身体是革命的本钱
免疫力是任性的基本😊
分享一周食谱
北方以小米养人为佳话 小米油皮赛人参，南方人不喜欢小米的涩 可以一半小米一半大米中合一下😄口感也是特别好的👌🏻
用料
| 小米100克黑米50克燕麦片50克 |
小米粥食谱分享🌿一周不重样喝起来的做法
1️⃣益肾养发
小米100克黑米50克燕麦片50克
水开下米，米香味才会熬出来，大概800-1000毫升水
功效：益肾养发，黑色入肾，黑米抗氧化抗衰老特别好
2️⃣暖胃养胃
小米100克南瓜200克枸杞10克冰糖少许
同上做法，快熟在放枸杞冰糖
功效：抗氧化抗癌清除自由基
3️⃣滋阴润肺
莲子10克百合10克红豆20克小米150克
莲子提前开水泡去芯会更好吃 百合红豆提前凉水泡
功效：润肤润肺美容养颜 春季痰多者必喝
4️⃣补气养血
红豆10克花生10克红枣6颗老红糖一块小米150克
红豆花生提前温水泡四个小时以上 更容易煮快熟放红糖
功效：补气补血特别适合产后妈妈喝 经期过后补气血很好
5️⃣美白抗衰
苹果半个红枣7颗老红糖一块小米150克
苹果去核去皮红枣去核一起下锅 出锅前放入红糖
苹果美白抗衰老抗癌 苹果纤维丰富 通便排毒也很好
6️⃣健脾养胃
红枣9颗南瓜150克小米150克
洗净入锅 水不宜太多 800毫升左右煮糯糯的才更香哦🙄
食谱不懂可以➕❤LDH6069
对于工作很累的加班狗、照顾宝宝的妈妈、时常学习备考很上进的同学、还有月经量少或者月经量太大的女孩子。日常来吃来补气养血，推荐大家吃【五红丸】，能让你的精神和气色都好起来。
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