❗️春分必吃的兰花飞龙😋

春分吃什么，试试这道兰花飞龙吧😄
西兰花和虾仁放在一起吃，营养价值也是比较高的，西兰花当中含有维生素比较丰富，虾仁含有矿物质比较多。含钙量也比较高，能够预防骨质疏松。西兰花还具有一定的调节血脂，降低胆固醇的作用。

用料  

❗️春分必吃的兰花飞龙😋的做法  

1. 准备材料
   西兰花切小朵
   基围虾洗干净，虾线处理一下

2. 虾中加入3勺味达美臻品料酒

3. 再加入2勺味达美商品金标生抽
   盖保鲜膜腌制30分钟以上

4. 西兰花用清水泡一下洗净
   大蒜切末
   胡萝卜切条备用

5. 起锅烧油大蒜爆香

6. 加入腌好的虾
   料汁也倒进去

7. 小火炒熟虾

8. 倒入清洗干净的西兰花

9. 小火翻炒均匀
   加入盐和五香粉

10. 倒入大约一勺味达美臻品蚝油

11. 倒入胡萝卜条
    小火焖熟两分钟

12. 盛出摆盘
    春分时节多吃西兰花虾仁
    不仅助于肝脏排毒
    还可以起到补钙作用
    老人孩子都适合

13. 一起尝尝吧🌹

小贴士

虾仁可以去皮处理