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2021年减脂餐记录

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.88W
2021年减脂餐记录的做法步骤图

2021年体脂率29，体重102达到巅峰
必须饮食控制了
这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了
希望能减脂坚持成功

用料  

鸡蛋1 个
蔬菜 200干

2021年减脂餐记录的做法  

  1. 椰子鸡汤蔬菜

    2021年减脂餐记录的做法步骤图 第2张

  2. 香菇鸡胸肉蛋饺

    2021年减脂餐记录的做法步骤图 第3张

小贴士

1.食物生冷，清水煮，鸡汤煮热量差距很大。
2.控制量，多吃菜

Tags：减脂餐
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