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健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:2.45W
健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图

千寒易除，一湿难祛！湿气，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
      祛湿🈶️许多方法，日常饮食食疗方法也大有裨益，这道红豆腐竹鲫鱼汤祛湿健脾养生汤非常不错

用料  

鲫鱼 1-2-3条
腐竹 2-3片
红豆 30-50克
瘦肉 50-80克
姜 2-3片
胡椒粉 3-5克
盐 5-10克

健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法  

  1. 准备食材，红豆洗净放水中浸泡半小时左右，肉切成小块，鱼洗净沥水备用，腐竹，姜

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第2张

  2. 腐竹泡软洗净备用

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第3张

  3. 起锅热油

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第4张

  4. 放入鲫鱼煎成两面金黄色，将煎好的鱼放入煲汤锅加入适量清水中煮

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第5张

  5. 将红豆放入鲫鱼汤中

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第6张

  6. 将瘦肉也一同放入鲫鱼汤中

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第7张

  7. 汤中放入几片生姜，再加入1-2勺胡椒粉，锅开后转小火炖45分钟-1小时

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第8张

  8. 将腐竹放入锅继续煮10-15分钟左右

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第9张

  9. 炖好的汤加入适量盐🧂调味，满满的浓汤就好了。

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第10张

  10. 养生营养的鲫鱼汤就做好了😋

    健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤图 第11张
Tags：豆腐 湿红 鲫鱼汤 健脾
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