秋未尽,冬已至。今日立冬,广州的天气还徘徊在30℃左右,只有早晚的东北风带来一丝秋的凉意。虽说天气很不配合,但毕竟节气到了,大自然的冬季自今天就开始了。
俗话说“一年补透透,不如补个冬”,从“立冬”节气开始便进入了“补冬”的大好时机。立冬时分进补选择温补气血、滋养脾胃的海参牛肉汤,可让你不惧接下来广州冷到骨子里的冬天。
用料
水发海参 | 2-3条 |
牛肉 | 150克 |
枸杞 | 10克 |
大枣 | 5枚 |
党参 | 10克 |
姜丝 | 少量 |
海参牛肉汤(祈立冬)的做法
每条海参切成2~3小段。牛肉洗净,切成小块,用水焯烫。药材洗净备用。所有食材放入炖盅,加水炖约1.5小时,调入适量食盐。
小贴士
海参是与人参、燕窝齐名的珍品之一,味甘、咸,性温,具有补肾益精、养血润燥的功效。现代研究认为,海参含丰富的蛋白质及微量元素,有些海参还含有硫酸软骨素、粘多糖等,具有增强体质、延缓衰老、调整血糖血脂、抗肿瘤等作用。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体免疫力,搭配益气、健脾、生血的党参、红枣、枸杞,共奏健脾补肾、益精血的功效,适宜冬季脾肾虚寒者温阳补气,尤其适合生长发育的儿童及术后、病后调养的人。