现在的小仙女可多都喜欢吃冰冷食物，平时保暖措施也不到位。寒性很容易入侵，停滞在人体的经脉，脏腑，子宫等各个器官。
🤦🏼♀️对于小仙女而言宫寒最主要的表现就是痛经，量少，发黑，姨妈时间不规律，迟到早退的情况，更严重的会造成不孕不育等症状。
❣️大家来检测一下：
🔸你是宫寒体质吗⁉️
1️⃣气色很差精力不济
2️⃣痛经，小腹部有冰冷感觉
3️⃣白带多且稀，闻着有腥味
4️⃣经期提前/延后，量少，颜色暗
5️⃣舌苔白且水滑
6️⃣怕冷，腰膝酸冷，手脚冰凉
7️⃣面色暗黑
8️⃣性趣不高，备孕没动静
⚠️超过两个，就是宫寒❗
♦️如何改善寒凉体质，内调暖宫是重点❗️
八种女生必备“暖宫汤”学起来哟❗
用料
| 红糖 | 适量 |
| 枸杞 | 1粒 |
| 红枣 | 5颗 |
| 姜片 | 3片 |
| 小圆子 | 一人餐量 |
| 酒酿 | 1勺 |
从此告别宫寒，痛经，量少，月经不调的做法
红糖酒酿小圆子
做法：锅中倒入2碗水，加入红枣和姜片，水开加入小圆子，煮至圆子浮起，加入红糖和酒酿，等红糖融化后加入枸杞。
红糖姜汁糯米丸
做法：锅中倒入2碗水，放入生姜片，红枣煮开。加入两勺红糖，放入糯米丸子煮至浮起。
红糖姜枣膏
做法：生姜榨汁，姜汁、红糖、红枣泥一同倒入锅中，中小火熬开，一定要搅拌，熬制一个小时以上，慢慢收膏。
红糖姜枣水
做法：准备好枣切开，放进水壶，加水煮即可，煮完闷一会，可以加少量红糖。
红枣银耳暖宫汤
做法：锅里加入冷水，将老姜、黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入，小火煎熬，等银耳炖烂就可以了。
暖宫五红汤
做法：红枣去核、花生、莲子、枸杞、红枣洗净放入砂锅，浸泡半个小时，大火煮至开锅后改中火继续熬煮1～2小时。
暖宫四物汤
做法：当归、川穹、白芍、熟地洗净放入锅中，加入3碗水，煎煮成一碗水；把残留的药渣再次倒入锅中，加入3碗水，煎煮成一碗水；将两次的汤汁混合在一起，分成两碗（温热时喝）
桂圆胶妍膏
做法：这个是买的成品，这个是用桃仁、肉桂、红枣、枸杞、茯苓、甘草、黄精、生姜、桂圆等熬制浓缩而成的，这个吃起来很方便，省去了自己熬煮的很多麻烦，这个吃的时候舀一勺加开水化开就可以喝了，调理的效果更好，我和这个两个月了，现在宫寒量少的毛病好转了很多，而且姨妈来的也准时多了。
小贴士
姐妹们不想被姨妈折腾，可以常备上面几款暖宫汤，身体暖暖的，姨妈自然不敢再捣鬼了。
没时间又想把痛经、量少、月经不调治好的仙女们，自卑备桂圆胶妍膏吧，早晚一杯暖暖的，保养子宫，改善痛经问题，再也不做宫寒人！！！
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