相关脂年的最好吃的做法

爱乐甜低脂年菜牡丹鸡胸肉

发表于：11-20

酸甜口味，低脂无糖的喜庆年菜。用料鸡胸肉1块爱乐甜零卡糖1勺番茄酱2勺白醋2勺腌肉料盐胡椒粉姜粉各1匙料酒2勺淀粉水1勺淀粉+4勺水爱乐甜低脂年菜牡丹鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净放入冰箱，...
低脂煎年糕

发表于：09-26

在月亮湾吃烤年糕一直念念不忘，无意中用平底锅煎年糕竟然吃出了烤年糕的味。用料年糕油盐孜然粉辣椒粉低脂煎年糕的做法年糕用水冲洗一下，放入平底锅，文火慢煎，水份煎干，加油，中途翻身，年糕由...
年后减脂菜单之～茄盒子

发表于：10-23

妹子微信上喊要吃茄子不知道怎么做，正好家里还有根圆茄子，就实地操作传上微信，喜欢吃茄子还害怕茄子操作起来都很吃油的亲们可以做做这款少油又好吃的茄盒吧。腌制肉糜（胡萝卜丁+葱花～蚝油...
低脂版黑米粉烤年糕

发表于：07-25

本来想做烤年糕，但又突发奇想地想用黑米粉试试，因为觉得反正也是糯糯的一种米嘛～这个不会有烤年糕那么粘，但黑米的香气绝对能带给味蕾超幸福的感觉☺️不怕胖的小伙伴，油和糖/蜂蜜都可以增量...
2019年梦仔的减脂食谱

发表于：06-01

记录2019年减肥便当用料蔬菜干蛋白质碳水化合物2019年梦仔的减脂食谱的做法紫苏青椒鱼酸奶蓝莓牛油果玉米面藜麦南瓜粥...
低脂素丸子-减脂期也能吃的年味

发表于：01-31

素丸子是年夜饭少不了的，只要看到家里炸丸子，就知道春节要来了，浓浓的年味儿啊！这个不用油炸的低脂素丸子是专门为减脂期设计的，好吃不胖。每份（6个丸子）的热量是120千焦，低脂低碳低钠，轻松无负...
低脂代糖韩式炒年糕

发表于：09-23

用料年糕200克韩国辣酱1勺轻盐酱油1勺鱼饼3块代糖1勺淀粉1勺清水1碗低脂代糖韩式炒年糕的做法一勺韩式辣酱一勺酱油一勺代糖再加入一勺淀粉，倒入一大碗清水搅拌搅拌备用先把年糕煮熟捞...
2022年4月减脂餐打卡

发表于：02-26

不定时打卡减脂餐用料快乐减脂2022年4月减脂餐打卡的做法晚餐早餐红枣炖母鸡，蔬菜没有入镜哈晚餐晚餐，豆腐番茄牛肉汤...
年后轻脂菜单之～南瓜盅

发表于：10-23

南瓜营养价值高，众所都知，我就不描述了额用料圆南瓜一个排骨一斤红枣八个腌料豆腐乳一块蚝油一勺酱油一勺白糖少许鱼露一小勺年后轻脂菜单之～南瓜盅的做法洗干净哈划花刀（如果掌握不好刀法...
年复一年的减脂记录2022-5

发表于：12-30

去年春天运动+饮食减了12斤，一不控制又全回来了。运动太耗时，而且过度运动会使身体疲惫，完全没有精力干别的，所以今年要改变策略：保持精气的前提下进行快走慢跑、少量力量和柔韧性训练，主要...
低脂西芹牛肉烩年糕

发表于：12-14

三高轻松吃用料记录之用低脂西芹牛肉烩年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
2022年2月份减脂餐

发表于：02-01

让坚持成习惯~用料鸡蛋，肉，奶一批绿叶菜一大把米饭杂粮小份2022年2月份减脂餐的做法2022/2/5/周六/初五:陷入循环🔁又开始啦！晨练:帕梅拉45分钟早餐:黑咖啡羽衣甘蓝粉+2个水煮蛋午餐:80克...
2020年减脂饮食记录

发表于：02-15

用料蛋白1个水果/蔬菜适量牛奶适量香蕉一根2020年减脂饮食记录的做法奶昔紫薯黄瓜橙子番茄菠萝树莓奶昔向！蛋白质梅酒意面蛋白质意面综合早餐蛋白质综合早餐黑麦松饼燕麦糕汤牛油果蓝莓...
中老年妇女的减脂餐

发表于：03-10

😅真的到了不吃也是胖三斤的年纪啊！记录一下这一天天的我到底吃了啥？体重能一斤一斤往上蹭😅😅😅用料麻油0.5勺蔬菜少许酱油0.5勺永春醋1勺中老年妇女的减脂餐的做法切块！水捞后凉拌，浇热...
减脂解馋黑芝麻年糕

发表于：12-17

超级爱吃软软糯糯的东西～尤其年糕团子一类本道团子纯无糖无油而且做法简单在家办公期间花十几分钟做好的而且有很多延伸吃法爱吃又有减脂又懒的小伙伴一定要试试嘻嘻用料黑芝麻克红枣酸...
糖醋包菜-年后减脂最佳

发表于：10-12

春节假期走亲访友，餐桌上基本上都是大鱼大肉为主，看着就觉得腻，每次素菜一上桌，都是“疯抢”的节奏。过年的时候，如果每天能吃到一盘酸甜开胃的泡菜，真的是太幸福了。为了给家人解油腻，我每隔...
2022年3月份减脂记录

发表于：02-09

3月要努力呀！！！！用料肉，蛋，奶一些各种绿叶菜一把杂粮一些2022年3月份减脂记录的做法3月5日周六早餐:黑咖啡菊粉+豆浆粉午餐:腊排骨2块青菜金针菇魔芋粉+半根蛋白棒+一点瓜子晚餐:豆腐青菜汤+...
15分钟低脂烤年糕

发表于：11-19

最近很迷韩式炸鸡年糕，可只喜欢吃年糕，不喜欢炸鸡。每次点外卖，要求把炸鸡都换成年糕……也是有点亏…自己买了一斤，先用电炸锅试了试，还行。今天换烤箱，也成功了！绝对是懒人的福音，即点即吃。...
低脂烤年糕

发表于：11-20

前段时间很火的烤年糕，自己调整了一下配方，变成低热量的，但是还是要少吃哦！再怎么低脂热量也不低😂用料鸡蛋1个泡打粉3克糯米粉150克牛奶145克木糖醇10克低脂烤年糕的做法鸡蛋搅散，放牛奶，木...
饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡

发表于：08-20

记录近日饮食已经一年多了，今天的开始记录在合集里。——20201102今年我怀孕了，依然会记录学习孕期饮食以及饮食心理。——20210525我为什么要减肥？肥胖旅程2003毕业53kg2004-2005工作了5...
除夕年夜饭｜脆萝胭脂

发表于：10-04

翻过日历迎接新春一家人，一餐饭通过朴实的烹饪祝愿美好的未来若愫年夜饭每一叶蔬菜，每一颗果实里面都蕴藏着真实的生活一缕烟霞认真感受大自然的变化创作餐食也是玩味色彩萝卜益气清肺用...
减脂热量不减脂口感常年吃不腻

发表于：11-09

所有食物万能应用法超简单试试吧😆😆各种蔬菜肉类鱼虾都适用根据食物熟的快慢程度调整下锅时间🔥今日份减脂轻食鸡胸牛油果杂蔬拌热食沙拉自创不加沙拉酱替换成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋...
2017年份的减脂便当

发表于：03-22

连续做了80多份减脂便当连续吃了几个月海白虾...差不多瘦了12kg……然而只吃便当瘦的份只有3kg（可能不是什么科学便当...前9kg全靠一边看wannaone一边蹬自行车😂用料鸡胸肉吃掉了多少只...
金色年华秘汁低脂烤鸡

发表于：10-06

不能辜负好友送来的清远鸡🐔首秀无油低脂蜜汁烤鸡味道很好表皮酥脆里面肉质多汁美味极了别看写的用料多其实都是家常佐料一定要试一试超出你的想象^_^咸度甜度辣度依照自己口味调整哦...
2021年减脂餐记录

发表于：10-24

2021年体脂率29，体重102达到巅峰必须饮食控制了这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了希望能减脂坚持成功用料鸡蛋1个蔬菜200干2021年减脂餐记录的做法椰子鸡汤蔬菜香菇鸡胸肉蛋...