三文鱼的营养价值都是公认得好！今天我分享一下怎么做三文鱼不会粘锅，不会碎，而且味道好。
用料
| 三文鱼 | 一排 |
| Old Bay | 适量 |
| 橄榄油 | 少许 |
美味三文鱼的做法
一大排三文鱼，可吃一周😂
将三文鱼横切，只要注意厚薄分开，以便更好得煎
在平底不粘锅里放入几滴橄榄油，因为三文鱼本身会产出很多油。然后将三文鱼如果锅
用中小火煎，煎到有红色硬壳之后翻面继续煎
翻面后，放入美国马里兰州的特产old bay,做海鲜放这个，味道特好
放上old bay,就慢慢再煎
看起来很诱人了😍
起锅
我一般配点薏米饭和菠菜叶一起吃，菠菜叶可用剩下的三文鱼油来做
肉质鲜能，超级美味！
小贴士
一定要耐心中小火煎，翻面可以辅助锅铲和筷子！希望大家来尝试一下😃
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