明年长高高

过冬，小孩子们最需要的就是能有一身正气。
而正气＝先天正气＋后天生成—日常损耗。
要想护住宝宝的正气，除了做好防护，还要减少损耗。同时，也要储存能量，及时地给正气充值，做点加法。那么我们需要做的是给孩子固肺气，藏肾精。
固肺气除了多跟大自然接触外，可以用以日常的食材有，山药，五指毛桃、虫草花、桔梗、黄芪、太子参等，都是比较常用的。如果想要再简便一点，就直接用单味的怀山药干，煮水来喝。
藏肾精呢，因为小孩子不需要吃偏性大的补益品，吃一些坚果种子就可以了。坚果种子是植物最原始的精气，
分享一道藏肾精的汤水，易吸收，妈妈们可以今天煮个粥，隔两天煲个汤，随手放一些进去。
固肺气少生病过安冬，藏精气来年长高高。
板栗＋红枣，提升脾胃动力，促进生长发育。
白扁豆＋茨实，防生湿气，不给身体负担。
百合＋黑豆，帮助敛藏能量，将补进来的营养牢牢锁住。
核桃＋花生，养脾胃，打好身材基础。

用料  

明年长高高的做法  

1. 茨实也叫鸡头米，最好用这种南茨实，外表白色的，圆滚滚，比北茨实容易煮烂。干品一般不需要浸泡，煮20分钟就软了。北茨实外表褐色的，质地硬不易烂，需要浸泡。我用的是新鲜的。（一般买菜平台或者超市有售）Q弹好吃，水开后倒入新鲜鸡头米（一定要水开后倒入才不容烂）一二分钟捞起放冷水里，QQ弹弹极好吃。
   

2. 过完冷水

3. 白扁豆和板栗不易烂先跟猪肚入锅了😂

4. 成品

5. 成品

6. 清洗猪肚方法不写了，怎么喜欢怎么来，不吃肉的可以煲粥，也可换成骨头。