定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。

一秒入夏不用愁

用料  

定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。的做法  

1. 一，早餐

2. 二，午餐
   1.鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟

3. 2.意面煮7-8分钟捞出

4. 3.柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状

5. 4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎

6. 4.完成

7. 三，晚餐
   1.红紫薯蒸熟

8. 2.油菜焯两分钟，捞出

9. 3.鸡蛋放入少量盐，打散

10. 4.韭黄洗净切成段

11. 5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅

12. 6.完成