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番茄煮鸡（健身低脂）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.45W
番茄煮鸡（健身低脂）的做法步骤图

hiahiahia最近在健身所以痴迷于健身料理。 鸡肉是性价比最高的增肌食材啦，鸡胸肉性价比高

用料  

鸡肉 100g
番茄 爱几只几只
豌豆 爱几颗几颗
薄荷 少量（提香）
黄瓜 爱几片几片

番茄煮鸡（健身低脂）的做法  

  1. 鸡肉去皮去骨（剪刀特好使）切小块，料酒 盐 生抽腌制10分钟

  2. 蔬菜合影～洗干净 番茄去皮 切块

    番茄煮鸡（健身低脂）的做法步骤图 第2张

  3. 鸡肉下锅 稍作煸炒

    番茄煮鸡（健身低脂）的做法步骤图 第3张

  4. 番茄下锅 炒出汁后加水 加入已经烫过一遍的豌豆 沸腾后加鸡肉 黄瓜片，出锅前加入薄荷

  5. 夏日来一碗还是很有食欲的hiahia～

    番茄煮鸡（健身低脂）的做法步骤图 第4张

小贴士

自己不急所以慢慢来的 想做快手的就一起下锅煮吧～

Tags：低脂 健身 番茄煮鸡健身低脂 番茄
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