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发表于：05-13
这道菜当做晚饭再合适不过，一块200g鸡胸，配上一瓶酸奶或者果汁，完美！用料鸡胸肉1块橄榄油2勺橙子1个橙香煎鸡胸（减肥版）的做法1.削取橙子薄皮，只取橙色的部分，千万不要削到白色的，（刚开始可能会...
![减肥版香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-06
用料鸡胸肉180克奥尔良腌料适量葱姜适量料酒适量减肥版香煎鸡胸肉的做法肉买回来建议简单片下，这样更容易入味和煎烤。片好放入奥尔良腌料，葱姜和料酒。抓拌均匀腌制20分钟左右。锅里放...
![减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法")
发表于：10-16
鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰...
![减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-11
用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花...
![香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：06-08
用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
![无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）方法]( "无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）方法")
发表于：05-13
是本人减肥期间发现的美味佳肴~_^，鲜嫩的肉肉，配上鲜香的酱汁，用摩飞多用锅，不需要刷油，腌制好的鸡胸肉直接上盘煎，绝对实力派烤/煎鸡胸肉～(￣▽￣)家里有平底不粘锅的小伙伴也可以尝试哦～芝麻油只...
![香煎鸡胸肉(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(减肥)方法]( "香煎鸡胸肉(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(减肥)方法")
发表于：05-07
用料鸡胸肉1块橄榄油1小盖西兰花若干盐少量荷兰豆少生姜小半个醋生抽蒜2个圣女果8个香煎鸡胸肉(减肥)的做法挑一块鸡胸肉清洗干净，放入少许盐，生抽，醋，把生姜切成末一起腌制，大概20分钟将西...
![香煎鸡小胸 减肥午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡小胸 减肥午餐方法]( "香煎鸡小胸 减肥午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡小胸 减肥午餐方法")
发表于：08-04
最近减肥，从控制饮食开始:早餐:鸡蛋不限量午餐:鸡肉或牛肉(纯瘦)不限量晚餐:黄瓜或西红柿不限量话说前几天我饿的眼睛都绿了，不过挺过来现在倒也习惯了！食量比以前小不少就算是有收获吧…...
![香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法")
发表于：02-08
再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的...
![减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法]( "减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法")
发表于：01-26
用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。...
![减肥减脂 | 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉方法]( "减肥减脂 | 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-12
减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大...
![减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法]( "减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法")
发表于：08-20
第一天减肥是不是吃的有点丰盛了话说鸡胸肉真的很嫩哎🤥用料小鸡胸肉4块盐5克蚝油1勺料酒1勺食用油5克减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳里面熟了就行不然就老了...
![香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法")
发表于：09-30
开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成...
![减肥菜谱-香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱-香煎鸡胸方法]( "减肥菜谱-香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱-香煎鸡胸方法")
发表于：06-09
减肥菜谱，分享给大家：减肥-7分在吃3分在动已经是老生常谈了，但如何能每天坚持吃适合减肥的餐食，一直是处在减肥或者体态管理的朋友们的一个大问题。肉类蛋白，非肉质蛋白，碳水化合物（五谷），维生...
![香煎鸡胸肉----健身减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉----健身减肥菜单方法]( "香煎鸡胸肉----健身减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉----健身减肥菜单方法")
发表于：04-30
吃腻了水煮鸡胸肉的无味，干涩。来试试新的做法，让鸡胸肉美味起来健身减肥更加有动力！用料鸡胸肉一块洋葱¼块橄榄油一小碟现磨胡椒粉一小碟焦糖一小碟香煎鸡胸肉----健身减肥菜单的做法选...
![减肥系列之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之香煎鸡胸肉方法]( "减肥系列之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-26
这款鸡胸肉，简单又快手，早餐分分钟搞定~需要减肥的小伙伴，可以烤箱里面烤，或者平底锅刷油煎熟，真的好吃到没朋友~重点咋吃都不用担心胖，哈哈~用料鸡胸肉（解冻）2块(一块300克左右)橄榄油(腌鸡胸...
![杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法]( "杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-11
杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖（代糖）少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，...
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发表于：07-10
用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再...
![香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法")
发表于：03-02
第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士...
![减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️方法]( "减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️方法")
发表于：01-24
⚠️科普时间：鸡胸的价值？鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。🉑🉑鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃...
![橙香煎鸡胸（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的橙香煎鸡胸（健康减脂）方法]( "橙香煎鸡胸（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的橙香煎鸡胸（健康减脂）方法")
发表于：12-07
好吃！记录一下～本来想做柠檬🍋味的，然后想一会吃橙子吧，然后就拿错了用料鸡胸肉1块盐适量橙汁一只的量橙皮也是一只的量黑胡椒适量蛋清一个橙子肉还是一只的量（写一只橙子不就好了嘛）迷迭香（...
![减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317方法]( "减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317方法")
发表于：06-23
减肥期间其实是可以吃肉的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️今天这道菜，鸡胸肉1大...
![减脂减肥－无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥－无油版煎鸡胸肉方法]( "减脂减肥－无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥－无油版煎鸡胸肉方法")
发表于：06-02
减肥乃是人生终极目标✌✌但是也不能太亏待自己，如果你吃的东西不能令你满足，减肥一定会失败的😭😭综合了很多菜谱自创一款无油的鸡胸肉做法。基本不柴😜口感不错👍令人满足👍低卡无罪恶...
![「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法]( "「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-06
最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡...
![减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法]( "减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法")
发表于：01-30
减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分...
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