表于：09-12
其实清蒸鱼的方法都是一样的，主要孩子小平时就是鳕鱼、巴沙鱼、龙利鱼这几样，今天用了巴沙鱼。蒸的时候没有放姜丝。鲈鱼的话在鱼身两面划几刀，一般1斤的鲈鱼蒸8–10分就足够了，时间太久肉...
![蒸巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒸巴沙鱼简单又好吃]( "蒸巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒸巴沙鱼简单又好吃")
发表于：10-19
一直都是吃的清蒸的，突然想起剁椒鱼头，试着用剁椒蒸鱼好像也不错用料巴沙鱼一片洋葱四分之一个大葱1根姜3片剁椒3勺黄酒适量小葱1根食用油50克蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻好后用黄酒，大葱丝...
![健康美食～香烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美食～香烤巴沙鱼方法]( "健康美食～香烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美食～香烤巴沙鱼方法")
发表于：08-22
想吃美食，又想不长肉，那你一定要学会这道简单低脂的美食菜单，只需简单的15分钟，一切搞定！用料巴沙鱼半条黑胡椒少许健康美食～香烤巴沙鱼的做法将巴沙鱼化冻，温水冲洗两次，切段。烤盘放入锡纸，放...
![「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）方法]( "「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）方法")
发表于：06-25
原方是鳕鱼刚好家里有巴沙鱼就改成了巴沙鱼！脂肪：7.9蛋白质：11.5糖类：9.0纤维：2.1用料巴沙鱼（鳕鱼）100克洋葱100克香菜10克酱汁柠檬1/2个蒜末1/2茶勺辣椒末1/2茶勺蚝油1/4茶勺水1茶勺【健康·...
![快手健康版香煎沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康版香煎沙巴鱼方法]( "快手健康版香煎沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康版香煎沙巴鱼方法")
发表于：04-21
在大饭堂吃饭经常看到这种鱼，原来是沙巴鱼。我不太吃鱼的原因是鱼要吐刺，觉得太麻烦了。沙巴鱼完全不会担心，肉质鲜美，而且直接吃就行。这是妈妈开发的2人份，少油健康版，而且做起来很简单哦...
![健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟方法]( "健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟方法")
发表于：10-06
非常减肥的奇葩馅料emmm冰箱有啥就做啥馅饺子配料超简单！用料蒜苔适量巴沙鱼200g饺子皮25张黑胡椒适量健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟的做法1⃣️巴沙鱼解冻，用料酒腌制1小时去腥，打成泥2⃣️蒜苔切丁，...
![鲜美的～清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美的～清蒸巴沙鱼方法]( "鲜美的～清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美的～清蒸巴沙鱼方法")
发表于：10-17
简单、易上手的清蒸系列今天第一次尝试，就满分巴沙鱼蒸出来肉质鲜美、嫩嫩嫩最后的热油，一定别忘淋上去（本来想不用油，还好没有放弃）淋上去的刹那，鱼身发出吱吱吱的声响太赞用料油少量姜适量...
![健康美味清蒸鱼（桂鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味清蒸鱼（桂鱼）方法]( "健康美味清蒸鱼（桂鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味清蒸鱼（桂鱼）方法")
发表于：06-19
现在人的生活水平越来越高，每日油脂的摄入量也超标，导致越来越多的人出现三高，三高会使人引发心脑血管疾病，所以健康饮食感念要加强，低脂营养均衡饮食要贯彻在每日的饮食中，尽量清淡低脂低盐...
![健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳方法]( "健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳方法")
发表于：04-28
用料巴沙鱼一片蒸鱼豉油4大勺白胡椒1勺盐适量葱四分之一根姜适量健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳的做法【备料】葱姜切丝【备料】先铺上准备量三分之一的葱丝，和全部的姜丝，加点白胡椒腌制【备...
![TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼方法]( "TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼方法")
发表于：06-04
今天给大家介绍一款特别简单的健康生活餐！用料巴沙鱼3片蒸鱼豉油少许葱2根姜2片TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼片解冻，洗净沥干水，放葱姜！蒸锅内水烧开，放鱼片大火蒸十分钟，关火...
![清蒸巴沙鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼/龙利鱼方法]( "清蒸巴沙鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼/龙利鱼方法")
发表于：03-24
写给小陈和小花✌用料龙利鱼1条酱油3勺醋3勺葱半根姜好几片小米辣有没有都行猪油有没有都行花椒有没有都行油少许黑胡椒1克盐0.5克清蒸巴沙鱼/龙利鱼的做法早上醒来之后把巴沙鱼拿出冰...
![「零失败」清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「零失败」清蒸巴沙鱼方法]( "「零失败」清蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「零失败」清蒸巴沙鱼方法")
发表于：09-11
喜欢吃鱼又比较懒的同学，可以选做这个～巴沙鱼买来都是一条够一顿，而且都没有刺的，无腥味，好做又好吃❤️用料龙利鱼1条橄榄油3勺日本酱油3勺柠檬1/4个洋葱1/6个姜葱适量【零失败】清蒸巴沙鱼...
![健康开胃番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康开胃番茄巴沙鱼方法]( "健康开胃番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康开胃番茄巴沙鱼方法")
发表于：07-06
番茄的酸甜味道融入巴沙鱼鲜嫩的鱼肉中，满嘴清香，快来一起做起来叭～用料鸡蛋2只西红柿3个巴沙鱼1条健康开胃番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切成小块，加入盐、料酒、姜丝腌制西红柿热水烫一下...
![清蒸巴沙鱼柳(龙利鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼柳(龙利鱼)方法]( "清蒸巴沙鱼柳(龙利鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸巴沙鱼柳(龙利鱼)方法")
发表于：02-02
无鳞无刺，鲜嫩爽滑，香气扑鼻，实现你大口吃鱼肉的梦想。用料巴沙鱼柳(龙利鱼)一块姜/干辣椒/花椒适量蒸鱼豉油(或味极鲜)适量大葱适量胡椒粉/料酒少许花生油少许清蒸巴沙鱼柳(龙利鱼)的做...
![清蒸巴沙鱼如何做才美味，怎么做清蒸巴沙鱼简单又好吃]( "清蒸巴沙鱼如何做才美味，怎么做清蒸巴沙鱼简单又好吃")
发表于：08-22
用料巴沙鱼柳2片姜三四片盐适量料酒1小勺蚝油适量花生油少许清蒸巴沙鱼的做法解冻巴沙鱼柳后洗干净切小段，摆盘，鱼肉面向上，鱼肉面上撒上薄薄一层细盐，倒一点料酒腌十分钟左右（也可以不腌直...
![清蒸龙利鱼，巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸龙利鱼，巴沙鱼方法]( "清蒸龙利鱼，巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸龙利鱼，巴沙鱼方法")
发表于：08-04
用料巴沙鱼条葱姜干清蒸龙利鱼，巴沙鱼的做法1片巴沙鱼解冻，鱼柳中部一分为二，切厚片(2cm)，粘去水分，加少许胡椒粉(2下)，料酒(2勺)，姜丝，腌制20分钟腌好的鱼肉装盘，底部摆姜片不加调料，沸水入锅，中...
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