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发表于：01-02
家里有不爱吃饭的小朋友可以试试。用料西兰花1朵红萝卜40克橄榄油20克鸡肉70克米饭250克蚝油15克盐2克熟白芝麻10克黑胡椒1克西兰花鸡肉饭团，台湾四季家常菜的做法西兰花，红萝卜3秒速度5...
![羊肉煲，台湾四季家常菜/冬日暖食食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉煲，台湾四季家常菜/冬日暖食方法]( "羊肉煲，台湾四季家常菜/冬日暖食食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉煲，台湾四季家常菜/冬日暖食方法")
发表于：12-30
用料羊肉，选带皮羊腿肉，切块，5厘米，提前热水氽烫800克花椒1茶匙1块桂皮1片香叶2小片陈皮20克姜30克大葱，切段50克料酒800克水25克老抽50克生抽30克冰糖白萝卜，去皮，切小块，2×2厘米1支青蒜，切小...
![香蕉巧克力蛋糕（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉巧克力蛋糕（台湾四季家常菜）方法]( "香蕉巧克力蛋糕（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉巧克力蛋糕（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-29
用料香蕉熟透的1根香蕉成熟的一根鸡蛋1个植物油40克糖50克百利甜酒30克可不加低粉90克可可粉10克泡打粉5克巧克力50克核桃仁50克可不加香蕉巧克力蛋糕（台湾四季家常菜）的做法1.香蕉，鸡蛋，...
![美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）方法]( "美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）方法")
发表于：01-02
用料黑芝麻油20克姜10克切片芹菜150克切段黑木耳100克切丝玉米笋100克红甜椒120克切丝盐1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙美善品蔬食类。四色蔬菜（台湾四季家常菜）的做法黑芝麻油，姜入主锅5分钟120...
![番茄鸡蛋手擀面（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋手擀面（台湾四季家常菜）方法]( "番茄鸡蛋手擀面（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋手擀面（台湾四季家常菜）方法")
发表于：01-03
用料面菠菜250克中筋面粉500克盐少许克油10克汤番茄1个油15克姜丝5克鸡蛋2个盐少许水1000克生抽10克葱花少许番茄鸡蛋手擀面（台湾四季家常菜）的做法菠菜手擀面：1.菠菜250g洗净，放入主锅，加...
![美善品。富贵虾球（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。富贵虾球（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。富贵虾球（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。富贵虾球（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-30
用料虾仁100克20克蒜头10克新鲜辣椒10克油20克胡萝卜，切片100克鸡胸肉，切片150克笋，切片100克西兰花10克香菇，切块1/4茶匙盐1茶匙酱油1/4茶匙米酒1/4茶匙白胡椒粉美善品。富贵虾球（台湾四季...
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发表于：03-17
4人份初级每1人食谱热量471千焦/112大卡/蛋白质1克/碳水化合物11克/脂肪8克用料杏鲍菇150克切块黑芝麻油30克糖5-10克姜片10克甜椒100克切片素蚝油30克九层塔25克三杯杏鲍菇（台湾四季家...
![美善品。蜜苹果（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。蜜苹果（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。蜜苹果（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。蜜苹果（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-29
用料苹果500克切0.5厘米厚的片柠檬汁1/4茶匙肉桂粉1/2茶匙朗姆酒10克黄油15克冰糖粉70克蜂蜜10克美善品。蜜苹果（台湾四季家常菜）的做法苹果，柠檬汁，肉桂粉，朗姆酒放入大碗拌匀腌10分钟。黄...
![金针菜香菇汤。美善品台湾四季家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菜香菇汤。美善品台湾四季家常菜方法]( "金针菜香菇汤。美善品台湾四季家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菜香菇汤。美善品台湾四季家常菜方法")
发表于：03-21
金针菜（黄花菜）含有维生素A、天冬碱、卵磷脂、丰富纤维质及少量铁、钙、磷等。金针菜所含的天冬碱，有“平肝滋阴”的效用，配合肉类熬汤佐膳，治疗儿童流鼻血颇有食疗的价值。4人份初级每1人...
![洋葱浓汤（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱浓汤（美善品。台湾四季家常菜）方法]( "洋葱浓汤（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱浓汤（美善品。台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-20
研究人员认为，洋葱具有“预防骨质流失”的效果，想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200～300克(10盎司)的洋葱，才能够预防骨质疏松症。医食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都像洋葱般具...
![美善品。番薯菜包（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。番薯菜包（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。番薯菜包（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。番薯菜包（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-29
·近代科学研究表明，番薯叶和块根中含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防冠心病，同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保持消化道、呼吸道和关节...
![肉末蒸蚕豆（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒸蚕豆（台湾四季家常菜）方法]( "肉末蒸蚕豆（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒸蚕豆（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-30
·从营养学观点来看，蚕豆应属豆蛋鱼肉类，而非蔬菜。按台湾地区营养成分数据库的数据，100克蚕豆，含8.7克蛋白质，糖类18.3克，热量则有108大卡，跟豆腐差不多，却比白米饭来得低。用料肉末100克10克...
![美善品。芋头麻薯（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。芋头麻薯（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。芋头麻薯（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。芋头麻薯（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-29
用料芋头600克去皮切块3cm适量花生粉，依个人口味调整糖粉130克牛奶20克油20克糯米粉400克水1000克美善品。芋头麻薯（台湾四季家常菜）的做法1.将芋头放入主锅，以5秒/速度5切碎，用刮刀棒将材...
![藏式蔬菜浓汤（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的藏式蔬菜浓汤（美善品。台湾四季家常菜）方法]( "藏式蔬菜浓汤（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的藏式蔬菜浓汤（美善品。台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-21
菱角含淀粉质、维生素B、C、钙、磷、脂肪。生菱角性味甘凉，多半用在消暑、解热、止渴、解酒、解毒及醒脑；熟菱角性味甘平，入胃及大肠经，大部分利用其补性，作为健脾益气、行水的食材，并可预防...
![美善品。菠萝牛腩（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。菠萝牛腩（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。菠萝牛腩（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。菠萝牛腩（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-19
菠萝依品种不同全年都可采收，仍以春夏所产的质量最佳，因为春夏日照充足所产的菠萝甜度最高。4人份初级每1人份食谱：热量2239千焦/535大卡/蛋白质24克/碳水化合物8克/脂肪45克用料菠萝个牛...
![黄瓜酿肉（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜酿肉（台湾四季家常菜）方法]( "黄瓜酿肉（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜酿肉（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-31
·黄瓜含有维生素A、维生素B群、维生素C、类、膳食纤维、钙、钾、磷等营养素。可促进新陈代谢，柔嫩肌肤；葫芦素可提高吞噬细胞的作用加强免疫力；另外，黄瓜中所含的一些有机酸有抗菌消炎、...
![牛蒡饭（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛蒡饭（美善品。台湾四季家常菜）方法]( "牛蒡饭（美善品。台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛蒡饭（美善品。台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-20
要诀·煮米的水量为水淹过米0.1厘米最佳。背景资讯·牛芳含大量的纤维，其水溶性纤维和不溶性纤维各占一半，可以使乳酸菌更活泼，对便秘者有奇效；粗食纤维也称第七营养素，它可以增加唾液及胃...
![美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。炒三鲜（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-18
黄瓜的丰富维他命C，具有美白、抗氧化的效果，吃小黄瓜减重，可以让身材窈窕、脸部白皙。而且，维他命C还可以协助制造副肾上腺皮质素，对于抗精神压力也很有一套。4人份初级每人份热量917千焦/2...
![清炒花椰菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒花椰菜（台湾四季家常菜）方法]( "清炒花椰菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒花椰菜（台湾四季家常菜）方法")
发表于：01-03
·花椰菜和其它十字花科蔬菜一样，除合维他命AB、B2及维他命C外，尚含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B胡萝卜素等。其中维他命C含量丰富，为柠檬的3，5倍。及苹果的26倍；含有质铜、锰...
![牛蒡饭团，台湾四季家常菜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的牛蒡饭团，台湾四季家常菜菜方法]( "牛蒡饭团，台湾四季家常菜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的牛蒡饭团，台湾四季家常菜菜方法")
发表于：04-23
用料1200克水300克米，洗净沥干100克毛豆500克牛旁，切段20克黑芝麻油50克胡萝卜，切丁50克玉米粒80克酱油膏白芝麻15克牛蒡饭团，台湾四季家常菜菜的做法1将水放入主锅，置入网锅，将米放入网锅，将...
![美善品。鲫鱼汤（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。鲫鱼汤（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。鲫鱼汤（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。鲫鱼汤（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-16
用料鲫鱼150-250克盐适量葱10克油20克胡椒1/4勺美善品。鲫鱼汤（台湾四季家常菜）的做法爆香：先将鱼和油放入主锅，鱼按图片的方法放在锅底，5分钟120反速度1爆香。一煮：再倒入650克水，设置20分钟...
![美善品。芦笋虾仁（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。芦笋虾仁（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。芦笋虾仁（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。芦笋虾仁（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-17
用料芦笋300克虾仁250克蒜10克料酒1勺5克盐3克油10克美善品。芦笋虾仁（台湾四季家常菜）的做法1.将虾仁和料酒拌匀腌制15分钟备用（不喜欢料酒的可以换成啤酒），芦笋切寸段备用；2.爆香：将蒜放入...
![美善品蔬食类。清炒四季豆（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品蔬食类。清炒四季豆（台湾四季家常菜）方法]( "美善品蔬食类。清炒四季豆（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品蔬食类。清炒四季豆（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-17
用料四季豆300克去头尾筋切段盐1/4茶匙油10克辣椒🌶1个切片水10克美善品蔬食类。清炒四季豆（台湾四季家常菜）的做法爆香：油，辣椒，入主锅，3分120度小勺爆香。拌炒：加四季豆，水，6分v反转小勺拌炒...
![美善品。牛仔骨（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。牛仔骨（台湾四季家常菜）方法]( "美善品。牛仔骨（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品。牛仔骨（台湾四季家常菜）方法")
发表于：12-31
用料牛仔骨750克油15克料酒50克冰糖粉25克茴香1颗香叶2片生抽35克老抽15克水300克姜3片美善品。牛仔骨（台湾四季家常菜）的做法1，牛肉洗净入网锅，设时间5分钟/温度50度/速度5，焯掉血水。2.时...
![茄子炒土豆/台湾四季家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒土豆/台湾四季家常菜方法]( "茄子炒土豆/台湾四季家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒土豆/台湾四季家常菜方法")
发表于：12-31
·茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对保护心血管、推迟人体衰老具有积极意义，这是其他蔬菜所不能比的...
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