![青汁吐司 减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "青汁吐司 减脂的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-18
减肥的人伤不起😭用料高粉250g酵母3g橄榄油（用黄油热量太高惹T_T瘦子随意）10g盐5g糖20g牛奶（可用脱脂牛奶或者脱脂奶粉）135ml青汁粉5g鸡蛋60g青汁吐司减脂的做法除了橄榄油和盐其他材料全...
![基础版日常减脂吐司—黑糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的基础版日常减脂吐司—黑糖全麦吐司方法]( "基础版日常减脂吐司—黑糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的基础版日常减脂吐司—黑糖全麦吐司方法")
发表于：06-10
我的减脂日常主食。一整个吐司的热量：1188大卡，切9片，每片是：132大卡。含水量较大，不建议手揉。会崩溃。揉面时水预留10克，根据面粉吸水性添加。所需材料不多，既不用淡奶油，也不用炼乳，甚至奶粉...
![Sara吐司系列二十一：麦青汁吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的Sara吐司系列二十一：麦青汁吐司方法]( "Sara吐司系列二十一：麦青汁吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的Sara吐司系列二十一：麦青汁吐司方法")
发表于：05-06
做青团剩下的麦青汁，突发奇想拿来做面包。这也算是个成功的试验品。成品比我想象中柔软，第二天吃断口性很好，有点像蛋糕。麦青汁里的那种碱水香味完好无损地保留在了吐司里面。老面我用可...
![减脂100%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100%全麦吐司方法]( "减脂100%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100%全麦吐司方法")
发表于：05-06
为了减脂人士准备的。口感肯定不如加了高筋面粉的细腻。不过相对来说已经在全麦里面算软的了。采用了烫种和液种，尽量让面团吸水性保水性更好，相对柔软。配方是1个450克吐司盒的量。用料...
![减脂【香蕉燕麦全麦吐司]( "减脂【香蕉燕麦全麦吐司")
发表于：09-09
减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全...
![减脂期的吐司披萨！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的吐司披萨！方法]( "减脂期的吐司披萨！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的吐司披萨！方法")
发表于：11-08
减脂期想吃披萨想吃披萨想吃披萨就想吃披萨哼用料番茄酱三勺马苏里拉适量青椒一小个芝士适量吐司一片黑胡椒适量减脂期的吐司披萨！的做法准备好食材也可以用现成番茄酱我不想吃糖就自己...
![伪抹茶吐司（青汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪抹茶吐司（青汁）方法]( "伪抹茶吐司（青汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪抹茶吐司（青汁）方法")
发表于：02-09
今天自创一款加入青汁的吐司，意想不到的松软，记录下来，下次再做。两个450克吐司模的量，一个裹入自制绿豆沙，一个编成三股辫子。用料高筋粉500克青汁（3克）5条糖65克盐5克牛奶240克全蛋液80克鲜...
![吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）方法]( "吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）方法")
发表于：02-02
买的全麦粉还没到就先在超市买了吐司自己在家做了不成功的吐司也可以这样操作简单美味又营养做出来奶香奶香的用料鸡蛋2个吐司2片黑胡椒适量吐司鸡蛋饼减脂营养早餐（消灭吐司）的做法吐司...
![全麦吐司·减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司·减脂饮食方法]( "全麦吐司·减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司·减脂饮食方法")
发表于：03-31
作为一个非常喜欢吃吐司的的人，减脂期间又不好买面包房高油高糖的，就尝试着做了两个，但是两个全部GG了。第一个压根没熟，拿出来以后迅速回缩了，不知道是什么原因。第二个是熟了，但是面包体里...
![100%全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减脂吐司方法]( "100%全麦减脂吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减脂吐司方法")
发表于：02-23
在减脂期经常买网上无油无水的减脂全麦包，周末突然心血来潮尝试自己做。面包虽然非严格脱油脱糖，但橄榄油和蜂蜜不仅增加了全麦吐司的风味，还对于健康减脂益处多多。配料参考rosingsing同...
![减脂早餐-花样吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-花样吐司方法]( "减脂早餐-花样吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-花样吐司方法")
发表于：07-22
因为需要接送孩子上学，早晨准备早餐的时间不多，所以我的减脂餐是越简单越好，节省时间的同时还要吃的丰富～用料鸡蛋1个吐司2片玉米粒适量牛奶1杯黑胡椒适量减脂早餐-花样吐司的做法找一个圆...
![给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）方法]( "给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）方法")
发表于：10-17
队友专供，虽然是减脂期，适当的糖更有利于减脂，大可不必闻糖色变。要相信科学！以下是2个450克吐司的量。用料黑麦120克高筋面粉380克酵母6克红糖50克盐3克水330克亚麻籽油20克（黄油20克）给队...
![「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！方法]( "「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！方法")
发表于：11-20
菜谱里蒜香吐司好像都是橄榄油啊，黄油啊什么的，好像没有椰子油，椰子油超香的耶👆这篇还有其他口味的🙈用料吐司/吐司边你想吃的蒜适量葱适量椰子油适量黑胡椒适量盐适量香料（可不加）适量【...
![减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法]( "减脂餐29:低脂健康全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐29:低脂健康全麦吐司方法")
发表于：12-18
找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克...
![吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法]( "吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法")
发表于：04-18
快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不...
![减脂100天Day82:青酱煎蛋吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day82:青酱煎蛋吐司方法]( "减脂100天Day82:青酱煎蛋吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day82:青酱煎蛋吐司方法")
发表于：10-23
身体很聪明，特殊时期对甜食的渴望得到满足后，就想要吃咸的了。买了一瓶青酱，直接抹在面包上吃，平淡的面包就被升华了。用料吐司1片鸡蛋1个青酱pesto1汤匙装饰（甜椒粉、黑胡椒、欧芹等等）一点...
![减脂吐司杯如何做才美味，怎么做减脂吐司杯简单又好吃]( "减脂吐司杯如何做才美味，怎么做减脂吐司杯简单又好吃")
发表于：10-23
用料鸡蛋一个个吐司一片牛奶适量看你喜欢燕麦你喜欢的量减脂吐司杯的做法把全麦吐司擀薄把吐司放到碗里或者纸杯或者你喜欢的餐具里就可以放入一颗鸡蛋撒上燕麦倒入牛奶放入烤箱200度2...
![低脂减肥～全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥～全麦吐司方法]( "低脂减肥～全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥～全麦吐司方法")
发表于：09-23
年过半百开始想起来要管理自己的身材了，控糖控油，但是又管不住自己的嘴，顾热衷于到处寻找减肥食谱，看到这篇低脂全麦吐司就试着做一下！（配方来自美丽女神经）用料法国老面法国面包粉（皇后T55）100...
![青汁燕麦蛋羹(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的青汁燕麦蛋羹(减脂)方法]( "青汁燕麦蛋羹(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的青汁燕麦蛋羹(减脂)方法")
发表于：07-21
本以为是黑暗料理，结果却爱上了这味道~分享给大家用料鸡蛋1个青汁粉1包燕麦1把枸杞/红枣/葡萄干5-10粒温水/牛奶适量青汁燕麦蛋羹(减脂)的做法打鸡蛋放青汁加温水，撒燕麦枸杞入锅蒸(忘记...
![减脂解馋·肉松吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋·肉松吐司方法]( "减脂解馋·肉松吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋·肉松吐司方法")
发表于：05-10
模具：450克铁制模具烤箱：康佳13L温度偏高很便宜的小烤箱到手前几次都需要自己摸索温度内外上下都不均匀用锡纸调整上下加热管都离模具比较近烤的时候模具直接放在三角架上这款面包做的时...
![全麦椰油吐司（减糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰油吐司（减糖减脂版）方法]( "全麦椰油吐司（减糖减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦椰油吐司（减糖减脂版）方法")
发表于：11-06
一直很喜欢吃面包，简直是碳水痴迷爱好者。可能北方人的胃就是离不开面食，吃面好开心也觉得舒服。最近在减肥，想着怎么把面包做的更健康一点，但是口感上不要太差呢，想来想去做一款椰子油全麦...
![刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法]( "刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法")
发表于：11-13
家里有很多喝不了的大麦若叶改良做了青汁丸口感更好了用料大麦若叶30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡实30g淮山药25g蜂蜜60g刮油减脂代餐青汁丸的做法大麦若叶一盒所用的食材都经过了三蒸...
![减脂必备！营养渐变吐司🍞鱼鳞吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备！营养渐变吐司🍞鱼鳞吐司方法]( "减脂必备！营养渐变吐司🍞鱼鳞吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备！营养渐变吐司🍞鱼鳞吐司方法")
发表于：04-21
减脂期间最重要的就是摄入合适的碳水化合物、低油脂和高蛋白。其中让我最难拿捏的就是碳水化物。单吃芋头、山药、红薯这些实在是太单调了，这个渐变吐司的吃法简直是拯救了我。用料吐司...
![减脂（30%）全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂（30%）全麦吐司方法]( "减脂（30%）全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂（30%）全麦吐司方法")
发表于：12-23
好松，好软，饱腹感够，又不难吃。用料全麦面粉180克高筋面粉420克干酵母7克盐10克红糖48克奶粉24克冰水380克无盐黄油48克减脂（30%）全麦吐司的做法厨师机中加入干酵母和高筋面粉搅拌均匀后再...
![地道的减脂杂粮吐司怎么做,如何烹饪减脂杂粮吐司才更好吃]( "地道的减脂杂粮吐司怎么做,如何烹饪减脂杂粮吐司才更好吃")
发表于：12-24
操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种：高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或（牛奶）35...
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