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发表于：11-23
看日食记的鱼片粥后的产物用料大米适量糯米适量味增适量木鱼花适量黑胡椒点缀味增木鱼花粥的做法大米糯米泡一晚加入三倍的水煮，直到黏稠加入味增搅拌盛起加入木鱼花，撒上黑胡椒点缀，完成...
![增增的厦门吃路生活食谱大全及做法，烹饪好吃的增增的厦门吃路生活方法]( "增增的厦门吃路生活食谱大全及做法，烹饪好吃的增增的厦门吃路生活方法")
发表于：08-07
一个生活在厦门的东北姑娘。靠吃享受生活，靠吃享受高潮。哈哈哈哈哈，污！就是随手发一些吃的喽～用料银子💰爱吃的❤️增增的厦门吃路生活的做法恩...
![增高健脑益智食谱-山药木耳炒山核桃仁食谱大全及做法，烹饪好吃的增高健脑益智食谱-山药木耳炒山核桃仁方法]( "增高健脑益智食谱-山药木耳炒山核桃仁食谱大全及做法，烹饪好吃的增高健脑益智食谱-山药木耳炒山核桃仁方法")
发表于：06-11
吃对三个月，长高一整年，这份长高食谱，宝爸宝妈，一定要收下！▶️推荐理由：食谱所需食材都很易得，钙含量丰富。▶️西芹含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲；▶️铁棍山药具有健脾益胃、助消化的功效；▶...
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发表于：12-10
番茄炒蛋，奇异果，梨，木鱼花，杂粮馒用料猕猴桃一个香梨一个西红柿中等大小的两个鸡蛋三枚速冻杂粮馒头两个木鱼花适量番茄沙司一勺减脂增肌早餐-130924-番茄炒蛋，奇异果，梨，木鱼花，杂粮馒的做法...
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发表于：12-11
香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头用料香蕉西葫芦一根鸡胸肉200g木瓜半个牛奶200g杂粮馒头2个减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、...
![味增如何做才美味，怎么做味增简单又好吃]( "味增如何做才美味，怎么做味增简单又好吃")
发表于：07-05
参考食谱:甜味噌：米曲和干豆子等量，盐为米曲和干豆子总量的6%咸味噌：米曲为干豆子重量的50%，盐为米曲和干豆子总量的13%以上用料黄豆米曲海盐黄豆水味增的做法米曲黄豆浸泡过夜，然后黄豆吸...
![「减脂增肌午餐便当」三文鱼木耳丝瓜土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌午餐便当」三文鱼木耳丝瓜土豆方法]( "「减脂增肌午餐便当」三文鱼木耳丝瓜土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌午餐便当」三文鱼木耳丝瓜土豆方法")
发表于：08-24
20分钟内做完的少油少盐少糖便当！用料三文鱼180g木耳20g土豆一个丝瓜一根迷你胡萝卜一根【减脂增肌午餐便当】三文鱼木耳丝瓜土豆的做法三文鱼用盐腌制，保鲜膜包住放在冰箱冷藏一天2mins...
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发表于：06-03
今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹，用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质，和超低的饱和脂肪，绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪...
![正宗美味的增福增寿腊八粥怎么做]( "正宗美味的增福增寿腊八粥怎么做")
发表于：09-29
事事粥全事事粥到用料糯米克大米杯红枣颗红豆克莲子克黑米克核桃克小米克桂圆颗水克花生克绿豆克增福增寿腊八粥的做法准备家里可以利用的食材豆类提前一晚浸泡豆类下锅煮开花，下锅米类...
![辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭方法]( "辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭方法")
发表于：06-06
感谢汤洋师姐盛情赞助的正宗西北甘谷辣椒面！闻着就香！综合网上各大菜谱，推出此方，值得一试。用料辣椒面3杯花生油5杯芝麻半杯大葱半根洋葱半个姜8片蒜8瓣八角3个花椒一把香叶3片桂皮3块盐...
![三文鱼豆腐味增汤（白味增）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼豆腐味增汤（白味增）方法]( "三文鱼豆腐味增汤（白味增）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼豆腐味增汤（白味增）方法")
发表于：03-12
适合减肥人士的菜谱……看到很多菜谱写的啥不长胖啊之类的点进去看....这些人完全不懂摄入计算，以为没有油没有糖你就能瘦emmm……这个菜谱只渡有缘人，健身减肥的人可以仔细算算哈哈^_^...
![味增小排 / 日式味增烤肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的味增小排 / 日式味增烤肋排方法]( "味增小排 / 日式味增烤肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的味增小排 / 日式味增烤肋排方法")
发表于：11-18
家里买的味增因为不会一直烧汤，有点用不掉的趋势。配着烧小排冬瓜汤余下的一点肋排，来一个味增肋排，味道很有层次呢！用料味增酱3勺肋排味淋1勺生抽2勺黄酒1勺大葱洋葱葱姜蒜糖味增小排/日...
![地道的味增汤怎么做,如何烹饪味增汤才更好吃]( "地道的味增汤怎么做,如何烹饪味增汤才更好吃")
发表于：05-15
日本家庭经典菜式简单却超级美味用料昆布一片韭菜适量木鱼花适量味增适量鸡蛋适量味增汤的做法凉水放入一片昆布，小火泡着。韭菜切段，和木鱼花一起放到锅里。挖一勺味增倒进汤里。鸡蛋搅...
![味增面如何做才美味，怎么做味增面简单又好吃]( "味增面如何做才美味，怎么做味增面简单又好吃")
发表于：05-05
用料白味增2勺豆瓣酱1勺猪肉糜蒜泥1颗蔬菜卷心菜or秋葵or有啥吃啥葱花熟白芝麻面条味增面的做法肉糜＋蒜泥炒香＋豆瓣酱+味增炒匀+水+蔬菜煮开+面条煮熟装碗，撒葱花和白芝麻嗦～...
![减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果方法]( "减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果方法")
发表于：12-11
荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果用料荞麦面粉适量西葫芦一小段鸡蛋2枚干木耳一大把苹果一个减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子，水煮木耳，苹果的做法荞麦面粉加入鸡蛋和少量清水，搅拌均匀，要那种...
![「木下大胃王」名古屋味增乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「木下大胃王」名古屋味增乌冬面方法]( "「木下大胃王」名古屋味增乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「木下大胃王」名古屋味增乌冬面方法")
发表于：08-24
用料乌冬面鸡蛋油豆皮鱼板鸡肉葱【木下大胃王】名古屋味增乌冬面的做法味增乌冬面葱切段油豆皮切条鸡肉切块鱼板切片水开放味噌汁加大蒜煮面七分钟左右快煮熟加辅料加鸡蛋盖盖子入味完...
![增肌减脂餐—木鱼花豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—木鱼花豆腐方法]( "增肌减脂餐—木鱼花豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—木鱼花豆腐方法")
发表于：10-01
最近肉吃的有点猛，体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入，用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养，又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入，严格控制的可放弃撒芝麻。用料内脂豆腐或嫩...
![增高汤如何做才美味，怎么做增高汤简单又好吃]( "增高汤如何做才美味，怎么做增高汤简单又好吃")
发表于：07-29
增高汤不是喝了就增高，只是在孩子长个的时候帮忙助力一下，但一定要满十二岁才能喝，不宜太小喝用料田七10克鸡公1/4海马公母一对黄芪30克红枣几颗生姜一片增高汤的做法准备好材料，田七要下...
![味增系列 - 黄瓜蘸味增食谱大全及做法，烹饪好吃的味增系列 - 黄瓜蘸味增方法]( "味增系列 - 黄瓜蘸味增食谱大全及做法，烹饪好吃的味增系列 - 黄瓜蘸味增方法")
发表于：06-14
这个是我的保留菜。不知道为什么就是喜欢这么吃～高兴的时候会提前发酵点儿麦仁加进去。用料味噌30g黄瓜随意高汤或温水少量味增系列-黄瓜蘸味增的做法用几滴温水稍微化开味增，要保证浓稠...
![七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品食谱大全及做法，烹饪好吃的七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品方法]( "七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品食谱大全及做法，烹饪好吃的七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品方法")
发表于：01-18
用料鸡胸肉1块木耳适量姜丝适量黑胡椒粒适量七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡减肥增肌圣品的做法全部步骤都在视频里了，超级简单小贴士木耳先煮熟再和鸡胸肉剁碎，不要加粉，用手来回敲打成丸🍡，这样就...
![豆包～加入玉米面，增色增香增健康食谱大全及做法，烹饪好吃的豆包～加入玉米面，增色增香增健康方法]( "豆包～加入玉米面，增色增香增健康食谱大全及做法，烹饪好吃的豆包～加入玉米面，增色增香增健康方法")
发表于：02-26
用料细玉米面100克中餐高筋粉300克糖一大勺酵母一小勺水豆包～加入玉米面，增色增香增健康的做法细棒子面100克。水100克烧开，快速加入棒子面里，将棒子面烫熟。晾凉备用。面粉300克，与棒子面...
![减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子，养肾固原粥，橙子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子，养肾固原粥，橙子方法]( "减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子，养肾固原粥，橙子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-131010-凉拌木耳酱肘子，养肾固原粥，橙子方法")
发表于：12-10
凉拌木耳酱肘子，养肾固原粥，橙子用料天福号酱肘子150g木耳一把洋葱少许橙子一个黑豆（粥原料）1/5杯黑米（粥原料）2/5杯黑芝麻（粥原料）1/5杯百合（粥原料）10片薏仁米（粥原料）3/5杯花生（粥原料）20颗大米（粥...
![木鱼花味增豆腐海带蛋汤 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的木鱼花味增豆腐海带蛋汤 by wqy方法]( "木鱼花味增豆腐海带蛋汤 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的木鱼花味增豆腐海带蛋汤 by wqy方法")
发表于：08-15
用料木鱼花1把豆腐1块味增勺鸡蛋1个糖克盐克香油勺木鱼花味增豆腐海带蛋汤bywqy的做法海带洗净泡发，泡开后切条。鸡蛋去壳打成蛋液豆腐开盖用小刀划成小块锅内适量水加入海带加1小勺糖...
![爽口拌木耳 （抗病毒、增强免疫力首选）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口拌木耳 （抗病毒、增强免疫力首选）方法]( "爽口拌木耳 （抗病毒、增强免疫力首选）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口拌木耳 （抗病毒、增强免疫力首选）方法")
发表于：01-05
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和胡萝卜素等。营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。用料...
![增肌餐如何做才美味，怎么做增肌餐简单又好吃]( "增肌餐如何做才美味，怎么做增肌餐简单又好吃")
发表于：10-12
肌肉太难长了，我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质，维生素，碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉，煎豆腐，苦瓜，青菜，凉拌皮蛋，碳水玉米饭蛋白质基围虾，沙尖鱼，鸡蛋，维生素丝瓜，白萝卜蛋白质鸡胸肉，维生...
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