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发表于：10-17
今天再给大家分享一道快手、低卡还好吃的空气炸锅披萨。喜欢吃披萨又害怕长胖的小伙伴，一定不要错过这款空气炸锅版低卡虾仁披萨。用料全麦吐司2片鸡蛋1个虾仁适量西兰花适量番茄1个鸡...
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发表于：03-22
最近入手了一个空气炸锅，做一个方便减脂又美味的一锅烘减脂餐，刚好今天是中秋节，家庭聚餐时大家都赞不绝口，蔬菜都是手边有什么就放了什么，尽量用根茎类的蔬菜。用料虾10只鸡胸肉1块土豆1个...
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发表于：02-13
减脂餐无油无糖低卡炸豆腐宝宝们在减脂期应该都有过这个困扰，平时爱吃的油炸食物想吃又不敢吃，最近我入手了这款空气炸锅油无糖也能炸出美味的低卡美食今天用大宇空气炸锅做个炸豆腐，油低...
![减脂餐-空气炸锅豆浆燕麦焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅豆浆燕麦焗蛋方法]( "减脂餐-空气炸锅豆浆燕麦焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅豆浆燕麦焗蛋方法")
发表于：03-04
为了减肥奇思妙想各种简单易做低卡还好吃的美食用料鸡蛋一个燕麦25g香蕉半根豆浆100-200g玉米粒30粒左右减脂餐-空气炸锅豆浆燕麦焗蛋的做法先把燕麦加入热豆浆中让燕麦泡发加入部分玉...
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发表于：04-14
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量，按自己口味【减脂餐】空气炸锅版低脂烤鸡排的做法鸡胸肉洗干净，从中间切一下用刀背给鸡胸肉锤一锤，锤成黏糊的形状放料酒、生抽、黑胡椒、孜然，用手均匀抹在鸡胸...
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发表于：02-17
内酯豆腐放进碗里香菇切片放进碗里蒜薹切粒放进碗里打一个鸡蛋进碗里加烧烤料，搅拌！180°15min拿出来搅拌一下再5min（蒜薹有点生脆脆的，和软软的豆腐搭配吃很有层次！但是有点辣，怕辣的不要放...
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发表于：04-20
一人食快手早餐上线啦✅🍞吐司真的太好吃啦，无论怎样搭配，厨房小白都可以轻松搞定一顿饭！！！用全麦吐司就是妥妥的减脂餐啊，美味好吃又低卡用料见下图🈴空气炸锅合集①～早餐0️⃣失败减脂餐的做...
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发表于：04-19
玉米是减肥期很好的碳水哦😊用料玉米2根研磨黑胡椒海盐适量减脂餐空气炸锅烤玉米的做法玉米煮熟对半切开后切断洒上研磨黑胡椒海盐空气炸锅烤12分钟就可以了，外焦里嫩。当然还可以烤各...
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发表于：05-12
用料全麦面粉适量酵母适量绿豆适量鸡蛋1个黑芝麻适量减脂无油糖绿豆餐包空气炸锅的做法绿豆提前浸泡一天，然后放入电饭锅煮熟、碾碎。全麦面粉＋温水＋酵母揉成团，进行一次发酵（30分钟左右），拿...
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块方法]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块方法")
发表于：06-21
挑战减脂午餐第三天用料鸡胸肉2块蛋清1个盐1小勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒少许【小天使减脂餐】空气炸锅版鸡块的做法准备两块鸡胸肉1/3切成丁，剩下的切成小块加入所有调料，用绞肉机打成泥把...
![减脂炸鸡（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸鸡（空气炸锅）方法]( "减脂炸鸡（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸鸡（空气炸锅）方法")
发表于：05-22
减脂期可以吃的炸鸡比肯德基好吃用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺盐半小勺姜粉1小勺蒜末适量淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量减脂炸鸡（空气炸锅）的做法鸡胸肉去掉筋膜切块放...
![「减脂餐」空气炸锅版烤带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版烤带鱼方法]( "「减脂餐」空气炸锅版烤带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版烤带鱼方法")
发表于：04-13
用料带鱼7-8段盐适量黑胡椒适量【减脂餐】空气炸锅版烤带鱼的做法带鱼洗干净，葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、2勺生抽（我不喜欢葱，所以没放）用手抓匀，冰箱冷藏一晚上锡纸上刷一层油，防粘。空...
![空气炸锅炸豆腐 好吃到哭的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸豆腐 好吃到哭的减脂餐方法]( "空气炸锅炸豆腐 好吃到哭的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸豆腐 好吃到哭的减脂餐方法")
发表于：03-18
（补气又补血的菜谱，手术后必吃恢复快）（孩子积食不爱吃饭必吃的食谱）（吃了经量多的食谱）（湿气重必吃的食谱）（掉发严重必吃的食谱）用料豆腐500克空气炸锅炸豆腐好吃到哭的减脂餐的做法豆腐切块放水...
![空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）方法]( "空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：02-25
用料鸡胸肉1块青椒3-4个黑胡椒1勺蚝油1勺料酒1勺生抽1勺孜然粉半勺辣椒粉半勺玉米淀粉5克空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）的做法一块鸡胸肉剁成泥加入1勺料酒、蚝油、生抽，根据个人口味加适量孜然...
![快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜方法]( "快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜方法")
发表于：11-19
夏天快到了，又开始新的一轮减肥了哈哈。以前减肥，就是靠着水煮菜，干吃黄瓜，甚至断食来减。效果是很快，但是很痛苦，反弹也快。因为嘴巴得不到满足，脑子想的都是吃的，这是人体构造决定的。所以这...
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发表于：01-12
最近胖太多了，听说吃就能瘦下来，试一试，也记录下美味的减脂餐做法吧修改一下，这一袋腌料可以12块小鸡胸，不然会太咸了哈用料小鸡胸肉12块料酒2勺腌料1袋见下面图减脂餐-空气炸锅鸡胸肉的做...
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发表于：12-29
用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺十三香一点点烧烤料3勺洋葱半头减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法用以上材料腌制放在冰箱冷藏两小时以上空气炸锅180度正反面各10分钟...
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发表于：04-13
用料鸡腿2-3只【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿的做法将洗干净的鸡腿去皮（减脂期皮类都不吃），两面划刀方便入味。葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽用手抓匀，冰箱冷藏一晚上空...
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发表于：01-03
用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟，10分钟的时候翻面。...
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发表于：01-24
今天做的这道减脂餐，巨简单巨好吃😋用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒适量蚝油适量料酒适量淀粉适量烧烤粉适量减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法把一块鸡胸肉切条状。加入适量生抽+蚝...
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发表于：07-09
记录一下省时省力的空气炸锅害可能图啥的不好看简单明了就得了用料你想吃的啥啥啥空气炸锅空气炸锅炸万物【美味减脂餐】的做法这个巨好吃无敌！最常做的鸡腿儿比烤箱多汁儿！馋薯条儿呜呜...
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发表于：03-04
紫薯全麦面包好吃又饱腹减肥必备用料鸡蛋一个全麦面粉250g脱脂牛奶120g酵母粉6-10g杏仁10颗紫薯适量减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包的做法全麦面粉与酵母粉充分拌匀加入鸡蛋液与纯牛奶这...
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发表于：04-03
绝密腌制方法，做出来超嫩超好吃😋用料鸡腿适量葱适量姜适量现磨白胡椒适量现磨黑胡椒适量耗油适量老抽适量生抽适量盐适量味精适量黄豆酱适量空气炸锅～～减脂炸鸡的做法鸡腿切块，所有材料混...
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发表于：03-13
减肥也有嘴馋想要吃油炸食品或者烧烤的时候，控制不住的话就用这道健康的炸蘑菇来替代吧！好吃不长胖！用料杏鲍菇2个烧烤料15克橄榄油1勺蚝油2勺减脂炸蘑菇(空气炸锅版)的做法杏鲍菇2个和超...
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发表于：07-14
减脂餐不是只有水煮鸡胸肉！用料去皮鸡腿4只酱油1勺黄酒1勺胡椒盐适量辣自行口味添加空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法去皮洗净，厨房纸巾吸去多余水份。拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料，按...
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