每天刷牙，你会观察舌苔情况吗啊？
久坐之后，猛然起身，是不是腰酸背痛？
时常感觉身体疲乏，精力不集中呢？
感觉自己脸色蜡黄，痘痘常常亲吻我的脸？
你可能湿气过重！健康养生，从祛湿开始。
原来很多时候自己不经意间，引起了湿气。
有一句俗语：“湿气不出，百病生”，中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病。
可能最初就是舌苔厚腻泛黄，皮肤起痘，体态困乏等…
进一步就会发展成，出现坐疮、关节疼痛、体型肥胖等…
久而久之，还会导致脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病看完这些症状，是不是有些吓着了。
其实，在生活中，一些方法，可以减“湿”。
这是一款口味堪比零食的祛湿糕，里面含有红豆、慧米、茯苓、芡实、山药、黑芝麻等，主要功效；健脾祛湿，对于脾胃虚弱，消化不良，面黄疲卷，便秘等有非常好的效果。
祛湿糕一方面是健脾胃的，一方面是利水祛湿的，两个结合相得益彰，祛湿又不伤脾胃之气！
用料
| 赤小豆 | 100克 |
| 薏仁米 | 100克 |
| 茯苓 | 100克 |
| 芡实 | 100克 |
| 黑芝麻 | 150克 |
| 山药 | 100克 |
| 杏仁 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 糯米粉 | 适量 |
健脾祛湿糕（祛除湿气·一身轻松）的做法
准备好食材，每种食材洗干净，炒熟或者烘干备用(都需要单独炒熟哦）
山药，茯苓我是烘干的
其他为小火慢慢炒熟
不要大火，大火就“外焦里嫩”了
将所有食材打成粉，黑芝麻留一半不用打直接放，这样口感更好些。食材中的糯米粉不用放进去，备用。
将蜂蜜用小火加热，倒入磨成粉的食材中一起搅拌均匀。
搅拌均匀后将祛湿糕平铺，撒上糯米粉防止粘连。期间用擀面杖擀平，厚度约1cm左右，再将擀好的祛湿糕切条。
切成大小一致的丁块。
再撒上糯米粉，软弱好吃的祛湿糕就完成啦
最后密封装瓶。纯天然食材，药食同源，男女老少皆宜。每次8-10粒，让湿气远离你～
小贴士
不愿动手自己做的亲们，可以找我代劳，加V huiguniangqq123(备注：下厨房）
因为兴趣爱好，做了3年手工养生膏，现在有三十多款养生系列可供学习和制作，有意者可咨询。
真材实料的良心品质，愿大家健康每天!
烹饪屋
