hello！爱美爱养生的小红又来啦！
立秋之后的一段时间，也就是中医所说的“长夏”， 这个时候会出现一个特别影响您健康的现象，叫作“湿气及体”——空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不容易排出，反而有蓄积往下走的趋势。湿邪一旦在人体盘踞下来，就会“恋恋”不去，很难清除。所以这时我们可要抓紧时间健脾胃祛湿气了。
所以今天小红教大家做一款由古代乾隆皇帝常年吃的“八珍糕”改良而来的养生小零食——六味祛湿糕。
用料
| 赤小豆 | 150克 |
| 干淮山（熟） | 150克 |
| 芡实 | 150克 |
| 薏米 | 150克 |
| 茯苓 | 100克 |
| 黑芝麻（熟） | 80克 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 糯米粉（熟） | 适量 |
健脾祛湿的六味祛湿糕的做法
准备好所有辅料，备用
将生的辅料放入不粘锅中炒熟
然后将炒熟的辅料放入破壁机中打成粉末，注意多打几遍，粉末越细越好，这样做出来的祛湿糕口感也会好吃一些😋（注意：熟黑芝麻打粉不用打太细哦！也可以不用打粉）
将打好粉的辅料用勺子不断搅拌，搅拌均匀
搅拌均匀后再加入适量蜂蜜，注意蜂蜜要一点一点的加，少量多次的添加搅拌
将搅拌的食材揉成面团，撒上适量熟糯米粉，用擀面杖擀成厚1厘米的面饼
将擀好的面饼用刀切成宽1厘米的长条状
然后再切成宽1厘米的丁状，再均匀撒上剩余的糯米粉
最后装罐密封保存就可以啦！
最后呢！小红为各位附上湿气自测表，大家可以看看！自测3条以内为轻度寒湿体质；自测3～8条为中度寒湿体质；自测8条以上为重度寒湿体质。
每天现做现发哦！
小贴士
湿气会引起：虚胖｜肥胖｜水肿…
湿气重→脾胃虚→代谢慢→吃的多排的少→食物堆积→脂肪堆积→肥胖，就是这么个道理，六味祛湿糕主要功效就是健脾加快代谢，祛湿是根本，减肥是自然！
如果您舌苔有齿痕，舌头肥厚👅 腹部游泳圈明显，肚子胀，马桶冲不干净，喝水都长胖[可怜]爱上火，担心湿气的问题不妨每日吃3-5粒祛湿糕，性质温和，既美味又健康，男女老少皆宜
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