相关增鸡排的最好吃的做法

味增鸡排

发表于：12-27

极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。用料鸡排或火鸡排（更低脂）要吃几块做几块味增酱（赤/白皆可）浸透即可清酒或米酒或黄酒或雪利酒看喜好香草（迷迭香或百里香）几小株味增鸡排的做法让肉在调...
味增烤排骨

发表于：11-25

味增是日本最传统的一种酱料了，适合做很多好吃的料理，这款味增排骨好吃好做，就着白米饭根本停不下来啊～用料肋排500g大葱姜丝腌制料蒜末味淋1勺味增3勺黄酒1勺生抽2勺煮料黑胡椒黄酒1勺味...
鸡肉味增汤

发表于：04-11

用料味增1大勺鸡腿1只胡萝卜0.5根洋葱0.个鸡肉味增汤的做法盒马买的拆骨鸡腿肉切块，加盐料酒生粉腌制胡萝卜切片洋葱切条。煎鸡腿肉，略焦后加入蔬菜。加入水，味噌。以上3口之家一顿饭，一人...
减脂增肌美味墨西哥风味煎鸡排

发表于：03-07

鸡胸肉脂肪含量极低，一直是健身爱好者的首选。但是水煮鸡胸肉真的很难下咽，炸鸡排好吃，热量又太高。这款墨西哥煎鸡排提前腌好，煎的时候用不粘锅刷一点点油就可以了。叫这个名字是因为在保...
味增煎猪排

发表于：12-11

用料猪排2块味增3大勺糖2，3勺酱油酒少许盐色拉油味增煎猪排的做法用刀背拍拍猪排，让它们放松……味增酱，酱油，色拉油和砂糖充分混合（可根据自己的口味增减）加色拉油是为了让猪排口感更好，酒可...
停不下口味增烤鸡排

发表于：06-09

有时候买了一大包味增，除了味增汤又不知道还能做什么，试试这道味增烤鸡排吧～食养说：味增的钠是惊人的高，还好我们只是借它的部分味道，本道菜谱用到的味增最后并不会全部落入我们的肚皮。另外...
味增烤猪排

发表于：01-02

用料味琳20ml猪里脊300g味增120g糖25g白水20ml味增烤猪排的做法猪里脊切大片，全部调味料混合成糊切好的猪里脊放到腌料里，腌制5-10分钟烤箱190度预热，把腌制好的猪里脊平铺在烤盘上，进烤箱...
快手日料-味增猪排

发表于：06-12

哈哈懒惰的我但贪吃那就必须快手料理用料味增两勺生姜半个猪排6-7块快手日料-味增猪排的做法将生姜磨碎就像这样，当然生姜去皮后，在磨碎口感更好。加入味增搅拌均匀猪排洗干净，用餐巾用纸...
味增小排 / 日式味增烤肋排

发表于：11-18

家里买的味增因为不会一直烧汤，有点用不掉的趋势。配着烧小排冬瓜汤余下的一点肋排，来一个味增肋排，味道很有层次呢！用料味增酱3勺肋排味淋1勺生抽2勺黄酒1勺大葱洋葱葱姜蒜糖味增小排/日...
蕃茄味增鸡

发表于：02-02

下饭神器！新鲜番茄煮成酱又酸又甜又香～用料味增1/2大勺西红柿2个洋葱1/4个鸡腿肉250g白砂糖（灵魂！）1/2大勺大蒜2瓣油少量盐少量黑胡椒少量蕃茄味增鸡的做法准备工作：鸡腿去骨切大块撒少量盐...
增肌牛排

发表于：05-26

为了自己的体态能够看起来精神些，健身房跑的很勤，必须每天把餐发给教练，以调整饮食搭配，自从吃了原切牛排，就爱上了，原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块（300克）黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克...
味增排骨汤

发表于：12-31

用料赤味增木鱼花一包豆腐一小块排骨虾仁几只紫菜姜片味增排骨汤的做法排骨切块焯水另起一锅水烧开，放入姜，木鱼花，排骨，味增煮20分钟后加紫菜，虾仁，豆腐，小火再煮20分钟就可以出锅了小贴士简...
【鸡排饭】减脂增肌嫩香酥脆

发表于：09-01

很多人喜欢在快餐店里吃炸鸡，《来自星星的你》也炒红了炸鸡和啤酒这个搭配，无论是哪一种，鸡肉是诸多食物中美味又营养的肉质。选择没有脂肪的鸡胸肉做菜，可以供应人体足够的能量，对于健身者...
蜜汁味增煎鸡排

发表于：12-21

继续挖岛国网站。这个是目前尝试下来的菜谱中比较对我口味的。香浓酱汁拌饭也特别好啊！冷了一样好吃~用料鸡肉最好用鸡腿肉，一条差不多了味增两大勺酱油一勺料酒两勺蜂蜜两勺糖两勺大蒜...
无油无糖低脂增肌燕麦鸡排

发表于：06-30

最近减肥，饮食一切遵照低油低糖低卡增肌来准备。这款鸡排无淀粉，用燕麦代替面包糠，空气炸锅制作，全程无油更健康。也可以烤箱哦！希望大家都能健康的瘦。用料鸡蛋1个鸡胸肉100g生抽1勺料酒1...
增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉

发表于：05-15

用料牛排1块黑胡椒酱1勺鸡小胸4只黑胡椒碎1克盐1克蜂蜜1勺苦菊1把生菜1颗小番茄数十个沙拉酱2勺黑玉米1根胡萝卜1根法棍三分之一根增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法法棍切小...
日式鸡胸肉汉堡排减脂增肌无碳水

发表于：07-05

减脂增肌也想好好吃肉啊！只能用鸡胸肉代替猪肉来做这个汉堡排了用料肉饼鸡胸肉一块洋葱适量胡萝卜适量大蒜三片鸡蛋一个五香粉。酱油。盐。胡椒料酒。姜粉酱汁番茄酱或甜辣酱黑胡椒生抽...
味增豬排

发表于：09-23

人在被逼急了時就會被激出無限創意…哈哈拿出梅花排的時候它還是凍着的…可只剩下半小時就得開飯，於是…兩片節能板再次出動…夹着肉片15分鐘快速解凍後直接腌肉，今天的創意是——味增!!...
味增猪排

发表于：12-30

用料味琳猪排圆白菜面包糠鸡蛋淀粉料酒味增砂糖胡椒粉洋葱味增猪排的做法猪排用刀做网状划，把筋剪断（防止炸的时候猪排弯曲）然后用擀面杖拍锤，锤到体积变大变薄。厚薄程度根据个人，我喜欢厚...
味增鸡翅

发表于：02-06

鸡翅的重点都在腌，随手有啥料就用啥呗，做菜，随意一点用料鸡翅12个味增一大勺朗姆酒随意蜂蜜1汤匙蒜两瓣淀粉一点点味增鸡翅的做法鸡翅划几道，蒜切末。和除淀粉外所有东西一起腌弄熟，煎也行，...
味增酱（炸猪排用）

发表于：05-14

用料昆布或海带50克味淋1勺清酒2勺糖2勺八丁味增4勺味增酱（炸猪排用）的做法先煮日式高汤。昆布或海带泡水半小时，然后一起加热到沸腾后停火，过滤后留底汤备用。根据个人口味可以加木鱼花或...
增肌鸡肉糕

发表于：03-26

健身的道路是很艰辛的，减脂增肌是大家总在聊的话题，鸡胸肉怎样才能美味又健康呢用料鸡胸肉一块生姜少许鸡蛋一个豌豆适量玉米粒适量盐一小勺胡椒一小勺耗油少许生抽少许嫩肉粉少许糖一点...
鸡肉增肌餐

发表于：02-07

用心之后，会有意外的惊喜用料鸡胸肉1块鸡蛋一个西兰花6朵薄荷叶3片圣女果3个黄瓜6片玉米一个西生菜适量苦菊适量紫叶生菜适量鸡肉增肌餐的做法做沙拉菜的蔬菜准备好，掰小，鸡胸肉，烤，煎，都行，...
减脂增肌餐---蒜香鸡排

发表于：02-16

特别适合健身，以及麦吉减肥用料鸡胸肉一块黑胡椒碎适量葱姜适量盐适量油适量减脂增肌餐---蒜香鸡排的做法鸡胸肉洗净后片成两到三片，两面抹上盐两面都撒上黑胡椒碎，撒上葱姜末，注意⚠️都是...
香煎脆鸡排+日式豚汁味增汤

发表于：09-26

用料鸡腿肉2块面粉50克黑胡椒碎1克盐1克食用油10克食材日式酱油10克味淋10克小葱花3克蒜末3克食材五花肉片180克胡萝卜80克白萝卜80克魔芋80克口蘑3个食材赤味增50克清酒20克姜末5克葱...