小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐

今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐～燕麦水果粥，很适合正在减肥和上班人食用。

用料  

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法  

1. 所有材料准备好备用。

2. 青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。

3. 洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。

4. 橘子去皮切块，放入盘中备用。

5. 纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。

6. 碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。

7. 浸泡好的燕麦一次把弄好的水果和核桃碎倒入燕麦中，用勺子搅拌均匀即可。

小贴士

1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。

2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。

3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。

4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。