1️⃣招告别宫寒痛经 量少黑色 月经不调的阿胶姜枣膏

有句话说“十女九寒”，所以这道美食的背后也没有故事。
好多姐妹跟我私信说一直有痛经的问题
每次姨妈前2天都直接痛倒在床
姨妈前后还会冒痘痘、量少、颜色黑、有血块
➡️如何辨别宫寒体质❓️
1怕冷,手脚冰凉
2生理期痛的严重
3面色黯淡,无血色
4易疲劳,睡眠质量
5经常感到疲倦,浑身无力，精神差
6月经量少且色黑、有血块
7白带多且稀,闻着有腥味
8检查正常,备孕一直没动静
以上超󾠯️种就是宫寒体现。
➡️为什么大多女生都有宫寒症状?
好多姐妹平时穿的薄，腰部脚踝暴露在外，嘴巴贪吃生冷水果、爱喝冷饮
夏天长期呆在空调房、阴凉的环境内，很少晒太阳，长期的避热驱寒的行为
直接的损伤了身体的阳气，导致寒Xie内生，侵害了💔️子宫
➡️调理宫寒的关键点
暖宫化瘀、化瘀通络、滋补心肾
①怀姜,是同类生姜的佼佼者
姜属辛味,入肺经，即可以调节气血，又能疏通经络驱寒化瘀
②阿胶,滋肾阴,补气血
可以促成血红蛋白的生成
特别适合血虚萎黄的女生
③女子不可一日无糖
特指的就是红糖
红糖通过温而补之,温而通之,温而散之
来发挥补气养血之功
再加上红枣、枸杞补脾肾之气
推动血液运行通畅

用料  

1️⃣招告别宫寒痛经 量少黑色 月经不调的阿胶姜枣膏的做法  

1. 怀姜洗，放入破壁机打成汁

2. 姜汁放入锅里，加入红糖，武火熬制红糖融化

3. 加入打成粉的阿胶，不停搅拌

4. 直到挂旗

5. 加入红枣

6. 加入枸杞，再文火熬10分钟，即可趁热装瓶（切记小心烫）装入无水无油的玻璃器皿，冷藏可保存六个月。

7. ➡️熬好的膏
   每天早上热水冲喝一杯
   小肚子马上就会感受到暖暖的
   ❤️坚持一段时间
   身体的反馈就会越来越舒服✌️