用料
| 百合 | 20克 |
| 雪梨 | 200克 |
| 冰糖 | 20克 |
| 枸杞 | 6克 |
百合雪梨汤的做法
百合.枸杞.冰糖.雪梨洗干净备用（冰糖按自己的喜好添加）
雪梨切小块备用
雪梨.百合倒入炖锅加上清水盖上锅盖，慢炖3-4小时
加冰糖（枸杞出锅前10分钟加入这样不流失营养）
小贴士
雪梨～含维生素B.C及膳食纤维化痰利水.润肠通便。
枸杞～具有益精明目.补肾.排毒养颜等功效。：
冰糖～性平.补肺气.益脾胃.止咳化痰等功效。它还可以清理身体内长期积累的毒素。
百合～养阴润燥.安心养神.补脾健胃，具有抗疲劳.催眠和清心除烦等作用，特别适合更年期女性。
现在很多年轻人都有高胆固醇，可以多吃百合哦！它可以起到降低胆固醇的作用，还可以改善血压等作用。为了你和家人的健康我们一起炖吧！
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