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发表于：04-23
用料金针菇鱼肉洋葱生菜姜，葱龙利鱼金针菇汤的做法把鱼肉放油锅煎定型，盛出。再倒入少量油放入洋葱末，炒至软，倒入鱼块，加入料酒，加水，然后放盐，一点点糖和醋。烧至一分钟后放金针菇和生菜，然后...
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发表于：08-12
减肥不易用料金针菇1把龙利鱼吃多少做多少淀粉1勺盐少许料酒少许大蒜4--5瓣小米辣1个黑胡椒少许葱花少许龙利鱼金针菇的做法把龙利鱼切块，少量料酒、黑胡椒、盐、淀粉腌制20分钟金针菇...
![花甲龙利鱼/巴沙鱼金针菇粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲龙利鱼/巴沙鱼金针菇粉丝方法]( "花甲龙利鱼/巴沙鱼金针菇粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲龙利鱼/巴沙鱼金针菇粉丝方法")
发表于：04-17
想学习做鱼，但是不喜欢处理（主要觉得腥），这两种鱼正好不用收拾，还非常容易熟，也比较适合上班族操作而且吃鱼对眼睛好用料龙利鱼/巴沙鱼1条（500g左右）金针菇1把（这个爱吃可以多放）粉丝1把（用的地瓜...
![金针菇蒸龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金针菇蒸龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-08
减脂神器用料金针菇把蒸鱼豉油勺金针菇蒸龙利鱼的做法1金针菇洗干净铺底2龙利鱼切好铺上（龙利鱼提前一晚腌制好放姜葱蒜孜然粉黑胡椒）3放入小米椒不喜欢吃辣椒的可以不放4出过后把里面的...
![蒸金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸金针菇粉丝龙利鱼方法]( "蒸金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸金针菇粉丝龙利鱼方法")
发表于：02-18
一人做三人吃用料龙利鱼2条金针菇1把粉丝1把料酒适量蚝油适量生抽适量小米椒2个蒜末4瓣葱花1根蒸金针菇粉丝龙利鱼的做法备料酒蚝油生抽撒蒸烹浇...
![好吃不长胖系列😋：金针菇龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：金针菇龙利鱼汤方法]( "好吃不长胖系列😋：金针菇龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：金针菇龙利鱼汤方法")
发表于：09-09
这款汤是我常做的一款饱腹、美味、快手汤。龙利鱼、金针菇、西兰花也都是绝对低脂，营养丰富的食材，如果再加入魔芋丝就更丰富啦，所以一定要强烈推荐分享给大家。用料龙利鱼1条金针菇1把西...
![番茄龙利鱼金针菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼金针菇豆腐汤方法]( "番茄龙利鱼金针菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼金针菇豆腐汤方法")
发表于：04-29
门牙菜谱记录完全是怕日后忘记好吃菜的菜谱，找个地方自留，路人厨友有缘相见啦~用料西红柿2-3个龙利鱼1条绢豆腐半块金针菇1小把蒜4-5瓣葱适量生抽适量白醋少量糖适量白胡椒适量蛋清1只黑...
![金针菇酸汤龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金针菇酸汤龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-03
一道超级下饭的烫菜😋绝对的刺激味蕾！用料龙利鱼1条（约600克）金针菇1把鱼酸菜100克酸萝卜条50克泡椒1个鱼片上浆【盐2克；糖2克；蛋清1个；橄榄油20克；生粉3克+清水10克；三花淡奶3克】适量煮鱼片...
![减脂餐—蒜蓉金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉金针菇龙利鱼方法]( "减脂餐—蒜蓉金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉金针菇龙利鱼方法")
发表于：09-21
金针菇又叫明天见，就是吃进去啥样，出来就啥样，哈哈哈哈😂非常低热量。用料金针菇1把龙利鱼（巴沙鱼）250克蒜10瓣盐适量蒸鱼豉油1勺料酒半勺姜3片橄榄油5克葱花适量红椒（装饰，可不放）一点点减脂...
![蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼方法]( "蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼方法")
发表于：08-22
用料金针菇，粉丝，龙利鱼把蒜，生抽，蚝油，糖瓣小葱，辣椒根料酒，白胡椒粉，姜，葱，生粉勺蒜蓉金针菇粉丝龙利鱼的做法龙利鱼切块，放入葱，姜，料酒，生粉抓匀腌制十分钟备用蒜切末，锅中放油，倒入蒜爆香，放入生抽...
![鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法")
发表于：09-18
带孩子在渝是乎吃过一次番茄龙利鱼，于是就一直心心念念的想着自己做给孩子们吃。今天中午下手了，味道不是一般的好😁用料巴沙鱼2条金针菇半斤西红柿3个糖5克盐根据个人口味蒜末5瓣生抽2...
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发表于：10-13
一道含有蛋白质，碳水，脂肪的快手蒸菜，鲜香可口～～用料金针菇1把龙利鱼1条粉丝1把姜蒜末适量青红辣椒末适量蒸鱼豉油2-3勺香油1勺粉丝金针菇蒸龙利鱼的做法准备好姜末，蒜末，青红辣椒末粉丝用凉...
![浓浓番茄味的龙利鱼金针菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的浓浓番茄味的龙利鱼金针菇汤方法]( "浓浓番茄味的龙利鱼金针菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的浓浓番茄味的龙利鱼金针菇汤方法")
发表于：05-07
闺女特别喜欢喝汤，喜欢番茄，喜欢金针菇，喜欢龙利鱼。所以我就想着把它们都集合在一个汤里面。用料番茄中等大小的2个金针菇100克龙利鱼片1条盐5克糖2克白胡椒粉1/4勺浓浓番茄味的龙利鱼金...
![低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼方法]( "低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼方法")
发表于：09-24
用料金针菇100克龙利鱼1条六月鲜轻盐牡蛎酱油适量小葱适量小米椒适量食用油适量低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼的做法准备食材，金针菇洗净，切段，装盘，龙利鱼切小块，用料酒和姜粉腌制一会，小葱和小...
![快手：金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：金针菇龙利鱼方法]( "快手：金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：金针菇龙利鱼方法")
发表于：03-10
对我来说，能快速搞定的菜，就都很棒……用料金针菇0.5把龙利鱼0.5条红椒2个蒜3瓣快手：金针菇龙利鱼的做法龙利鱼切块，放姜丝，料酒，味极鲜腌五分钟。金针洗好，切成两半铺在碗里。红椒切碎，蒜切碎...
![番茄金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇蒸龙利鱼方法]( "番茄金针菇蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇蒸龙利鱼方法")
发表于：09-18
牛奶蔬菜汤喝腻了，我又开始作妖了。番茄都倒进锅里了，想想还是不想和蔬菜汤，那就清蒸吧！用料金针菇一把西红柿1个现磨白胡椒鸡蛋2个龙利鱼1条生姜粉味淋番茄金针菇蒸龙利鱼的做法龙利鱼切...
![香蒸粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香蒸粉丝金针菇龙利鱼方法]( "香蒸粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香蒸粉丝金针菇龙利鱼方法")
发表于：09-05
用料金针菇1把粉丝1把龙利鱼400g小米辣4个青椒2个大蒜7瓣料酒2勺（1勺放腌鱼处；一勺料汁处）蒸鱼豉油1勺盐适量白糖1小勺生抽1勺香蒸粉丝金针菇龙利鱼的做法将粉丝在水中浸泡约15分钟，再用热...
![金针菇奶酪烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇奶酪烤龙利鱼方法]( "金针菇奶酪烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇奶酪烤龙利鱼方法")
发表于：08-18
用料龙利鱼一条金针菇一小把马苏奶酪适量黑胡椒粉少许盐少许金针菇奶酪烤龙利鱼的做法龙利鱼洗净用干净的抹布或厨房纸吸干水分，铺在案板上洒少许盐和黑胡椒粉，用手给鱼肉按摩一下。十分...
![酸酸甜甜的番茄龙利鱼金针菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸甜甜的番茄龙利鱼金针菇汤方法]( "酸酸甜甜的番茄龙利鱼金针菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸甜甜的番茄龙利鱼金针菇汤方法")
发表于：03-26
用料龙利鱼1条（300克）西红柿2个（300克）金针菇1把（150克）姜20克味淋/料酒8克黑胡椒碎一小捏玉米淀粉3克水450克+20克酱油5克盐0.5克蚝油5克酸酸甜甜的番茄龙利鱼金针菇汤的做法姜切丝，龙利鱼切...
![蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼方法]( "蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼方法")
发表于：02-08
2020年3月14日立个美食flag：每周学习一道新菜式。✅1/41蒜蓉粉丝龙利鱼用料金针菇1把蒜5瓣粉丝1把龙利鱼1条小米椒5个小葱3根蚝油1勺生抽1勺蒸鱼豉油3勺料酒2勺蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼的...
![番茄金针菇龙利鱼（低脂快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇龙利鱼（低脂快手）方法]( "番茄金针菇龙利鱼（低脂快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇龙利鱼（低脂快手）方法")
发表于：07-15
健身+健康，每天早起做两个快手菜，自己带便当🍱用料龙利鱼1条番茄1个番茄酱3汤勺金针菇1小把蒜2瓣食用油少量番茄金针菇龙利鱼（低脂快手）的做法腌制做汤加金针菇加鱼块装到饭盒里✌️🏻...
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发表于：02-17
在饭店吃过这道菜，回来自己研究做，味道鲜美不输饭店哦😁用料龙利鱼1条金针菇半捆大蒜1头蒸鱼豉油2勺蚝油半勺生抽1勺盐少许淀粉少许姜片4片龙利鱼蒸金针菇的做法龙利鱼斜刀切片，用料酒、...
![让你胃口大开的酸汤金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的让你胃口大开的酸汤金针菇龙利鱼方法]( "让你胃口大开的酸汤金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的让你胃口大开的酸汤金针菇龙利鱼方法")
发表于：11-22
用料龙利鱼1条金针菇150克粉丝1把家乐酸汤肥牛酱包1袋开水350克蒜6瓣小香葱1棵小红辣椒2个淀粉1勺白胡椒粉1小勺料酒1勺玉米油2勺让你胃口大开的酸汤金针菇龙利鱼的做法龙利鱼1条，金针...
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发表于：05-27
低热量使人快乐☺︎✌︎巴沙鱼的热量很低，所以最近工作便当都带了煎鱼柳，周末在家想换种丰盛一点的方式做来吃，于是就有了这个菜谱～用料冷冻巴沙鱼柳🐟（可换成巴沙鱼）200g（超市一袋）黑胡椒适量料酒...
![酸菜金针菇番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜金针菇番茄龙利鱼汤方法]( "酸菜金针菇番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜金针菇番茄龙利鱼汤方法")
发表于：04-14
最近喜欢上了龙利鱼，没有鱼刺鱼肉又嫩，随便弄弄就很鲜美啊，记下菜谱给自己看的😄😄😄用料龙利鱼一袋（正好200克）西红柿1个（250克）金针菇1袋（150克）小米椒3-4个生姜一小块料酒少许鱼酸菜150克（差...
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