![山药牛奶(减肥)的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "山药牛奶(减肥)的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-21
学了鹅的早餐，一杯牛奶就饱了，嗝～用料铁棍山药一根脱脂牛奶300克草莓山药牛奶(减肥)的做法准备食材，像我一样山药上锅蒸熟牛奶和草莓加入料理机加入牛奶，打好早餐达成，不过全麦面包没吃下去，...
![牛奶山药汁如何做才美味，怎么做牛奶山药汁简单又好吃]( "牛奶山药汁如何做才美味，怎么做牛奶山药汁简单又好吃")
发表于：05-09
用料牛奶200克山药50克糖15克牛奶山药汁的做法山药去皮，蒸熟，切片。熟山药片加糖，牛奶，打30秒即可。...
![山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法]( "山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法")
发表于：12-23
改动厨友狐狸525的方子可以用来做宝宝辅食，也可用作减肥，稍稍有些改动更漂亮～与其说是分享菜谱，不如说是给自己看的😁下次做的时候补照片用料草莓适量蓝莓适量安慕希酸奶半盒（淋面）牛奶适量...
![给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」食谱大全及做法，烹饪好吃的给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」方法]( "给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」食谱大全及做法，烹饪好吃的给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」方法")
发表于：08-20
最近对自己的体重又极度不满意中，来点奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡萝卜半根山药一小段脱脂牛奶200毫升给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】的做法以上的量，我用摩飞杯打了两杯山药胡萝...
![减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃]( "减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃")
发表于：06-28
山药，西红柿都是减肥的，简单炒炒美味又营养用料山药1根西红柿1个盐5克生抽1勺减肥山药的做法山药切片，西红柿随意切切。热锅冷油，西红柿炒出沙。放山药同炒，加一小杯水煮一会儿，放盐，生抽。收...
![减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃]( "减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃")
发表于：07-21
用料山药1根大葱，大蒜叶，鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中，加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒，或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中，加水煮开后再煮5分钟。加盐，鸡精，放入切成小段的...
![减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法]( "减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法")
发表于：11-10
用料山药1根牛奶100克白糖根据个人口味锡纸盒2个减肥：烤箱版奶香山药的做法山药去皮切段，装入锡纸盒，倒入牛奶（不要盖过山药）注意：对山药皮肤过敏的小伙伴去皮的时候戴上手套。放入烤箱，上下...
![山药牛奶汁如何做才美味，怎么做山药牛奶汁简单又好吃]( "山药牛奶汁如何做才美味，怎么做山药牛奶汁简单又好吃")
发表于：04-09
一口剩饭的作用...用料牛奶200-220克左右山药半根水550克左右剩下的白米饭一小块山药牛奶汁的做法将山药去皮切小块，加完所有材料放进破壁机煮。因为是我一个人喝所以我就煮了最低水位（7...
![减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）方法]( "减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）方法")
发表于：12-30
营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~用料山药铁棍山药半根红枣4个香蕉半根牛奶/酸奶一袋核桃/花生3个减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶...
![牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）方法]( "牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）方法")
发表于：03-09
无意间发现味道很不错，竟然有点奶油的感觉😂记录一下。用料牛奶一袋（200g）已经蒸熟了的铁棍山药两小段（160g左右）榨汁杯牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）的做法首先有一个榨汁杯，破壁机随便什么类...
![冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法]( "冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法")
发表于：10-10
山药健脾补气，养胃和胃，冰糖山药简单易做，适合老人和小孩食用，代餐可以减肥瘦身，甜甜糯糯的非常好吃！用料铁棍山药2根冰糖适量藕粉半袋冰糖山药---减肥菜谱的做法做时忘了拍图了，山药洗净（不需...
![山药牛奶糊如何做才美味，怎么做山药牛奶糊简单又好吃]( "山药牛奶糊如何做才美味，怎么做山药牛奶糊简单又好吃")
发表于：05-14
都是白白的，不知道有没有美白的作用，哈哈哈用料牛奶适量山药得看几个人吃啦山药牛奶糊的做法山药去皮上锅蒸熟，加牛奶搅拌成糊，无需加热，温热刚刚好，我的机器是玻璃的，所以不用等待山药降温，牛...
![山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法]( "山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法")
发表于：04-27
好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，...
![养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法]( "养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法")
发表于：05-26
用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟，凉凉后捣成泥状，加入白糖，牛奶（可用清水代替）按包饺子的做法...
![减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃]( "减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃")
发表于：05-06
减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才...
![牛奶山药饮如何做才美味，怎么做牛奶山药饮简单又好吃]( "牛奶山药饮如何做才美味，怎么做牛奶山药饮简单又好吃")
发表于：06-24
第一次上传菜谱，味道确实不错，可惜没拍步骤图，不过因为非常简单，想必一看就懂的😊😊用料牛奶400克山药200克红枣3颗牛奶山药饮的做法山药切丁纯奶两袋倒入豆浆机加入山药，选择米糊打好后，红...
![减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法]( "减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法")
发表于：05-08
减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成...
![地道的山药牛奶汁怎么做,如何烹饪山药牛奶汁才更好吃]( "地道的山药牛奶汁怎么做,如何烹饪山药牛奶汁才更好吃")
发表于：05-23
春天天气非常的干燥，食补是必不可少的，牛奶山药是润燥的神器哟！润燥美容补钙让我们每天喝一杯吧用料山药300根牛奶600克细砂糖30克山药牛奶汁的做法准备原材料清洗干净，记得戴手套切小段放...
![一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹方法]( "一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹方法")
发表于：11-20
冬季天干物燥，正是吃百合的季节，网上购买的兰州鲜百合，香甜软糯。不过百合不可以天天吃，适量就好。用料银耳（糯耳）半个鸡蛋大小足够了，充分泡发红枣（小的那种）3颗，剪开去核山药30克（自己喜欢可多...
![山药减肥奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "山药减肥奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-28
减肥不易，主要的原因是有时候不清楚从哪些渠道摄入了过多的卡路里，山药减肥奶昔并非零卡路里，因为酸奶本身就有卡路里，加上所用的食材相对较甜，但是食材的纤维素很高，对卡路里的消耗有很大的...
![牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）方法]( "牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）方法")
发表于：11-11
偶然在一个朋友的餐厅喝过一道山药汤，深得我胃欢心。但是每次想喝那汤，必须提前预定，现点要碰运气，去晚了就没有了。于是在家自已捣鼓了一个，被崽夸好喝的一般都不会差，遂推荐给大家！山药本身...
![牛奶山药泥如何做才美味，怎么做牛奶山药泥简单又好吃]( "牛奶山药泥如何做才美味，怎么做牛奶山药泥简单又好吃")
发表于：04-23
山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，是一种非常好的药食同源的食物，可以很好地帮助宝宝消化。用料山药100g牛奶60g牛奶山药泥的做法准备好所有食材。山药去皮，切成1厘米大小的丁，平铺在浅盘...
![山药牛奶饮如何做才美味，怎么做山药牛奶饮简单又好吃]( "山药牛奶饮如何做才美味，怎么做山药牛奶饮简单又好吃")
发表于：04-08
秋冬季节，适合食用山药来健脾胃，山药打烂和牛奶混合，也是一道不错的饮品。用料山药4根牛奶一盒白砂糖适量热水200克山药牛奶饮的做法山药洗净。截成适合蒸笼的长度，上蒸锅。中火蒸20分钟左...
![山药牛奶如何做才美味，怎么做山药牛奶简单又好吃]( "山药牛奶如何做才美味，怎么做山药牛奶简单又好吃")
发表于：01-25
用料山药1根牛奶250克糖40克水1碗山药牛奶的做法山药削皮洗干净上电饭煲蒸蒸好了，这边手动拿锅倒入一瓶纯牛奶加水加糖，，开小火煮，山药取出来趁热压泥（趁热比较容易压，）山药跟牛奶混合一起就...
![山药牛奶羹如何做才美味，怎么做山药牛奶羹简单又好吃]( "山药牛奶羹如何做才美味，怎么做山药牛奶羹简单又好吃")
发表于：11-08
根据口感来挑选山药，喜欢脆脆的就选菜山药，喜欢糯一点的就选铁棍山药用料山药半根牛奶两瓶枸杞适量米粉两小勺水一碗米适量半杯山药牛奶羹的做法半杯米＋一碗水+山药丁（去皮）中火煮10_15分钟...
烹饪屋
