玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的 。
用料
| 水发北极海参1只 | 200克 |
| 玉米 | 200克 |
| 火腿 | 1根 |
| 豌豆 | 少许 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 海鲜酱油 ●料酒●蚝油● 盐适量 |
海 参 玉 米 粒的做法
将玉米先切成四半，再一行一行掰散成小粒
胡萝卜切丁，豌豆剥好备用
火腿肠剥皮后，切成小丁
加拿大海参切丁
锅内倒水煮沸，放入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水，煮好后捞出来沥干水分
锅中加入1大勺食用油烧至五成热，放入海参、火腿肠，加盐。
焯好的玉米、胡萝卜、豌豆，翻炒一会，再加入鸡精，用中火再翻炒一会。
准备好水淀粉，勾一层薄薄芡汁，即可出锅装盘
小贴士
色彩斑斓，又营养又美味的，是小朋友们的最爱
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