甜菜根还可以叫做红甜菜,里面含有维生素c,纤维素,叶酸,和身体健康方面有很大的关系,能够让血液流动的速度更快,而且还可以达到降低血压作用,可以让运动的表现变得更好,所以在生活中就可以适当的吃一些甜菜根。
用料
甜菜根 | 一个 |
盐 | 适量 |
老醋 | 少许 |
酱油 | 少许 |
蒜蓉 | 适量 |
凉拌甜菜根丝的做法
甜菜根去皮、切丝,然后撒上盐巴,用手抓匀,放置几分钟,让甜菜根自然出水,提高入口时的口感更爽脆,同时还能去掉甜菜根的泥味
倒掉“血水”😄,开玩笑的
倒掉甜菜根自然渗出的水分后,为了进一步去掉甜菜根上的盐巴,同时还可以起到消毒的效果,我加入了沸水涮洗甜菜根丝,涮洗完的水当然也是倒掉
然后加入陈醋、酱油和蒜蓉,陈醋和酱油的比例大概是2:1,按自己口味调就行了,蒜蓉也是随意,我偷懒,放的蒜蓉酱😁
然后就大功告成啦,可以上桌了
光盘啦!