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发表于：06-02
营养价值：孕妇吃冬瓜虾皮汤能够补钙，冬瓜具有消肿的作用、虾皮可以起到补钙的作用。孕期经常吃虾皮能促进人体钙吸收，如果有双腿水肿的现象可以经常吃些冬瓜，冬瓜利水消肿。用料冬瓜1000克...
![补钙利器—虾仁烩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙利器—虾仁烩豆腐方法]( "补钙利器—虾仁烩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙利器—虾仁烩豆腐方法")
发表于：04-13
男宝五岁，每隔一段时间会量一下身高，最近发现没有增高，焦虑的妈妈赶紧食补搞起来。虾和豆腐都是补钙高手，加一起更是无敌啦！关键还很好吃！从来不吃豆腐的孩子吃了好多。用料老豆腐一块基围虾...
![逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！食谱大全及做法，烹饪好吃的逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！方法]( "逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！食谱大全及做法，烹饪好吃的逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！方法")
发表于：02-20
在我家厨房，必备一罐酱就是味噌汤酱。想偶尔换一下日式口味，那么这一瓶酱料就派上用场。用料味噌汤酱30g口蘑30g豆腐50g裙带菜10g松茸粉3g逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！的...
![补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）方法]( "补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙-儿童补钙幼儿补钙健脾胃汤（深海鳕鱼骨沙虫小儿补钙汤）方法")
发表于：10-24
朋友从港货海鲜干货店偶得的方子，拿来煲汤给正在长个的小朋友喝。汤香甜，大人小孩都爱喝，具有非常好的健脾补钙效果。休息的周六，煲沙虫鳕鱼骨汤慰劳自己。这款汤对于补钙补脾胃，补肾气效果...
![麻酱菠菜-好吃又补钙！食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱菠菜-好吃又补钙！方法]( "麻酱菠菜-好吃又补钙！食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱菠菜-好吃又补钙！方法")
发表于：06-02
有了此酱，菠菜轻松上桌，好吃到无法拒绝！用料菠菜一把蒜适量芝麻酱适量盐适量油炸花生适量麻酱菠菜-好吃又补钙！的做法菠菜去根洗净，对半切开。锅中水煮沸后加入盐，再放入菠菜焯至八成熟。立...
![简单又补钙的小鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又补钙的小鱼片方法]( "简单又补钙的小鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又补钙的小鱼片方法")
发表于：01-17
孩子们爱吃，0添加，健康又美味用料干鱼片3两油3两熟芝麻1两简单又补钙的小鱼片的做法洗一下，就行了，不要泡，油加热，下小鱼片，翻炒一下，看小鱼边有点卷起，出锅洒上芝麻。美味又快速小鱼就好了小贴...
![补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊方法]( "补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊方法")
发表于：12-26
一道制作很简单的甜品。纯天然材料，营养丰富又美味，补铁补血又补钙。用料红枣3颗牛奶一袋铁杆山药1根补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法1.铁杆山药一根，去皮，红枣清洗干净，放入碗中。上...
![补钙又美味的虾皮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又美味的虾皮粉方法]( "补钙又美味的虾皮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又美味的虾皮粉方法")
发表于：02-13
银鱼粉做法超级简单，平时在饭菜里面放一点味道会特别鲜美，不过敏的话六个月就可以吃了。用这个方法还可以做虾皮粉，因为虾皮粉的自带盐很多我们要多洗几次就好了。只要你能想到的地方都可...
![补钙利器：虾皮莲花白食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙利器：虾皮莲花白方法]( "补钙利器：虾皮莲花白食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙利器：虾皮莲花白方法")
发表于：08-22
富含维生素C的卷心菜在南方又名莲花白，手撕炝炒、糖醋调味儿都是极好的。大学时，一份素炒莲花白只要四毛钱，我可以每天中午吃，连续吃一学期…补钙利器虾皮炒莲花白，简单快手，小朋友超爱的。...
![鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃方法]( "鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃方法")
发表于：02-13
用料土豆2个虾16只淀粉适量胡椒粉少许料酒半勺芝士碎50克盐少许鲜虾土豆芝士饼，补钙补锌又好吃的做法鲜虾剥皮，8只全剥干净，8只六个尾巴，一起放碗内，加入料酒和少许胡椒粉腌十分钟土豆削皮，...
![月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气食谱大全及做法，烹饪好吃的月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气方法]( "月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气食谱大全及做法，烹饪好吃的月子功能饮《莲藕煲栗子》补铁补钙又补肾气方法")
发表于：05-20
莲藕栗子汤营养功效：补铁补血、滋阴补气、养胃健脾；莲藕中铁，钾，锌等微量元素含量丰富，这些微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的人经常吃藕，具有益血补血的功效；莲藕中的膳食纤维和微量元...
![又鲜又补钙的青蟹筒骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的又鲜又补钙的青蟹筒骨汤方法]( "又鲜又补钙的青蟹筒骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的又鲜又补钙的青蟹筒骨汤方法")
发表于：02-23
我家臭臭三岁了，春天正是长高的时候，因为疫情还没有结束，所以很少出门，有太阳的时候也是在阳台晒晒太阳。所以就想办法在食物上给她补补钙。汤炖出来很鲜美，汤汁乳白色。每回做这个汤，我家彭...
![一道补铁又补钙的宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的一道补铁又补钙的宝宝辅食方法]( "一道补铁又补钙的宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的一道补铁又补钙的宝宝辅食方法")
发表于：03-22
每个妈妈都希望给予宝宝最好的爱，不求什么，只希望他吃好睡好玩好，身体棒棒！那么快来跟小慕慕妈妈学习这道营养丰富又美味可口的菜肴吧！用料胡萝卜1根西兰花一小朵香菇一朵牛肉一小块虾皮若...
![补钙又减肥的海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又减肥的海带汤方法]( "补钙又减肥的海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又减肥的海带汤方法")
发表于：05-27
海带富含多种矿物质，预防甲状腺肿大，提高免疫力，降血压好多，补钙，利水利尿……好处太多了，但是它是在海里长大的有些腥，今天做个既没有海水的腥味有很鲜美的海带汤，适合懒人做，简单美味！用料海带...
![补锌又补钙的「干贝虾仁粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的补锌又补钙的「干贝虾仁粥」方法]( "补锌又补钙的「干贝虾仁粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的补锌又补钙的「干贝虾仁粥」方法")
发表于：09-04
其实我以前不太喜欢喝粥，也很少熬粥但自从开始给宝宝做辅食，对粥的研究也多了一些才发现，熬粥也有很多讲究只要找到其中的小窍门很容易做出各种美味粥来比如，今天的干贝虾仁粥，不仅仅宝宝很...
![补铁又补钙的炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙的炖牛腩方法]( "补铁又补钙的炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙的炖牛腩方法")
发表于：08-18
最适合秋冬吃的一款简单快手又营养的肉菜😝平时自己带宝宝，没有太多时间在厨房，喜欢简单快手的做菜。今天就分享一个高压锅版~西红柿土豆炖牛腩，不论配米饭，还是拌面条，都特别美味。用料牛...
![紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。方法]( "紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾干小米饼，补钙又补碘。方法")
发表于：06-27
大家都知道紫菜和虾干营养价值超高，而且都是厉害的调味大师，煮汤煮菜放一点鲜得很。😛这次我用来做宝宝的早餐，既补钙又补碘。🤗我还放了黑芝麻，好香～用料米饭半碗面粉半碗鸡蛋1个黑芝麻2勺...
![补铁又补钙--宝宝版牛肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙--宝宝版牛肉丸方法]( "补铁又补钙--宝宝版牛肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙--宝宝版牛肉丸方法")
发表于：03-10
一道有肉又有菜的牛肉面丸！牛肉可以补铁，cheese补钙，简单一道菜可以为宝宝提供丰富的营养。PS菜谱中使用的蔬菜可以自行调整用料牛肉约200克白菜一片胡萝卜半根豆腐一小块cheese一条淀粉...
![补钙又补肾的韭菜炒河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又补肾的韭菜炒河虾方法]( "补钙又补肾的韭菜炒河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙又补肾的韭菜炒河虾方法")
发表于：04-17
鲜香无比，特别下饭用料河虾300克韭菜100克干辣椒段30克姜米半杯蚝油1勺蒸鱼豉油1勺鸡精味精10克孜然颗粒1勺山胡椒油8克补钙又补肾的韭菜炒河虾的做法水烧开，先把新鲜河虾过水，再放油锅里...
![好吃又补钙的紫菜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又补钙的紫菜酱方法]( "好吃又补钙的紫菜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又补钙的紫菜酱方法")
发表于：08-25
用料紫菜50克生抽20克味淋2勺水400克老抽60克熟芝麻依个人口味调整糖20克好吃又补钙的紫菜酱的做法把干制紫菜撕成小块儿放入主锅，依次加入所有材料，盖上锅盖和量杯，设置15分钟V档速度1即...
![红烧素鸡，好吃又补钙食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡，好吃又补钙方法]( "红烧素鸡，好吃又补钙食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡，好吃又补钙方法")
发表于：01-19
来了南方生活以后，豆制品成了饭桌常备。怎么吃才能既营养又下饭，北方人的首选自然是做成红烧菜。用料素鸡一只糖一小勺酱油一大勺蚝油一大勺葱姜蒜适量豆瓣酱一大勺淀粉水一小碗红烧素鸡...
![补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼方法]( "补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼方法")
发表于：07-12
补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼，大家可以试试哦用料紫菜半张鸡蛋2个胡萝卜半根葱花1勺面粉2勺盐半勺鸡精半勺十三香半勺水适量补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼的做法紫菜冷水泡发切碎放一勺胡萝卜和紫...
![清蒸虾皮（美味又补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸虾皮（美味又补钙）方法]( "清蒸虾皮（美味又补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸虾皮（美味又补钙）方法")
发表于：04-28
用料软壳淡虾皮适量生抽适量清蒸虾皮（美味又补钙）的做法准备虾皮用少许生抽拌匀隔水蒸，上汽蒸五分钟就可以了。...
![一口酥——又香又酥又补钙食谱大全及做法，烹饪好吃的一口酥——又香又酥又补钙方法]( "一口酥——又香又酥又补钙食谱大全及做法，烹饪好吃的一口酥——又香又酥又补钙方法")
发表于：10-17
这一口一个的小点心，小巧简单，深得嘟小宝喜欢，市面上的点心很多，但是要论香酥，大多都比不过它。用料豆沙馅250g糖粉40g无盐黄油100g低筋面粉160g奶粉40g全蛋液一个鸡蛋蛋黄液一个鸡蛋黄黑芝...
![排毒又补钙的炖白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒又补钙的炖白菜方法]( "排毒又补钙的炖白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒又补钙的炖白菜方法")
发表于：09-19
用料白菜芯儿一颗冻豆腐2块海虾米一把大葱1/4根盐适量耗油1羹匙十三香适量排毒又补钙的炖白菜的做法切葱花备用白菜心切片备用热锅冷油，同时下葱花和虾米煸炒煸出香味后，下白菜片，继续炒，...
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